Roku kustības atklāj cīņu par paškontroli

Jauns pētījums parāda, ka jūsu rokas var atklāt jūsu cīņu par paškontroles saglabāšanu, piemēram, izvēloties ābolu, nevis sīkdatni.

Pētījumam Ohaio universitātes pētnieki reāllaikā vēroja, kā cilvēku rokas atklāj cīņu, ar kuru viņi saskārās, izvēloties ilgtermiņa mērķi, nevis īstermiņa kārdinājumu.

Vienā eksperimentā dalībnieki datora ekrāna augšdaļas pretējās pusēs apskatīja veselīga un neveselīga ēdiena izvēles attēlus. Pēc tam viņi pārvietoja kursoru no centra apakšas, lai izvēlētos vienu no ēdieniem.

Cilvēki, kuri pārvietoja kursoru tuvāk neveselīgam ārstam - pat tad, kad viņi galu galā izdarīja veselīgu izvēli - vēlāk izrādījās mazāk paškontroles nekā tie, kuri veica tiešāku ceļu uz veselīgu uzkodu.

"Mūsu roku kustības atklāj paškontroles procesu," sacīja Pāvils Stillmans, pētījuma līdzautors un psiholoģijas pēcdoktorants. “Jūs varat redzēt cīņu, kāda tā notiek. Tiem, kuriem ir zema paškontrole, kārdinājums faktiski tuvina viņu roku mazāk veselīgai izvēlei. ”

Rezultāti var izgaismot debates par to, kas notiek smadzenēs, kad cilvēki izmanto gribasspēku, apgalvo pētnieki.

Pēc pētnieku domām, pētījums ietvēra vairākus eksperimentus. Vienā no tām 81 koledžas students pieņēma 100 lēmumus, kas saistīti ar veselīgas vai neveselīgas pārtikas izvēli.

Katrā izmēģinājumā viņi ekrāna apakšdaļā noklikšķināja uz pogas Sākt. Tiklīdz viņi to izdarīja, ekrāna augšējā kreisajā un augšējā labajā stūrī parādījās divi attēli, no kuriem viens bija veselīgs ēdiens (piemēram, Briseles kāposti), bet otrs - neveselīgs (piemēram, braunijs).

Viņiem lika pēc iespējas ātrāk izvēlēties, kurš no diviem pārtikas produktiem visvairāk palīdzēs sasniegt viņu veselības un fitnesa mērķus. Pētnieki atzīmē, ka ir bijusi “pareiza” atbilde, pat ja viņus kārdina mazāk veselīgs našķis.

Pirms eksperimenta sākuma dalībniekiem tika paziņots, ka pēc darba pabeigšanas viņiem tiks dots viens no ēdieniem, kurus viņi izvēlējās eksperimentā. Tomēr beigās viņi varēja brīvi izvēlēties, vai viņi vēlas ābolu vai konfekšu batoniņu.

Rezultāti parādīja, ka tie, kuri eksperimenta beigās izvēlējās konfekšu batoniņu - tie, kuriem bija zemāka paškontrole - mēdz tuvināties neveselīgajiem ēdieniem uz ekrāna.

"Jo vairāk viņi tika pievilkti kārdinājumam datora ekrānā, jo vairāk viņi patiesībā izvēlējās kārdinājumus un nespēja sevi kontrolēt," sacīja Stillmans.

Bet tiem, kuriem ir augstāks paškontroles līmenis, ceļš uz veselīgu pārtiku bija tiešāks, norādot, ka viņiem ir mazāk konfliktu, viņš teica.

Divos citos pētījumos līdzīgi rezultāti notika pilnīgi citā scenārijā. Koledžas studenti varēja izlemt, vai viņi pieņems 25 USD šodien vai 45 USD 180 dienu laikā. Tiem, kuriem bija zemāks paškontroles līmenis, bija peles trajektorijas, kas nepārprotami atšķīrās no tām, kurām bija augstāka paškontrole, kas liecina par atšķirībām, kā viņi rīkojas ar lēmumiem, norāda pētnieki.

"Šī peles izsekošanas metrika varētu būt spēcīgs jauns rīks reāllaika konfliktu izmeklēšanai, kad cilvēkiem jāpieņem lēmumi, kas saistīti ar paškontroli," viņš teica.

Secinājumi arī piedāvā jaunus pierādījumus debatēs par to, kā notiek lēmumu pieņemšana paškontroles situācijās, sacīja Stillmans.

Kad pētnieki kartēja trajektorijas, kuras cilvēki pirmajā eksperimentā paņēma ar kursoru, viņi novēroja, ka lielākā daļa dalībnieku automātiski nesāka tieši pret neveselīgu ārstēšanu, pirms pēkšņi pārgāja kursu atpakaļ uz veselīgu pārtiku. Drīzāk trajektorijas šķiet izliektas, it kā no sākuma sacenstos gan kārdinājums, gan mērķis.

Kāpēc tas ir svarīgi?

Daži pētnieki ir apgalvojuši, ka mūsu smadzenēs ir divas sistēmas, kas ir iesaistītas lēmumā par paškontroli: viena ir impulsīva un otra, kas pārvar impulsus, lai īstenotu gribasspēku.

Bet, ja tas tā būtu, šajā pētījumā redzamajām trajektorijām vajadzētu izskatīties savādāk nekā tās, sacīja Stillmans.

Ja izvēles pamatā ir divējādas sistēmas, ir jābūt samērā taisnai pret neveselīgu pārtiku, kamēr cilvēki atrodas pirmās impulsīvās sistēmas ietekmē, un pēc tam pēkšņi mainās virzība uz veselīgu pārtiku, jo sistēma, kas atbild par paškontroli, iekšā, viņš teica.

"To mēs neatradām," sacīja Stillmans. “Mūsu rezultāti liecina par dinamiskāku procesu, kurā veselīgas un neveselīgas izvēles iespējas jau no paša sākuma konkurē mūsu smadzenēs, un domāšanā nav pēkšņu izmaiņu. Tāpēc mēs iegūstam šīs izliektās trajektorijas. ”

Stillmans veica pētījumu ar Melisu Fergusoni, psiholoģijas profesori, un Danilu Medvedevu, bijušo bakalaura studentu, abi no Kornela universitātes. Pētījums tika publicēts žurnālā Psiholoģiskā zinātne.

Avots: Ohaio štata universitāte