Par visu, kas mani tagad var dusmot

No pusaudža ASV: gandrīz viss var mani tagad dusmot. Neatkarīgi no tā, vai es nocirstu pirkstu, vai mamma klepo, vai kaimiņi, izvedot miskasti, izdara mazāko skaņu. Kādreiz es biju vulkāns, kas mēģināja izlauzties zem ledus, bet tagad esmu automašīna, kas nebeigs braukt, un vienīgais, kas mani aizkavē, ir adrenalīns. Es jūtos tik dusmīga par visu. Par cilvēkiem, kuri mani iebiedēja, par to, ka mana mamma mani ignorēja, par to, ka mana mamma pastāvīgi pārbauda savu Facebook, par to, ka viņa piektdien drīzāk dzer kopā ar draugiem, par visu. Es esmu dusmīgs par katru kļūdu, ko esmu pieļāvis, es esmu dusmīgs par katru lietu, ko esmu redzējis, kā cilvēki dara, kas nebija kārtībā, un es esmu dusmīgs par katru lietu, kas man ir izdarīts, un es esmu dusmīgs, ka šie cilvēki tagad ir "paveikuši" un ir apmierināti ar savu crap dzīvi. Viņiem ir draugi, ar kuriem viņi dodas ārā, viņiem vienmēr ir bijuši draugi, viņiem skolā vienmēr ir bijuši lieli smaidi, bet es? …

Kas mani sadusmo, ir dzirdēt, kā mamma pārāk skaļi košļājas, viņas draudzene runā pārāk skaļi vai dzird LIELU “GULP”, kad kāds norij ūdeni. Mana mamma runājot mēdza nedomāt tik daudz, es nezinu, vai viņa šodien ir tāda pati, bet es atceros, ka tā bija diena, kad es uzsprēgāju un pārstāju domāt pirms runāšanas, un es tik skaidri atceros, ka viss, ko es teicu, Es domāju par to, pirms tas izkļuva no manas mutes, un es vairs neesmu tāds pats.

Viss mani nokaitinās, pat mana dzīve mani sašutīs, un visi, kas man jāpieliek vai jāpieliek sev, šķiet, ka visi to ignorē. Man nav draugu, neviena, un es dusmojos. ESMU TIK DUSMĪGA. Un dažreiz pusi reizes es domāju, ka tas, kas PADARA slepkavas, ir cilvēki, pret kuriem izturējās tāpat kā pret mani un uzskatu, ka tas bija negodīgi, un tieši tad ienāk supernarcistiskā personība utt. Es kādreiz domāju, ka esmu ideāls, un visu laiku to saku, jo nevienam es nepatiku, un es domāju, ka tas man lika justies labāk. Es uzskatu, ka, ja kāds normāls cilvēks kādu dienu būtu es, viņš sajustu dusmas un neatpazītu šo sajūtu - un izjustu kaunu katrā skatienā.

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustā

A.

Tikai 14 gadu vecumā jūs iespaidīgi izsakāties par dusmu cēloņiem. Bet šeit ir tā: vienmēr ir daudz iemeslu dusmoties, ja esat jūtīgs cilvēks, kurš pievērš uzmanību pasaules problēmām. Dusmas nav jūsu problēma. Jūsu problēma ir tā, ka jūs nezināt, ko ar to darīt, un jūs nepievēršat pietiekamu uzmanību pozitīvajām lietām, kas notiek, lai līdzsvarotu negatīvā uzbrukumu.

Piemēram: TV personība, Rodžersa kungs, to citē: “Kad es biju zēns un ziņās redzēju biedējošas lietas, mana māte man teica:“ Meklējiet palīgus. Jūs vienmēr atradīsit cilvēkus, kas palīdz. "Līdz šai dienai, it īpaši" katastrofas "laikā, es atceros savas mātes vārdus, un mani vienmēr mierina apziņa, ka šajā pasaulē joprojām ir tik daudz palīgu - tik daudz gādīgu cilvēku. . ”

Lai tiktu galā ar negatīvās uzvedības novērojumiem, jums jāattīsta dažas prasmes tikt galā un dusmu pārvaldīšanas paņēmieniem. Jums, iespējams, nepieciešama kāda terapija, lai tiktu galā ar ilgu vardarbības un iebiedēšanas vēsturi. Un jums noteikti būtu izdevīgi iegūt apmācību sociālajās prasmēs, lai jūs varētu iegūt un saglabāt draugus.

Turklāt jums var būt kaut kas, ko sauc par misofoniju, dusmīga reakcija uz skaņām, piemēram, cilvēki košļāja, norij vai šņaukājas, vai ikdienas skaņas, kuras citiem cilvēkiem šķiet tikai kaitinošas. Apskatiet šo rakstu, lai iegūtu papildinformāciju par to: http://www.slate.com/articles/health_and_science/medical_examiner/2015/08/misophonia_research_disorder_of_irritation_by_chewing_lip_smacking_sniffing.html

Tas viss var likties milzīgs. Bet jūsu vēstule parāda, ka esat jūtīgs un domājošs cilvēks. Tādam kā jūs terapija bieži notiek ātri. Lūdzu, runājiet ar savu skolas konsultantu vai citu uzticamu pieaugušo par to, kā atrast terapeitu, kurš labi strādā ar pusaudžiem.

Pa to laiku apsveriet iespēju sarunāties ar Boys Town Hotline padomdevējiem. (Neaizkavējiet vārdu. Viņi runā arī ar meitenēm.) Konsultanti ir visu diennakti, lai runātu ar tādiem pusaudžiem kā jūs. Jūsu zvans ir bezmaksas un konfidenciāls. Šeit ir skaitlis: 1 - 800-448-3000. Ja jums nav ērti sarunāties ar kādu personu, ir arī iespēja sūtīt īsziņu vai tērzēt tiešsaistē.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī