Kategorija : Wellness

Kritienu novēršana: mājas un birojs

Kritienu novēršana: mājas un birojs

Parasti vispirms padomājiet par savu darbību un apsveriet, kā jūs varat pasargāt sevi no ievainojumiem. Ap māju vai biroju Cik reizes mēs esam dzirdējuši, ka lielākā daļa negadījumu notiek mājās? Bieži. Pievienojiet tam arvien pieaugošo cilvēku skaitu, kuri strādā mājās! Apsveriet šādus padomus savai mājai vai birojam. Vienmēr izmantojiet izt

Pamostoties ar muguras sāpēm?

Pamostoties ar muguras sāpēm?

J: Katru rītu es mostos ar smagām sāpēm un stīvumu mugurā un kaklā. Sāpes parasti nolietojas dienā, kad tās paiet, bet dienas sākumā tās ir ļoti apnicīgas. Vai es varētu gulēt nepareizi? Kā es varu pārliecināties, ka gulēju pareizi, lai novērstu kakla un muguras sāpes? Miega laikā dažiem cilvēkiem var būt nepatīkama situācija, un tas var izraisīt muguras un kakla sāpes. Foto avots: 123RF.com. Apmēra

Muguras sāpju novēršana un atvieglošana

Muguras sāpju novēršana un atvieglošana

Lai atjaunotos un paliktu bez sāpēm, ievērojiet ārsta norādīto ārstēšanas plānu. Pārliecinieties, ka regulāri veicat pārbaudes, un pastāstiet savam ārstam, ja jums nepaliek labāk. Dzīvesveida izmaiņas ir labākais ceļš uz labsajūtu. Dzīvesveida izmaiņas ir labākais ceļš uz labsajūtu. Ja jūs smēķējat, tagad ir

Labi gulēt ar muguras vai kakla sāpēm

Labi gulēt ar muguras vai kakla sāpēm

Ikviens, kam ir bijušas muguras sāpes, kakla sāpes, fibromialģija, artrīts vai kāds cits hronisks mugurkaula stāvoklis, jums pateiks: viņu sāpes ir daudz vairāk nekā fiziskas. Hroniskas sāpes var izraisīt garīgas un emocionālas problēmas, un to sarežģītā būtība var rasties starp jums un labu miegu. Miega režīms ir galv

Matraču jautājums: Ergonomiskās vadlīnijas

Matraču jautājums: Ergonomiskās vadlīnijas

Hansa Kristiana Andersena pasakā “Princese un zirnis ” princese nespēj labi izgulēties, jo zem viņas matrača ir ievietots zirnis - tas patiesībā ir 20 matrači, kas ir sakrauti augstu! Šīs pasakas morāle ir tāda, ka miega kvalitāte ir atkarīga no miega kvalitātes. Faktiski, kad mēs guļam, mūsu ķermeni smaguma spēks saspiež savādāk nekā tad, kad mēs stāvam taisni, un mums ir pilnībā jāatbalsta matracis un tā atbalsta konstrukcijas. Šī iemesla dēļ matracis ir saukt

Kritiena novēršana:

Kritiena novēršana:

Paklāji un paklāji ... Lielākajā daļā māju paklājus un paklājus izmanto ienākošo pēdu noslaukšanai, kā paklāju, izkāpjot no dušas, vai dekoratīviem nolūkiem. Jebkura iemesla dēļ jūsu mājās var piemērot šādus “paklāju noteikumus”: Ortopēdiskais līdzeklis ir paredzēts, lai tas derētu apavu iekšpusē, lai sniegtu atbalstu un / vai mazinātu sāpes no noteiktām pēdu problēmām.Foto avots: 123RF.com. Būtu jānoņem “mest p

Kritiena novēršana ir izdevīga visām vecuma grupām

Kritiena novēršana ir izdevīga visām vecuma grupām

Vai tu zināji ... Viens no desmit nāves cēloņiem Amerikas Savienotajās Valstīs ietver traumas, kas gūtas nokrītot. Mācīšanās, kā novērst nokrišanu, ir izdevīga jebkura vecuma cilvēkiem - bērniem, pieaugušajiem un senioriem. Šī statistika atspoguļo šī temata nozīmi. Fonds Think First ziņo, ka 22% no visiem muguras smadzeņu ievainojumiem izraisa kritieni. Papildu bažas rada tas, k

Kritiena novēršana: esiet aktīvs

Kritiena novēršana: esiet aktīvs

Padomi, kā novērst nokrišanu Kā minēts iepriekš, patiešām ir jārisina kritienu novēršanas problēmas. Šī informācija var jums palīdzēt izmantot proaktīvu pieeju kritienu novēršanai. Veselība un medikamenti Viens no pirmajiem soļiem, kas jums jāveic, ir pārskatīt savu ārstu pašreizējo medicīnisko situāciju, ieskaitot lietotās zāles. Dažiem medikamentiem, neatkarī