8 padomi, kā atbrīvoties no rūts
Atcerieties, ka mēs nekad neesam patiesi iestrēguši. Pat tad, kad mēs esam fiziski norobežoti, kad prāts jūtas brīvs, mūsu realitāte mainās.
Zemāk ir astoņi veidi, kā atbrīvoties no riesta:
- Vingrojiet.
Mēs bieži nododamies netikumiem, lai atbrīvotos no negatīvām emocijām un spriedzes. Personīgi es uzskatu, ka vingrinājumi ir veselīgākais līdzeklis stresa un trauksmes atbrīvošanai. Ikreiz, kad jūtu sevī sakrāto enerģiju, es skriešu un apstāšos tikai tad, kad jūtos pilnīgi izsmelts. Šķiet, ka negatīvisms izkliedējas ar katru soli uz priekšu. - Mūzika.
Mūzika var ātri mainīt jūsu prāta stāvokli. Kad jums rodas vēlme skriet uz kalnu un kliegt kosmosā, mēģiniet tā vietā nodziedāt savu sirdi. Kamēr esat pie tā, dejojiet un leciet prom! - Krāsas.
Kad jūs jūtaties iestrēdzis, visticamāk, jūs jūtaties letarģisks, zaudēts un neapmierināts. Šādos laikos izmantojiet krāsas radoši izvēloties apģērbu vai mājas dekoru. Izmantojiet oranžu vai dzeltenu, lai justos enerģiski, melnu vai sarkanu, lai sajustos iezemēti, un zilu vai zaļu, lai justos mierīgi. Izmantojot ziedus, apģērbu, aksesuārus un plakātus, jūs varat ātri pievienot krāsu savai videi. - Aromterapija.
Dedziniet salviju, lai iztīrītu gaisu mājās, un izmantojiet citrona ēterisko eļļu, lai jūsu dzīves telpā iegūtu svaigumu. Lai justos mierīgi, izmantojiet lavandas eļļu. Jūs varat nēsāt nelielu ēteriskās eļļas pudeli, lai notraipītu plaukstas locītavas vai aiz ausīm. - Veselīga dzīvošana.
Lai atrisinātu problēmas un gūtu panākumus, jums nepieciešama enerģija, motivācija un skaidrs prāts. Iegūstiet pietiekamu miegu (septiņas līdz astoņas stundas dienā) un hidratāciju (astoņas glāzes ūdens dienā). Ēdiet veselu, neapstrādātu pārtiku un nedēļā vismaz divas ar pusi stundas vingrojiet mēreni. - Atvienojiet.
Dažreiz labākais veids, kā smelties iedvesmu, ir pārtraukums. Pavadiet kādu laiku dabā vai ūdens tuvumā. Ieslēdziet tālruni lidmašīnas režīmā vai vismaz izslēdziet paziņojumus, lai jūs varētu palikt atvienots un bez uzmanības novēršanas. Dažas lietas atjauno dvēseli neatkarīgi no tā, cik nogurusi vai ieslodzīta tā jūtas, piemēram, laiks saulē un svaigā gaisā. - Palieliniet savas zināšanas.
Mēs nevaram atrisināt pastāvīgu problēmu ar tādu pašu zināšanu līmeni un prasmju kopumu. Bieži vien veids, kā nonākt līdz izvēles risinājumam, ir aprīkot sevi ar dažādu avotu ievadiem. Lasiet daiļliteratūru, literatūru, pat pavārgrāmatas. Piedalieties klasē kaut ko tādu, ko vienmēr esat vēlējies iemācīties, vai uzņemieties jaunu hobiju. - Nomierini prātu.
Jūs meklējat atbildi sevī, kad sirds, prāts un ķermenis vēl ir mierīgi. Mēs parasti jau zinām, kas mums jādara. Lai iegūtu mieru, izmēģiniet jogu, žurnālu veidošanu vai meditāciju.
