Sezonas depresija

Esmu laimīgi precējusies, strādāju darbu, kas man patīk, un pēc visiem standartiem dzīvoju regulāru dzīvi. Bet katru gadu, aptuveni tajā pašā laikā (janvāra beigās), es esmu nomākta. Es negribu nevienu redzēt, es pati neesmu darbā, es visu laiku raudu, mans miegs ir ietekmēts, un mana sirds jūtas kā pārspīlēta. Es nedomāju, ka tas ir ziemas blūzs ... aukstums, mākoņi un lietus mani vispār neuztrauc. Tas ir ļoti satraucoši, bet dažās dienās sajūta izzūd.

Man tieši šodien bija viena no šīm epizodēm, un mans vīrs jautāja, vai tas notika agrāk. Viņš ir tik noraizējies par mani un turpina lūgt man pateikt, kas ir nepareizi, un es tikai turpinu teikt, ka nezinu. Bet es sapratu, ka tas notiek katru gadu vienā un tajā pašā laikā. Un tieši šoreiz, pirms 8 gadiem, ar mani notika kaut kas ļoti smags. Es zaudēju attiecības un biju izpostīta.

Es gribēju uzzināt, vai ir iespējams, ka es katru gadu zemapziņā atceros šo notikumu šajā laikā, un tas man liek justies tāpat kā tad, kad tas faktiski notika?
Vai arī es tiešām vienkārši jūtu ziemas blūzu? Lūdzu, palīdziet, nezinot, kā ar to rīkoties, un tas ietekmē manu ikdienu.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2019. gada 19. februārī

A.

Būtu bijis noderīgi uzzināt vairāk par notikumu, kas notika pirms astoņiem gadiem. Tas paliek jūsu prātā kā iespēja. Tas jūs “izpostīja”. Ļoti iespējams, ka tieši šis notikums ir problēmas cēlonis, bet, ja nav plašākas informācijas, man to ir grūti zināt.

Jūs īpaši jautājāt, vai jūs katru gadu “zemapziņā” atceraties šo notikumu. Ja jūs to atceraties, tad tas nav “zemapziņa”. Fakts, ka jūs to atceraties, liecina par apzinātu atmiņu.

Sezonas depresija ir arī iespēja, kas būtu jāizpēta. Dažiem cilvēkiem ziemā ir depresija. Tas ir drūms, auksts un tumšs. Tas var izraisīt skumjas un vispārēju apātijas sajūtu. Tomēr tikpat iespējams, ka problēmas avots ir notikums, kas notika pirms astoņiem gadiem.

Būtu prātīgi šajā jautājumā konsultēties ar garīgās veselības speciālistu. Tas varētu palīdzēt jums saprast, kāpēc jūs katru gadu vienā un tajā pašā laika posmā atkārtoti jūtaties konkrēti. Terapija, visticamāk, palīdzēs jums novērst šo problēmu. Veiksmi un, lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle