Vai ir tāda lieta kā pārāk daudz sapņot?

"Es mēģināju sapņot, bet mans prāts turpināja klīst." - Stīvens Raits

Būdams rakstnieks, es pavadu ļoti daudz laika iztēlē. Gandrīz viss ir rakstīšanas aicinājums, un mana radošā Mūza mani uzrunā visu stundu garumā. Sapņošana ir viena darbība, kas ļauj plūsmai turpināt. Bieži vien es sēžu modrībā, uzburot idejas savam nākamajam rakstam vai emuāra ierakstam. Es varu būt mierīgs īsus laika periodus, kamēr es pārietu no vienas domas pie citas. Dažreiz mans nomoda sapņu laiks ir sēklu stādīšana nākamajiem soļiem manā dzīvē.

Es saviem klientiem un studentiem mācu, kā izmantot savu iztēli, lai izpaustos visdažādākā pieredze. Es viņiem saku, ka, ja viņi to var sapņot, viņi, visticamāk, tā arī ir. Es dalos ar rīkiem un paņēmieniem, kā palīdzēt enerģiju pārvērst formā. Viss labi.

Un tomēr dažiem sapņošana kļūst par murgu, kad tā pārvēršas par apsēstību, kas viņus novērš no atbildības, uzmanības un funkcijām.

Pēc profesora Eliezera Somera no Izraēlas Haifas universitātes teiktā, slikti sapņojoši sapņošana ir saistīta ar tik daudz laika pavadīšanu fantāzijas zemē, ka tas izslēdz produktīvu darbību ikdienas dzīvē. Tas nenosaka oficiālu DSM-V diagnozi, bet klīnicisti to atzīst par bažām par garīgo veselību. Viņa pētījums gan uzdeva, gan atbildēja uz jautājumiem par šo aizraujošo stāvokli.

“Sapņošana parasti sākas kā maza fantāzija, kas cilvēkiem liek justies labi, taču laika gaitā process kļūst atkarīgs, līdz tas pārņem viņu dzīvi. Šajā posmā traucējumus pavada kauna un piepildījuma trūkuma sajūta, bet, tā kā līdz šim traucējumi nav zināmi, tad, kad viņi saņem ārstēties, terapeiti parasti noraidīja viņu sūdzības. "

Nesen es sastapos ar kādu, kurš atpazina šo modeli savā dzīvē. Kā viņi paskaidroja, bija viegli nokļūt aktivitātē, ka tā kļuva novājinoša. Arī rakstniekam šai personai bija jāizturas pret šo stāvokli tāpat kā pret jebkuru atkarību, kas pilnībā bija jāizvairās no sapņošanas. Diemžēl, veicot preventīvus pasākumus, viņiem trūka iztēles un motivācijas nodaļas. ”

To raksturo (burtiski) tādu raksturu izgudrošana, kas mijiedarbojas viens ar otru, un dažreiz paši dienas sapņotāji ir daļa no scenārijiem. Sižeti parasti ir atkārtoti un progresīvi, it kā rakstot scenāriju. Iedomājieties Holodeck uz Zvaigžņu pārgājiens: nākamā paaudze televīzijas sērija. Jūs ieejat pa durvīm, un jūs it kā atrodaties alternatīvā realitātē. Atšķirība ir šovā, dalībnieki varēja pateikt: “Iziet no holodeck”, un durvis varētu atvērties. Nepietiekami sapņojošā stāvoklī izvairīšanās no pieredzes nav tik viegli radāma pašu spēkiem.

Nepareizas sapņošanas gadījumā nav īpašas psihotropas ārstēšanas metodes. Vienā pētījumā pētnieki atklāja, ka fluvoksamīns (Luvox) efektīvi palīdz klientam kontrolēt viņas sapņus. Šīs zāles parasti lieto OCD, jo šim stāvoklim ir obsesīva kvalitāte.

Izpētot šo stāvokli, kļuva skaidrs, ka tas sasaucas ar terapeitisko teicienu, ka “viss ir prasme tikt galā” vai vismaz sākas šādi. Daudziem, kuriem ir tendence uz sliktu sapņošanu, tas var atgādināt disociāciju, kas seko traumām vai vardarbībai. Citiem tas var sākties kā atbrīvojums no stresa vai garlaicības, bet pēc tam kļūt tik pievilcīgs, ka tas, tāpat kā viela, pārtop par kaut ko tik vilinošu, ka tas viņu prātā atsver jebkuru iespējamo apdraudējumu.

Tie, kas nodarbojas ar šo praksi, var pamanīt, ka viņi, visticamāk, “nokritīs trušu bedrē”, ja ir noteikti ierosinātāji, vai viņi atrodas īpašos apstākļos, vai dažu cilvēku sabiedrībā, piemēram, biedējošā sanāksmē. vai dronēšana uz vadītāju. Ja tas tā ir, labums var būt sevis nomierināšanas veidu meklēšana. Laika pavadīšana dabā, mūzikas klausīšanās, vingrošana, rakstīšana par jūtām, meditācijas vai jogas praktizēšana, dejošana, atrašanās tuvumā cilvēkiem un dzīvniekiem, kurus mīlat, šobrīd var būt pretindes. Varētu palīdzēt atgriezties pašreizējā realitātē ar atgādinājumu: “Es esmu šeit un tagad, nevis tur un tad.”

Daži norāda, ka raksturīga iezīme ir atkārtota kustība, kustība un fidžings. Starp to un šizofrēniju ir diagnostiska atšķirība. Tie, kas iesaistās praksē, spēj noteikt atšķirību starp fantāziju un realitāti; viņi vienkārši dod priekšroku pirmajam, nevis otrajam.

Sieviete paskaidro savu nolaišanos nepietiekami adaptīvos sapņos un veidus, kā tas kavē viņas dzīvi. Viņa ir atklājusi, ka tas ir ietekmējis viņas attiecības, darba spējas un pašsajūtu. Viņa atzīst, ka izcelsme daļēji ir reakcija uz ģimenes disfunkcijām un traumām bērnībā.

Tiešsaistes forums ar nosaukumu Wild Minds Network ir vieta tiem, kuri ir iedziļinājušies šajā stāvoklī, lai atrastu atbalstu vienaudžu vidū.