Ādas pīlings un atlasīšana

Kopš 8 gadu vecuma es savācu ādu.Man tagad ir 20 gadu, un manu kāju dibeni ir grūti un bezjūtīgi, un es regulāri no tiem nolobu ādu, līdz tās asiņo, tāpēc ir grūti staigāt. Es cīnos ar depresiju un trauksmi, un es domāju, ka šī uzvedība ir saistīta ar tiem? Es gribu apstāties. Bet es nezinu, kā. Vai tas skaitās paškaitējums? Es jau iepriekš esmu griezis un sadedzinājis, bet kopš 18 gadu vecuma to nedarīju.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW 2018. gada 24. jūlijā

A.

Jūsu ādas lobīšanās un savākšana var būt saistīta ar neārstētu depresiju un trauksmi. Tā var būt nepareiza adaptācija jūsu ciešanām.

Daži cilvēki pārēdas. Daži cilvēki lieto alkoholu vai narkotikas. Daži cilvēki izrauj matus vai azartspēles utt. Neviens nav efektīvs līdzeklis depresijas un trauksmes ārstēšanai. Tie ir neefektīvi, jo tie rada vairāk problēmu cietējam. Šķiet, ka ādas pīlings un savākšana ir jūsu izturēšanās metode. Tas var būt nomierinošs un relaksējošs. Lai gan tie var sniegt jums īslaicīgu atvieglojumu, tas problēmu neizārstē. Skaidrs, ka jūsu metode nedarbojas.

Jā, jūsu uzvedību varētu raksturot kā sevis kaitēšanu, jo smagas rumbas un asiņošana ir tieši jūsu darbību rezultāts. Tā ir paškaitējuma definīcija.

Šī rīcība nav ārpus jūsu kontroles. Apsveriet faktu, ka jūs, iespējams, nenodarbojaties ar to darbā vai atrodoties noteiktu cilvēku vai varbūt citu cilvēku klātbūtnē. Tas, visticamāk, notiek, kad esat viens pats, kad ļaujat sev brīvību ļauties uzvedībai. Jūs varat izdarīt citu izvēli. Ārstējot, tas var mainīties.

Visefektīvākais un efektīvākais šīs problēmas risinājums ir konsultācijas un / vai medikamenti. Viens no labākajiem depresijas un trauksmes ārstēšanas veidiem ir kognitīvā uzvedības terapija. Sazinieties ar savu PCP, lai saņemtu kognitīvās uzvedības terapeita nosūtījumu. Vēl viens veids, kā atrast terapeitu, ir noklikšķināt uz cilnes “atrast palīdzību” šīs lapas augšdaļā. Veiksmi jūsu centienos. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle