Neļaujiet, lai šis viens ieradums grauj jūsu karjeru un garīgo veselību
Paceliet roku, ja iepriekšējā vakarā pirms intervijas esat sūdzējies draugam: "Es neciešu runāt par sevi!"
Vai arī jutāt, kā jūsu seja kļūst sarkana, kad jūsu boss izcēla jūsu ieguldījumu pēdējā produkta izlaišanā visiem priekšā.
Vai arī steidzīgi teicāt: „Ikvienam bija sava daļa”, kad jūsu menedžeris atzīmēja mierīgumu un izlēmību, ar kuru jūs vadījāt komandu izpildīt pēdējo termiņu.
Jūs uzskatāt, ka ir svarīgi nebūt sevis pilns. ES saprotu. Bērnībā jums lika to nedarīt rauj savu ragu. Varbūt jums pat teica, ka lepoties ar sevi ir grēks.
Tātad jūs slavēšanu novirzāt instinktīvi. Jūs to notīriet, sakot “Tas nekas” vai “Tas nebija liels darījums” pat tad, kad pats pieteicies, pieliki vairākas stundas virsstundu un atdarīji dibenu.
Bet šeit ir lieta: mazinot savus sasniegumus, tiek traucēta ne tikai jūsu karjera, bet arī garīgā veselība.
Pazemība nav tā, kā jūs domājat
Pretēji tam, ko daudzi no mums uzskata, pazemība nepietiekami vērtē sevi. Pazemība ir precīzi skats uz sevi.
Terijs Reāls (2018) veselīgu pašnovērtējumu definē kā spēju turēt sevi sirsnīgā cieņā, vienlaikus atzīstot savus trūkumus.
Kļūdains priekšstats par garīgo veselību ir tā, vai jūs spējat tikt galā ar neērtām sajūtām, piemēram, tām, kas saistītas ar trauksmi vai depresiju. Bet būtiska jūsu garīgās veselības sastāvdaļa ir jūsu spēja uzņemties to, kas ir labs un veiksmīgs, kas pazīstams kā jūsu uztveres afektīvā spēja (Fosha, 2000).
Ja jūs nevarat uzticēties nevienam labajam, kas jums rodas, tas negatīvam piešķir lielāku turēšanas spēku.
Kas notiek, ja jūs nevarat uzņemties savus sasniegumus? Jūs nepieļaujat savas kļūdas, kritika, visticamāk, sagraus jūsu pašvērtību, un jūs pieturaties pie tā, par ko zināt, ka esat labs, tā vietā, lai uzņemtos jaunus projektus, kurus, iespējams, nepārvaldīsit.
Pagriezīsim objektīvu uz jums
Tā ir vairāk riskēt lepoties ar sevi nekā domāt par sevi zemiski. Neviens nevar tevi nocirst, ja tu nestāvi garš. Kad esat lepns par savu darbu, jūs riskējat spriest un kritizēt.
Bet šī iemesla dēļ tas ir tā vērts: kad jūs ļaujat lepoties ar to, ko esat labi paveicis (un es jums garantēju, ka ir lietas, ko esat labi izdarījis), jūs kļūstat drosmīgs, lai uzņemtos izaicinājumus, izturīgs pret neveiksmēm un labāk pacelt citus cilvēkus, jo jūs nejūtaties viņu panākumu apdraudēts.
Tā vietā, lai mazinātu savus sasniegumus, šeit ir trīs lietas, ko šodien varat darīt, lai pieprasītu savas stiprās puses:
1) Ja jūs domājat par sevi mārketingu intervijā vai snieguma pārskatā, padomājiet par to, kā tuvākais draugs (-i) jūs raksturotu, un pierakstiet to.
Mēs bieži esam līdzjūtīgāki pret citiem cilvēkiem nekā paši pret sevi. Tas pats ir otrādi - citi cilvēki mums piešķir vairāk kredītu nekā mēs paši sev dodam. Veltiet brīdi pārdomām, ko viņi redz un novērtē jūsos.
2) Kad kāds šodien tev izsaka komplimentus vai uzslavē, vienkārši saki: “Paldies”.
Būs dīvaini dot sev brīdi pieņemt apstiprinājumu, nevis pāriet uz obligāto: "Ak, nē, man jādomā par kaut ko jauku, ko pateikt atpakaļ." Bet es apsolu, ka apstiprinājuma pieņemšana ļaus jums apliecināt no patiesākas vietas.
3) Kad kāds pateicas par jūsu smago darbu, vispirms pieņemiet viņu pateicību, sakot: "Jūs esat laipni gaidīti." Tad atzīst visus, kas padarīja rezultātu iespējamu.
Prožektoru koplietošana nenozīmē, ka to pārvietojat no sevis. Tas nozīmē to paplašināt, lai iesaistītu visus centienos iesaistītos, it īpaši tos, kurus mēdz nepamanīt vai nenovērtēt. Pieņemot savu vērtību, tiks izveidots pamats, no kura jūs dodat citiem iespēju izcelties no visas sirds.
Ja jums ir grūti piederēt saviem sasniegumiem un pieņemt apstiprinājumu, tas var būt saistīts ar pamatīgām šaubām par jūsu vērtību. Terapeits var būt atbalstošs resurss, lai atjaunotu jūsu tiesības lepoties ar to, kas jūs esat.
Atsauces
Fosha, D. (2000). Afekta pārveidojošais spēks: paātrinātu izmaiņu modelis. Ņujorka: Pamata grāmatas.
Real, T. (2018, 25. maijs). Narcisms un grandiozitāte. Iegūts vietnē https://www.terryreal.com/narcissism-and-grandiosity/
