Kā es varu palīdzēt savam nomāktajam draugam?

No sievietes ASV: man ir draugs, kurš dzīvo citā štatā, mēs jau dažus gadus esam draugi, bet pēdējo mēnešu laikā viņš cieš no ļoti smagas depresijas. Mēs katru dienu rakstām īsziņas, un es cenšos darīt visu iespējamo, lai būtu viņam blakus un palīdzētu viņam to darīt.

Pēdējos pāris mēnešus viņš mani pastāvīgi satrauc. Šeit ir daži piemēri: Es neatbildu uz tekstiem uzreiz, bet es parasti atbildēšu ar 10-15 minūtēm. Viņš nereaģē stundām ilgi.

Ja es neatbildētu, viņš meklētu manu sociālo mediju statusu un jautātu, kāpēc es varētu atrasties tādās lietās kā Facebook, bet neatbildētu uz viņu. Ja es runāju ar citiem cilvēkiem, ka viņš jūtas apdraudēts, jo uzmanība nav pievērsta tikai viņam, viņš uzspridzinās mani. Ja es runāju ar viņu pa tālruni un saņemu paziņojumu, viņš mani iztaujās un apsūdzēs melos vai ar informācijas glabāšanu. Tas ir brīdis, kad es tagad uztraucos, ja kāds mani piemin čivināt vai citās publiskās vietās, kuras viņš varētu redzēt, jo es zinu, ka tas izraisīs strīdu.

Es nevēlos atteikties no viņa, bet es arī nezinu, kā pārvaldīt situāciju savas garīgās veselības labā. Draudzības zaudēšana būtu postoša mums abiem, bet es arī zinu, ka tā nav veselīga.

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2020. gada 16. augustā

A.

Tas, ko jūs raksturojat, ir emocionāla šantāža. Šis puisis tevi kontrolē un izolē. Pazaudē viņu. Pazaudē viņu tagad. Uzticieties saviem instinktiem. Šīs attiecības nav “attiecības”. Tevi izmanto un ļaunprātīgi izmanto. Viņš aizņem pārāk daudz jūsu laika un jūsu dzīves. Normālas attiecības neprasa, lai persona būtu diennakts dežūrā.

Jūs esat pelnījuši daudz labāk. Atbrīvojieties no tā un dariet sevi pieejamu kādam, kurš neprasa šādu ekskluzivitāti, kurš izturas pret jums ar patiesu cieņu un kur kontakts bagātina, nevis izraisa trauksmi.

Ja atklājat, ka šķiršanās no viņa jums ir šausmīga cīņa, lūdzu, apsveriet iespēju apmeklēt terapeitu uz dažām sesijām. Terapeits var palīdzēt labāk rūpēties par sevi un palīdzēt izkļūt no šīs toksiskās situācijas.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī