Ceļš uz patiesu līdzjūtību
Es to nesapratu tikai astoņus vai deviņus gadus pēc terapijas. Es vienmēr domāju, ka esmu atvēris rokas visiem un visiem, kam vajadzīga palīdzība, jo esmu gadiem ilgi apmācījusies par mūķeni, jo mana atbildība “ļaut mieram sākties ar mani” ir pēdējais atturēšanās pie “Lai uz zemes būtu miers”. iemīļotā himna, kuru dziedājām Svētā Čārlza Borromeo Grade skolā.
Tikai drošā terapijas vietā es atklāju, ka liela daļa citu cilvēku glābšanas bija vairāk saistītas ar bailēm noteikt robežas, nevis ar manu dāsnumu. Jā, man ir laba sirds un esmu ārkārtīgi jūtīga pret cilvēkiem, kas sāp šajā pasaulē. Bet es arī līdz nāvei baidos teikt: “Apstājies. Man žēl. Es nevaru jums palīdzēt. ”Tā kā katru reizi, kad es to darīju, pieaugot, emocionālās sekas bija nežēlīgas. Tas sāpēja tik ļoti, ka daudz vieglāk bija ļauties vajadzībām kaut ko prasošajiem, nekā mēģināt cīnīties par savām vajadzībām.
Pēdējās četras dienas ir bijušas tāda paša veida nelabuma, adrenalīna, apjukuma un dusmu pilnas, kādas es izjutu vidusskolas un vidusskolas gados, kad mēģināju apliecināt savas vajadzības. Nesen es izveidoju tiešsaistes kopienu depresijas ārstēšanai, kurā kā pirmo un otro punktu paziņoju: tas nav pašnāvniecisks uzticības tālrunis. Mēs neesam aprīkoti ar garīgās veselības speciālistiem, kas jums palīdzētu. (Šeit ir daži numuri, lai izsauktu palīdzību.)
Neskatoties uz to, nesen viena sieviete pieliecās pāri līnijai un sāka rakstīt pašnāvnieciskas ziņas. Grupā bija daži cilvēki, kas brīdināja mani par viņas ziņām, un es varēju pateikt, ka viņu toni sāka izraisīt problēmas cilvēkiem grupā. Galu galā lielākā daļa no mums grupā nemaz nav tik tālu no domām par pašnāvību.
Lai viņus pasargātu un pasargātu, es sazinājos ar viņu ar uzticības tālruņa numuru un lūdzu viņu piezvanīt, ka mēs nevaram tikt galā ar intensīvajiem ierakstiem, kurus viņa raksta. Un tad es izdzēsu tumšākos.
Tā patiešām bija viena no grūtākajām lietām, ko esmu darījis savā dzīvē, jo robežu noteikšana man ir tik draudīga.
Viņas atbilde: "Nav brīnums, kāpēc mans brālis atņēma dzīvību, jo, kad jūs vēršaties pēc palīdzības, tās nav."
Es sāku trīcēt. Mana sirds sacēlās. Es jutu, kā inde skrien manās vēnās. Es centos atvilkt elpu.
Tad es nosūtīju ziņojumu savam citam administratoram: “Es to nevaru izdarīt!!!!!!!!! Vai jūs varat pārņemt? ”
Tajā naktī es sapņoju, ka nogalinu sievieti un viņas brāli ar bisi.
Četras dienas esmu bijis uz asaru robežas, un man bija bail pieteikties grupā. Es mēģināju to aizmirst meitas dzimšanas dienas ballītē vakar vakarā, bet es to nevarēju. Šī sajūta, ko es pārāk labi pazinu kā jauna meitene un pusaudzis - it kā mana rīcība patiešām būtu kādu nogalinājusi - bija tur, pār mani elpoja visu nakti.
Es to visu padalījos ar savu līdzjūtīgo svainīti, kura šodien man sūtīja šo tekstu no Sanaya Roman Dzīvo kopā ar Prieci:
Līdzcietības ceļš neuzliek jums pienākumu mīlēt visus neatkarīgi no tā, kā viņi rīkojas vai kas viņi ir. Tas ir ceļš, lai redzētu patiesību par to, kas viņi ir, atzīstot visas viņu daļas. Tas ir ceļš, kā skatīties uz cilvēkiem un jautāt, vai jūs varat kaut ko darīt, lai dziedinātu, palīdzētu vai sazinātos ar viņu augstāko redzējumu? Ja tā nav, tad jūs velciet savu enerģiju, pavadot laiku kopā ar viņiem.
Dažas stundas vēlāk es atkal dzirdēju no pašnāvnieces. Kaut kur man pateicības vēstījumā viņa man teica, ka, izdzēšot viņas amatus, viņa ir sevi kaitējusi. Viņa jautāja, vai es lūgšu par viņu un vai es tomēr viņai nosūtīšu savu grāmatu.
"Protams, es lūgšu par jums," es atbildēju. “Es visu nedēļas nogali lūdzu par tevi. Un jā, es jums atsūtīšu grāmatu. ”
Tas ir viss, ko es varu darīt, es domāju, domājot par romiešu citātu.
Es gatavojos absorbēt vainas apziņu, nodarot viņai paškaitējumu, bet es sevi noķēru.
"Jūs viņai nenodarījāt paškaitējumu," es sev sacīju. “Jūs neesat atbildīgs par lēmumu par to, vai viņa izvēlas dzīvot. Jūs neesat atbildīgs par viņas brāļa nāvi. Jūs sniedzāt zināmu vienaudžu atbalstu, un, lai aizsargātu cilvēkus grupā, jūs izveidojāt noteikumus. Viņa pārkāpa noteikumus. Notikušais ir rezultāts viņas izvēlei grupu izmantot neatbilstoši. ”
Terapijā es sacerētu šādus stāstījumus vēl un vēl. Balss pasta bumbas, kas gadu gaitā ir nomestas ... Klusās procedūras, kuras man bija jāpacieš ... Visi ļoti viltīgie un pārliecinošie centieni piesaistīt mani līdzatkarīgai lomai. Esmu tik daudz strādājis, lai identificētu uzvedību un sāktu ceļu uz līdzjūtību, pat ja tā jūtas tik sveša un nepareiza.
Tagad esmu stiprāks, bet joprojām esmu tik ļoti neaizsargāts pret šāda veida kaunu.
"Ja jūsu līdzjūtība neietver sevi, tā ir nepilnīga," sacīja Džeks Kornfīlds.
Es domāju, ka es saprotu, cik nepilnīgi mani līdzjūtības žesti ir bijuši iepriekšējos gados. Mana veselība par to noteikti ir cietusi. Lūk, kā tos noapaļot.
Talantīgās Anjas Getteras mākslas darbs.
Pievienojieties jaunās depresijas kopienas projekta Beyond Blue grupai “Mācīšanās par līdzjūtību”.
Sākotnēji ievietots Sanity Break pie Doctor's Ask.
