Podcast: Rūpes par manu bipolāro māti

Kad vecāki cīnās ar smagām garīgām slimībām, viņu bērni var nonākt aprūpētāja lomā. Kā tas ir no bērna viedokļa? Kā tas ietekmē viņu skolas dzīvi, viņu draudzību vai pasaules uzskatu?

Šodienas viesis, garīgās veselības aizstāve un autore Mišela E. Dikinsone šo pieredzi piedzīvoja kā sievietes ar bipolāriem traucējumiem bērnu. Jau no maza vecuma Mišela atceras mātes maniakālos un zemos kritumus. Viņa atgādina par priecīgajiem iepirkšanās brīžiem “labajās” dienās, pēc kurām sekoja nepārvarami bēdīgās dienas, kad viņas māte raudāja un raudāja, bet Mišela stāstīja jokus un stāstus, lai mēģinātu iegūt smaidu.

Pieskaņojieties, lai dzirdētu Mišelas personīgo stāstu - viņas bērnības pieredzi, brīdi, kad viņa beidzot jutās droša, lai pastāstītu draugiem par mammas slimību, savu depresijas lēkmi un to, kā tas viss noveda pie viņas pašreizējā garīgās veselības aizstāvja darba.

ABONĒT UN PĀRSKATĪT

Informācija viesiem par ‘Michelle E. Dickinson- Trifecta of MI’ Podcast Episode

Mišela E. Dikinsone ir kaislīga garīgās veselības aizstāve, TED runātāja un publicēta memuāru autore ar uzlaušanu manā dzīvē. Pēc gadiem ilgas bērnu aprūpētāja lomas Mišela uzsāka savu pašatklāsmes dziedinošo ceļojumu. Viņas memuāri piedāvā retu ieskatu jaunas meitenes pieredzē, dzīvojot kopā ar mīļotāju ar bipolāru māti.

Mišela gadiem ilgi strādāja, lai izskaustu garīgās veselības aizspriedumus savā 500 Fortune darba vietā, paaugstinot līdzjūtību, izraisot atklātākas sarunas un veicot reālas pārmaiņas garīgās slimības izpratnē korporatīvajā vidē.

Viņa arī no pirmavotiem zina, kāda ir sajūta cīnīties ar garīgu slimību pēc tam, kad ir piedzīvojusi pati savu depresiju izaicinošu dzīves notikumu dēļ. Mišela nesen noslēdza savu 19 gadu farmaceitisko karjeru, un viņa ir parādījusies ar lielu vēlmi pozitīvi ietekmēt garīgās veselības ainavu.

Par The Psych Central Podcast resursdatoru

Gabe Hovarda ir godalgota rakstniece un runātāja, kas dzīvo ar bipolāriem traucējumiem. Viņš ir populārās grāmatas autors, Psihiskā slimība ir pakaļa un citi novērojumi, pieejams no Amazon; parakstītas kopijas ir pieejamas arī tieši no autora. Lai uzzinātu vairāk par Gabi, lūdzu, apmeklējiet viņa vietni, gabohdard.com.

Datorā ģenerēts atšifrējums ‘Michelle E. Dickinson- MI Trifecta of MI’ epizodei

Redaktora piezīme: Lūdzu, ņemiet vērā, ka šis atšifrējums ir ģenerēts datorā, un tāpēc tajā var būt neprecizitātes un gramatikas kļūdas. Paldies.

Diktors: Jūs klausāties psihisko centrālo apraidi, kur viesu eksperti psiholoģijas un garīgās veselības jomā dalās pārdomas rosinošā informācijā, izmantojot vienkāršu, ikdienas valodu. Lūk, tava saimniece Gabe Hovarda.

Gabe Howard: Laipni lūdzam šīs nedēļas Psych Central Podcast epizodē. Šodien aicinot uz izrādi, mums ir Mišela E. Dikinsone. Viņa ir kaislīga garīgās veselības aizstāve, TEDx runātāja un memuāru “Breaking Into My Life” autore. Viņas memuāri piedāvā retu ieskatu jaunas meitenes pieredzē, dzīvojot kopā ar mīļot savu bipolāro māti Mišelu. Laipni lūdzam izstādē.

Mišela E. Dikinsone: Liels paldies, ka esat mani, Gabe, es priecājos būt šeit kopā ar jums.

Gabe Howard: Nu, mēs patiešām priecājamies, ka esam jūs. Viena no lietām, par kuru jūs runājāt, bija tā, ka esat pieredzējis garīgo slimību trifektus. Vai varat paskaidrot, ko tas nozīmē?

Mišela E. Dikinsone: Pilnīgi. Jā. Jūs zināt, es neplānoju to piedzīvot, bet tā tas notika. Tāpēc es uzaugu mīlot un rūpējoties par savu bipolāro māti. Un šī pieredze veidoja mani par sievieti, par kuru esmu kļuvusi šodien. Tas mani uzsāka pa ceļam, kad gribējās pastāstīt savu stāstu. Tāpēc es runāju TED par savu pieredzi ar mammu. Bet tad man arī lika uzrakstīt savu memuāru “Ielauzties manā dzīvē”. Tāpēc es domāju, ka tas viss apstāsies. Mani adoptēja, tāpēc es nejutu, ka man varētu būt viņas bipolāri traucējumi ģenētiski. Bet tad pagājušajā gadā es piedzīvoju lielu dzīves notikumu, un es pirmo reizi tiku galā ar depresiju. Patiešām, kad es dabūju, ka neviens nav pasargāts no garīgām slimībām. Vienlaicīgi ar to pēdējos divus plus gadus. Es strādāju Fortune 500 uzņēmumā, kur mēs izveidojām visātrāk augošo un lielāko garīgās veselības darbinieku resursu grupu, lai patiešām izskaustu stigmu darba vietā. Tā ir mana trifekta un tas, kā mani ir ietekmējušas garīgās slimības.

Gabe Howard: Tas ir ļoti pamatīgi. Ziniet, daudzi cilvēki, viņiem tāda nav. Viņi nepazīst nevienu, kurš dzīvo ar garīgām slimībām. Viņiem nav garīgu slimību vai garīgās veselības problēmu. Un, protams, viņi nekad nav strādājuši jebkāda veida aizstāvības līmenī, jo nezina, ka viņiem tas ir nepieciešams. Tā ir tikai zināšanu bagātība. Vai jūs domājat, ka tas ir sagatavojis jūs labākam aizstāvim, vai vienkārši tas ir tā?

Mišela E. Dikinsone: Es patiešām domāju, ka tas mani ir sagatavojis. Es to neaicināju, bet tomēr, kad man bija darīšana ar depresiju un pēc tam vajadzēja ar to orientēties ikdienas darbā, man šķiet, ka tas viss izrādās, ka tas man kalpo. Man nācās novērot, kas strādāja un kas nestrādāja, runājot par programmām un centieniem, ko darījām uzņēmuma kultūrā. Un tas mani sagatavoja tam, kas šajā konkrētajā telpā bija efektīvs un kas ne. Es esmu tik aizrautīgi vēlējusies, lai cilvēki ar neredzamu invaliditāti būtu iekļauti, ka šī pieredze, manuprāt, vēl vairāk aizdedzināja manu vēlmi būt par aizstāvi. Bez jokiem. Tāpat kā manas dzīves mērķis ir panākt pārmaiņas šajā telpā.

Gabe Howard: Liels paldies par visu paveikto darbu. Parunāsim par jūsu bērnību un rūpēm par savu māti. Jūs bijāt pusaudzis, bijāt nepilngadīgs un rūpējāties par pieaugušo. Vai jūs varat par to mazliet runāt?

Mišela E. Dikinsone: Jā, protams. Jūs zināt, un tas bija mans ierasts. Tāpēc es nezināju atšķirīgu. Un tas ir kaut kas līdzīgs tam, ko jūs darāt. Taisnība? Dzīve parādās. Un tas ir tikai tas, ka jūs tajā pārvietojaties, un tad jūs atskatāties un ejat, wow, tas bija tik atšķirīgi nekā lielākā daļa cilvēku. Tāpēc manai mammai bija bipolāri, iespējams, no vecuma - es biju ļoti, ļoti jauna - kā, es gribu teikt, no 6 gadu vecuma, tiešām, ļoti maz. Un es pamanīju, ka viņa ir mazliet savādāka, piemēram, viņai būtu šie periodiski skumju mirkļi, un tad viņai būtu šī mānija, un tas bija kā tāds, kas pakārtos kalniņiem. Bija reizes, kad viņa tika hospitalizēta. Viņai tika veikta šoku terapija. Viņai bija visdažādākās ārstēšanas metodes, medikamenti utt. Bet bija brīži, kad viņa vienkārši nebija pietiekami slima, lai tiktu hospitalizēta, vai arī pietiekami labi, lai darbotos. Tāpēc viņa ir ļoti trausla. Un tie bija brīži, kad man patiešām vajadzēja spēlēt bērnu aprūpētāju, piemēram, mans tēvs nevarēja palikt mājās vairāk. Viņš bija apgādnieks. Tāpēc viņš paskatījās uz mani un sacīja: vai jūs vienkārši paliktu mājās un būtu kopā ar viņu, jo viņa raud. Mums vajag, lai kāds viņu pieskata. Viņa ir pārāk trausla. Tātad skolā tas bija noslēpums.Jūs nevēlējāties, lai kāds patiešām zinātu, ka jūsu mamma ir slima, vai ne? Psihiskās slimības jau toreiz bija tikai tāpēc, lai cilvēkiem viss izdotos. Tāpat kā jūs zināt, ka jūsu mamma ir traka. Es turētu draugus prom no mājas. Viņa bija pārāk svārstīga. Tāpat kā viņa rīkotos pilnīgi neracionāli. Un tad man tas būtu jāpaskaidro draugiem un pēc tam nākamajā dienā jāmēģina parādīties skolā un izlikties, ka viss ir normāli. Tas noteikti bija grūti, jūs zināt. Un pat tad, kad es kļuvu vecāka, es nedzīvoju mājās, bet es joprojām biju kaut kā zem viņas īkšķa, tāpat kā viņa joprojām mani turēja.

Gabe Howard: Kā jūs zināt, tas, ka esat advokāts, ir pārsteidzošs tas, ko cilvēki nezina. Man ir absolūti pārsteidzoši, ka mēs varam to atvienot no sava prāta. Un es saku, ka, zinot, ka tad, kad man tika diagnosticēti bipolāri traucējumi, man nebija ne jausmas, ka tur ir kaut kas nepareizs. Es domāju par savu karjeru, mēģinot to izskaidrot kā 40 gadus vecu, ziniet, šeit es esmu. Es to daru iztikai un daudz par to domāju. Un man vienkārši ir tik grūti to izskaidrot citiem pilnībā funkcionējošiem, spējīgiem pieaugušajiem. Vai jūs varat runāt par to, kā tas bija desmit, divpadsmit, piecpadsmit gadu vecumā, lai to izskaidrotu citiem 10, 12 un 15 gadus veciem bērniem?

Mišela E. Dikinsone: Jā, bija liels apmulsums un kauns. Man ir mamma, kas bija pilnīgi atšķirīga no manām draudzenēm. Taisnība? Es eju uz viņu mājām, un viņu mamma būtu mīļa, gādīga, kopjoša, nevis iracionāla, pilnīgi stabila. Tāpēc es to neapzinājos, kamēr nebija šī kontrasta. Un tāpēc, ka bija kauns un apmulsums, es par to nerunāju. Tāpēc es nestāstīju desmit un divpadsmit gadus veciem bērniem, kāda ir dzīve mājās. Man bija neērti un man bija kauns. Tikai tad, kad es patiešām devos uz savu katoļu jauniešu grupu un atrados rekolekciju nedēļas nogalē, kur es jutos pietiekami drošs, lai dalītos ar to, ko piedzīvoju mājās. Un es to izdarīju aizsegā sarunai, kas noritēja šādi. Nekad nevar zināt, ar ko kāds nodarbojas ārpus skolas. Nekad nevar zināt, ar ko viņi nodarbojas mājās. Vienkārši esi jauks. Un tā bija mana ziņa. Un tad es dalījos ar viņiem, ziniet, jo man ir mamma, kurai mājās nav labi, un es to nedalīju. Bet, kad tu esi jauks pret mani skolā, man tas ir viss, jo mājās ir grūti. Un, kad man bija iespēja tajā atklāti dalīties atklāti ar bērniem jauniešu grupā, tas bija kā laukakmens, kas tika pacelts no maniem pleciem, un es varētu vienkārši būt es. Un tad visi šie bērni to dabūja. Un viņi saprata. Viņi saprata pietiekami. Viņiem nebija jāzina krāšņās detaļas. Viņi neiedziļinājās detaļās. Es tikko teicu, ka viņa dažreiz ir tik bēdīga, un es neko nevaru darīt. Un to sagaidīja tieši tāda mīlestība, līdzjūtība un atbalsts, ka šie cilvēki kļuva par manu cilti.

Gabe Howard: Kad jūs pirmo reizi kādam patiešām teicāt, manai mātei ir bipolāri traucējumi?

Mišela E. Dikinsone: Iespējams, kad es sāku saprast terminoloģiju, es teiktu vēlāk vidusskolā, es sāku to saprast, jo tad tajā brīdī mēs ar tēti stratēģējām, OK. Tāpēc varbūt viņai vajag jaunu med. Varbūt viņai jāapmeklē cits ārsts. Zāles nedarbojas. Vai tas ir tas, ka zāles nedarbojas, vai arī viņa tos nelieto? Tāpēc es stratēģētu ar savu tēti un mēs runātu par dažādiem aprūpes veidiem. Un es patiešām uzzināju, kāda ir viņas slimība, lai es varētu viņam palīdzēt. Un mums būtu šīs sarunas. Jūs mani aizvedat uz skolu, un mēs varētu stratēģēt par: Labi, kas būs tālāk mammai? Ko mēs darīsim? Viņai nav labi. Jūs neko nevarējāt izdarīt.

Gabe Howard: Jūs teicāt, ka neko nevarat darīt, kādi bija jūsu mēģinājumi un kā tava māte reaģēja uz tiem?

Mišela E. Dikinsone: Kā maza meitene es domāju, ka man patiešām ir iespējas ietekmēt mātes noskaņojumu. Tā bija nepatiesa realitāte, Rej. Bet es uzaugu ar domu, ja es būtu tikai laba maza meitene, viņa nedusmotos uz mani. Ja es būtu tikai laimīga maza meitene, es varētu viņu izkļūt no skumjām. Bija laiks, kad es par to rakstu grāmatā, kur es atgriezos no skolas un viņa raudāja. Un es atceros, kā es sēdēju uz pufu un jokoju un mēģināju viņu smieties un stāstīju dumjus stāstus par manu spāņu valodas skolotāju un to, ko viņa teica man un Marko. Es tik ļoti centos viņu smieties, un viņa vienkārši nesmējās. . Un es domāju, ka es domāju, ka tā ir vislielākā ietekme, jo mānija bija Disneja. Mānija bija jautra. Es domāju, ka mēs gājām iepirkties, un viņa izturējās pret mani kā pret mīlošo meitu, un viņam bija tāds momentuzņēmums kā laimīgai mammai. Un es to izbaudīju. Tas bija grūti. Bija tiešām grūti vienkārši skatīties, kā viņa raud, vai zini? Un tad man bija tēvs, Dievs viņu svētī, darīja visu iespējamo. Bet viņš bija pat naivs pret šo slimību, jo viņš būtu tas, kurš teiks, pārtrauks rīkoties. Jūs esat tas, kurš viņai izraisīs sajukumu. Vai arī viņš viņai sacīja, izlauzies no tā. Un tās ir pazīmes, kur jūs tāpat kā viņš patiešām to nesaprata. Tāpēc tas iedibinājās manā pārliecībā, ka mana uzvedība un tas, kā es ar viņu mijiedarbojos, var ietekmēt viņas garastāvokli, un es patiešām varētu uzlabot viņas slimību, kas patiešām bija grūta tablete, jo tā radīja līdzatkarīgu personu. Tas radīja tādu, kurš nekad neteica savu patiesību. Tas radīja cilvēku, kurš vispirms izvirzīja citu cilvēku vajadzības. Vienmēr. Jā, tas mani veidoja. Burtiski mani veidoju.

Gabe Howard: Viss, ko tikko aprakstījāt, pieaugušajiem nav nekas neparasts, ko teikt par citiem pieaugušajiem. Es runāju ar 40 gadus veciem jauniešiem, kuri strādā ar saviem pieaugušajiem bērniem. Es runāju ar brāļiem un māsām, kas ir 30, 40, 50 gadus vecas. Un viņi to apraksta tieši tāpat kā jūs. Bet, protams, jums bija papildu grumbas, ka arī esat pusaudzis

Mišela E. Dikinsone: Jā.

Gabe Howard: Un arī Mišela, lai nenovecotu tevi. Es nevēlos izsaukt nevienu vecumu, bet jūs esat uzaudzis pirms interneta, tāpēc jūs to nevarējāt vienkārši google.

Mišela E. Dikinsone: Tagad.

Gabe Howard: Jūs un jūsu tētis nevarējāt apsēsties datorā un uzzināt, kā citas ģimenes rīkojas ar to. Jūs nevarējāt nosūtīt rakstu kādam pa e-pastu un teikt: "Es redzu, es nevaru izskaidrot bipolārus traucējumus, bet es izlasīju šo kontu tiešsaistē, un to patiešām pārdzīvo mana ģimene. Neviens no tiem nepastāvēja.

Mišela E. Dikinsone: Jā.

Gabe Howard: Tātad jūs bijāt ne tikai pusaudzis, kurš jau atradās savā burbulī, bet arī pusaudzis, kurš pats savā burbulī nodarbojās ar garīgām slimībām.

Mišela E. Dikinsone: Jā.

Gabe Howard: Kā tev atbildēja tētis? Tā kā izklausās, ka, ja jūs būtu savas mammas aprūpētāja, un jūs un jūsu tētis būtu sava veida partneri, kā vislabāk rīkoties ar savu mammu, vai jūsu tēvs nodarbojās ar vecākiem? Kā tas jutās?

Mišela E. Dikinsone: Tēva uzmanības centrā man ļāva vienkārši nodrošināt. Ļaujiet man vienkārši smagi strādāt. Ļaujiet man pārliecināties, vai viņa ir ieguvusi nepieciešamo veselības aprūpi. Ļaujiet man izveidot atvaļinājumu, lai viņu uz minūti atņemtu viņai no dzīves, jo es zinu, ka tas viņu iepriecinās. Viņš atstāja viņu, lai patiešām, piemēram, disciplīna un rūpētos par mani, ja vien viss viņai patiešām nepatiktu. Viņš īsti neiejauktos. Ir ļoti viegli pateikt: ak, labi, jūs zināt, ko darīja jūsu tētis? Ko nedarīja tavs tētis? Es tagad skatos uz savu tēti ar visu līdzjūtību, jo mans tēvs ir uzaudzis alkoholisko māti. Viņam bija patiešām rupja bērnība. Tad viņš apprecas ar sievieti, kas ir bipolāra, un tad viņš vienkārši tur galvu uz leju un vienkārši smagi strādā un tikai cenšas nodrošināt un rūpēties. Un tad viņam ir uzdevums nogādāt viņu psihiatriskajā iestādē, kad viņai kļūst tik slikti. Tā kā es biju tā, it kā es patiešām izpakotu savu bērnību, mana sirds viņam patiešām aizgāja par to, ko viņš darīja, nevis to, ko viņš nedarīja. Es domāju, ka ir ļoti viegli rādīt ar pirkstiem un teikt, ka viņš varēja paveikt labāku darbu. Viņš varēja palīdzēt mani labāk audzināt. Viņš varēja mani nomierināt un iedot lietas, kuras nedeva mana māte. Bet viņš darīja visu iespējamo. Un man ir liela līdzjūtība, cieņa un mīlestība pret to, ko viņš izdarīja

Gabe Howard: Jūs zināt, šī slimība ir tik liela, ka tā ir tikusi nepareizi saprasta. Lai kontrolētu, nepieciešami gadi. Cilvēki, kuriem nav absolūti nekādu zināšanu, resursu vai prasmju, viņiem nav sagatavošanās tam, ir to sagatavošanās frontēs. Tā ir mūsu sistēma, un es nedomāju, ka cilvēki mums tic. Ko jūs tam sakāt? Jo vienmēr ir tas lielais veiksmes stāsts, un visi saka: ak, redz, tas nav tik slikti. Ir šī persona, ir šī persona, ir šī persona. Bet diemžēl mēs zinām, cik maz un tālu starp šiem stāstiem ir.

Mišela E. Dikinsone: Man iznāca otrā pusē. LABI. Pareizi> Pēc jūsu domām, piemēram, es iznācu labi. Un cilvēki man saka: ak, mans dievs. Piemēram, jums viss ir kārtībā. Tāpat kā jūs faktiski esat sabiedrības loceklis. Ņemot vērā pārdzīvoto. Atgriežoties pie tā, ko teicāt par internetu, kā arī informāciju un sarunām, kas notiek slavenībās, kuras runā un runā. Es domāju, ka mēs tagad nonākam telpā, kur ir vairāk iespēju būt savienotiem, lai cilvēki vairs nebūtu jāizolē un jāpārvar tas. Tā ir skaista lieta. Kad uzzinu, ka 15 gadus veca meitene ir izlasījusi manu grāmatu, viņai ir bipolāra mamma, un sazinās ar mani, lai pateiktu, ka jūs man dodat cerību, ka man viss būs kārtībā. Tāpēc es domāju, ka vairāk cilvēku par to runā, vairāk resursu, kopienas kļūst par bezkaunīgas kopienām. Slavenības atklāti atklāj, ka devušās uz psihiatrisko iestādi, lai saņemtu palīdzību. Es gribu koncentrēties uz pozitīvo, jo es domāju, ka tur ir tik daudz laba, kas notiek. Un mēs tikai iegūstam impulsu. Es domāju, ka mums nebūs tik daudz gadījumu, kā es risināju, jo mēs atrodamies citā laikā un kur cilvēki patiešām ir gatavi par to vairāk runāt. Tāpēc mēs vēl neesam pilnībā ieradušies, jo joprojām ir daudz, kas to nedara. Bet es vēlos patiešām koncentrēties uz to, ka mēs esam tik tālu un mēs ejam tālāk.

Gabe Howard: Es mīlu tavu pozitīvā un cerīgā vēstījumu, jo dažos brīžos cerība var būt vienīgais, kas kādam piemīt, un kas var ļoti likt tev būt pirmajam. Mēs tūlīt atgriezīsimies pēc šiem ziņojumiem.

Sponsora ziņojums: Sveiki, Gabe šeit. Es vadu vēl vienu vietni Psych Central. To sauc par Not Crazy. Viņš kopā ar mani, Džekiju Cimmermanu, rīko Not Crazy, un tas viss ir par orientēšanos mūsu dzīvē ar garīgām slimībām un garīgās veselības problēmām. Klausieties tūlīt vietnē Psych Central.com/NotCrazy vai savā iecienītajā Podcast atskaņotājā.

Sponsora ziņojums: Šo epizodi sponsorē BetterHelp.com. Droša, ērta un pieejama tiešsaistes konsultēšana. Mūsu konsultanti ir licencēti, akreditēti profesionāļi. Viss jūsu kopīgotais ir konfidenciāls. Ieplānojiet drošas video vai tālruņa sesijas, kā arī tērzējiet un sūtiet īsziņu ar savu terapeitu ikreiz, kad jums šķiet, ka tas ir nepieciešams. Tiešsaistes terapijas mēnesis bieži maksā mazāk nekā viena tradicionāla klātienes sesija. Apmeklējiet vietni BetterHelp.com/.and un izbaudiet septiņu dienu bezmaksas terapiju, lai uzzinātu, vai tiešsaistes konsultācijas jums ir piemērotas. BetterHelp.com/.

Gabe: Mēs atkal apspriežam viņas memuārus “Ielaušanās manā dzīvē” ar autoru Mišelu E. Dikinsoni. Galu galā jūs kļuvāt pilngadīgs. Jūs vairs nebijāt bērnu aprūpētājs. Jūs. Jūs izgājāt no mājas. Kas tagad notiek ar tavu mammu un tēti?

Mišela E. Dikinsone: Mana mamma un mans tētis ir aizgājuši mūžībā, un kad mana mamma aizgāja.

Gabe Howard: Man ļoti žēl.

Mišela E. Dikinsone: Prom, paldies. Kad mana mamma aizgāja mūžībā, tas man faktiski deva brīvību rakstīt savu stāstu, jo atcerieties, es līdz divdesmit gadu vecumam joprojām ticēju, ka tas, ko es darīju, teica vai rīkojās, ietekmē viņas labklājību. Tāpēc es nekādā gadījumā nerakstīju stāstu, kamēr viņa vairs nebija šeit. Tāpēc tajā brīdī man bija brīvība rakstīt stāstu. Tas nav bez ietekmes. Pieredze augot kopā ar manu mammu, ziniet, ka esmu precējusies. Esmu nonācis līdzatkarīgās situācijās. Esmu atradusi sevi izslēgtu, kur es vienkārši nejutos ērti, paaugstinot balsi un prasot, ko vēlos. Es joprojām esmu terapijā. Dažu ļaunprātīgu situāciju ietekme un ierobežojošie uzskati. Un es cenšos uzsākt šo uzņēmēju pasauli. Un manas balsis manā galvā saka, ka mana māte man saka: ziniet, kas jūs domājat, ka jūs to varat izdarīt? Es joprojām cenšos orientēties šajā visā kā pieaugušais un kaut ko mainīt. Un tur ir mana sirds. Tātad.

Gabe Howard: Izrādes augšdaļā jūs teicāt, ka saprotat garīgās veselības trifektus. Vienam no tiem patstāvīgi tika diagnosticēta depresija. Vai jūs sapratāt vairāk par to, ko pārdzīvoja vai no kurienes nāca jūsu māte, diagnosticējot depresiju? Un vai jūs varat par to mazliet runāt?

Mišela E. Dikinsone: Es domāju, ka bezcerība. Tāpat kā manas mammas bezcerība. Es nekad nesapratu, jo esmu līdzīgs, Dievs, tā ir tik skaista diena, ka debesis ir zilas. Cik krāšņa diena mums ir priekšā. Taisnība? Līdz brīdim, kad tiku galā ar depresiju un bija grūti izkļūt no gultas, un ārā bija skaista diena. Un tomēr es nevarēju ieraudzīt skaistumu tajā dienā. Tāpēc es domāju, kad es to beidzot piedzīvoju, un tad es nebiju motivēts un es nebiju koncentrējies, un es pastāvīgi uztraucos, un es vienkārši nebiju labā telpā. Es sāku tiešām dabūt. Jūs nevarat pateikt nomāktai personai, lai tā izķertu. Jūs nevarat pateikt nomāktam cilvēkam visas lietas, par kurām viņiem vajadzētu būt pateicīgiem un cik skaista ir diena. Jūs to nevarat izdarīt. Viņiem ir jāsajūt tas, ko viņi jūtas, un tajā jāvirzās, jātiek galā ar to un pašiem jāsaņem terapija un jāizstrādā viss, kas viņiem jādara, lai tikai mēģinātu atgriezties normālā stāvoklī. Vienkārši atgriezieties vienmērīgajā stāvoklī. Jā. Tāpat kā bezcerība noteikti bija kaut kas, ko es atceros gājis, dievs, tas viņai bija. Bet ar bipolāriem tas bija nemainīgs tā un tā bezcerības kalniņi. Un neviens man neko nevarēja teikt, lai palīdzētu man būt optimistiskākam, izņemot manu terapeitu, kurš mani izstaigātu dažās situācijās un vadītu. Bet neviens jums neko īsti nevar pateikt. Un es domāju, ka nāk līdzjūtības līmenis, kas parādās, kad, jūs zināt, ap jums ir cilvēki, kas nodarbojas ar depresiju. Pep talk var nebūt veids, kā iet. Auss varētu būt veids, kā iet.

Gabe Howard: Man patīk tas, ko tu teici, kad to piedzīvoji. Jūs to sapratāt vairāk. Es domāju, ka tas vīrietis kā kāds, kurš pats dzīvoju ar bipolāriem, es vēlos, lai es varētu kādu ieslēgt istabā un 24 stundu laikā sniegt viņiem visus simptomus, pēc tam atbrīvot tos savvaļā un vienkārši vērot, cik laipns un uzmanīgs un saprotošs un pacietīgs

Mišela E. Dikinsone: Jā.

Gabe Howard: Viņi kļūst. Tik acīmredzami, es atvainojos, ka jums ir depresija. Neviens nevēlas, lai būtu depresija, bet tā

Mišela E. Dikinsone: Jā,

Gabe Howard: Dabūju trifektu.

Mišela E. Dikinsone: Tā arī notika. Jā.

Gabe Howard: Īsumā parunāsim par trešo daļu, jo tā ir aizstāvības daļa. Es tik ļoti mīlu aizstāvības daļu, jo jūs zināt, ka jūs to saprotat. Un tas ir fantastiski. Mišela to saprot. Bet jūs palīdzat izveidot daudz, daudz, daudz, daudz, daudz vairāk Mišelu. Un jūs esat iegājis darba vietā

Mišela E. Dikinsone: Mm hmm.

Gabe Howard: Un garīgās veselības problēmas un jautājumi darbā parādās visu laiku. Jūs sākāt lielāko korporatīvās garīgās veselības kustību.

Mišela E. Dikinsone: Mm hmm. Jā. Tāpēc laikā, kad biju izlaidusi savu grāmatu, uzņēmums patiešām sāka sajust to, cik svarīgi ir izveidot iekļaušanās kultūru cilvēkiem ar neredzamu invaliditāti. Tas tiešām ir pēdējais iekļaušanas gabals, domājot par daudzveidību un iekļaušanos darba vietā. Ja mēs varam uzņemt fiziski invalīdu ar ratiņkrēslu, mums vajadzētu izmitināt kādu ar garīgu slimību. Bet izaicinājumi ir tādi, ka mums ir tik daudz cilvēku, kuri nejūtas kā kaut kas tāds, ko viņi kādreiz vēlas atklāt darbā. Viņi uzliek spēli, viņi dodas uz darbu. Viņi nodarbojas ar to, ar ko nodarbojas. Un tad papildu stress un spriedze, kas jāslēpj, ka darba vietā viņu garīgās slimības tikai palielina. Tāpēc, kad biju savā Fortune 500 uzņēmumā, mana grāmata tika izlaista. Es izmantoju savu grāmatu, lai sāktu sarunas. Nu, ļaujiet man pastāstīt savu stāstu. Ļaujiet man pastāstīt savu pieredzi. Ļaujiet man humanizēt jūsu garīgo veselību. Ja jums nav attiecību ar to, es vēlos, lai jūs saprastu, kā tas ir. Tāpēc varbūt jūs nepievienojat to, ko plašsaziņas līdzekļi attēlo kā garīgu slimību, un jūs sākat to mazliet labāk izprast un nebaidīties un varbūt izraisīt sarunu, kas arī nenotika. Tāpēc es biju daļa no komandas, kas aizsāka lielāko garīgās veselības darbinieku resursu grupu, un to bija tik forši vērot.

Mišela E. Dikinsone: Kad jūs kaut kā to uzbūvējat, cilvēkiem būs taisnība. Cilvēki sāka nākt ārā no ēnas un iet, oho, es gribu vidi, kurā nav stigmas. Es vēlos, lai mani cilvēki manos tuvākajos departamentos justos ērti, ja viņi kaut ko risina, viņi tajā dalās un zina, ka viņi saņems empātiju un pelnīto atbalstu. Tāpēc tas bija neticami. Bija patiešām neticami vienkārši redzēt tik daudz cilvēku. Jūs nesaprotat, cik cilvēku ir vai nu kā aprūpētāji, vai paši ir ar to nodarbojušies, vai vienkārši patiesi jūtat līdzjūtību citiem, kuriem ir bijuši liecinieki, ka viņiem ar to jārisina. Tāpēc tā bija lieliska pieredze. Es domāju, pievienojās divi tūkstoši darbinieku visā pasaulē. Tas bija neticami. Grupās notika sarunas, apaļā galda diskusijas, TED sarunas notika saistībā ar viņu pieredzi ar mīļoto cilvēku, kurš varbūt nodarbojās ar depresiju, PTSS, mēģināja izdarīt pašnāvību, lai kāds tas būtu. Tie bija sarunu iniciatori, un tas darbiniekiem palīdzēja nejusties izolētam un būt tādam, kādu es sevi redzu šajā stāstā. Sarunāsimies. Tāpēc tas ir spēcīgi, ja savā uzņēmumā varat izveidot resursu grupu, kas cilvēkus saskaņo ar kaut ko tik tabu, par kuru runāt. Bet vismaz jums ir pamata cilvēku grupa, kas par to runā.

Gabe Howard: Un, kad cilvēki par to runā, kā jūs norādījāt, viņi saņem pareizu informāciju. Viņi jūtas saistīti un jūtas daudz vairāk pilnvaroti. Un acīmredzot, ja jūtaties viens un izolēts un nesaņemat nepieciešamo palīdzību, jums pietrūkst vairāk darba. Ja jums pietrūkst vairāk darba, jo tā ir problēma ne tikai jums kā darbiniekam, bet arī darba devējam.

Mišela E. Dikinsone: Jā.

Gabe Howard: Viņi tevi nolīga kāda iemesla dēļ. Tāpēc es izmisīgi izvairos no lēciena augšā uz ziepju kastes. Bet es vēlos, lai darba devēji un darbinieki saprastu, ka viņiem ir simbiotiskas attiecības.

Mišela E. Dikinsone: Pilnīgi.

Gabe Howard: Taisnība. Ja darbinieki zvana slimniekiem garīgās veselības problēmu dēļ, darba devējs neapmierina viņu vajadzības. Un acīmredzot darbiniekam arī nemaksā. Viņi riskē ar savu veselības apdrošināšanu,

Mišela E. Dikinsone: Jā.

Gabe Howard: Utt utt., Kas, protams, viņiem neizdosies izārstēt no jebkādas garīgās veselības un / vai garīgās slimības problēmas, kas viņiem ir. Tātad kopīgs darbs, lai atrisinātu šos jautājumus, patiešām uzlabo visa uzņēmuma dzīvi no visām pusēm.

Mišela E. Dikinsone: Neatkarīgi no tā, ka darba devējiem ir pareizi rīkoties, lai rūpētos par garīgo veselību, garīgie traucējumi ir vienīgā dārgākā veselības izmaksu kategorija daudziem darba devējiem visās nozarēs un lielumos. Nenovērstu garīgās veselības problēmu dēļ ASV ik gadu produktivitāte zaudē 17 miljardus ASV dolāru. Katram uzņēmumam ir izdevumi par invaliditāti, neatkarīgi no tā, vai viņi izvēlas aplūkot, cik procentuāli tā ir garīgā veselība. Kad tu melo un saki, es došos, jo man sāp vēders, es ņemšu nost darbu. Ir tik daudz, ko varētu darīt proaktīvi, lai neļautu cilvēkiem izrakstīties un vienkārši nebūt vislabākajiem, kādi viņi var būt savā darbā. Tāpēc ir pienācis laiks satikt darbiniekus tur, kur viņi atrodas.

Gabe Howard: Man tas patīk. Es priecājos, ka tu biji šeit. Es novērtēju, ka esat jūs. Kur cilvēki jūs var atrast un kur cilvēki var atrast jūsu grāmatu?

Mišela E. Dikinsone: Protams. Protams. Tātad jūs vēlaties doties uz manu vietni. Es labprāt dzirdētu no cilvēkiem. Man patīk dzirdēt no cilvēkiem. Tas ir MichelleEDickinson.com. Tā ir mana vietne. Jūs varat uzzināt par manām programmām, kuras nesu korporācijām, par manu bērnu labsajūtas programmu, citiem pakalpojumiem, ko piedāvāju. Un tad jūs varat arī saņemt manu grāmatu tajā lapā, kā arī caur Barnes & Noble vai Amazon.

Gabe Howard: Brīnišķīgi, liels paldies, ka esat šeit, mēs ļoti novērtējām, ka esat jūs.

Mišela E. Dikinsone: Paldies, ka esi mani, Gabe.

Gabe Howard: Nav par ko. Un klausieties, visi. Mums ir sava Facebook grupa. Viss, kas jums jādara, ir pievienoties, un to varat atrast, dodoties uz vietni .com/FBShow that’s .com/FBShow. Un atcerieties, ka jūs varat saņemt vienu nedēļu ērtu un pieejamu privātu tiešsaistes konsultāciju jebkurā laikā un vietā, vienkārši apmeklējot vietni BetterHelp.com/. Jūs atbalstīsit arī mūsu sponsoru, un mums tas patīk. Mēs redzēsim visus nākamnedēļ.

Diktors: Jūs esat klausījies The Psych Central Podcast. Vai vēlaties, lai jūsu nākamā pasākuma auditorija tiktu apbrīnota? Piedāvājiet Psych Central Podcast izskatu un TIEŠU IERAKSTĪŠANU tieši no savas skatuves! Lai iegūtu sīkāku informāciju vai rezervētu pasākumu, lūdzu, rakstiet mums pa e-pastu uz [email protected]. Iepriekšējās epizodes var atrast vietnē .com/Show vai savā iecienītākajā Podcast atskaņotājā. Psych Central ir interneta vecākā un lielākā neatkarīgā garīgās veselības vietne, kuru vada garīgās veselības speciālisti. Dr John Grohol uzraudzībā, Psych Central piedāvā uzticamus resursus un viktorīnas, lai palīdzētu atbildēt uz jūsu jautājumiem par garīgo veselību, personību, psihoterapiju un daudz ko citu. Lūdzu, apmeklējiet mūs šodien vietnē .com. Lai uzzinātu vairāk par mūsu saimnieci Gabi Hovardu, lūdzu, apmeklējiet viņa vietni vietnē gab kautard.com. Paldies, ka uzklausījāt, un, lūdzu, dalieties ar draugiem, ģimeni un sekotājiem.