Vai jūs atkal ievērojat diētu?

Vai ēdiens ir tavs ienaidnieks un tavs labākais draugs? Vai jūs izmisāt, kad pamanāt sevi spogulī vai pat tad, kad draugi aplaudē jūsu slaidajai figūrai? Nokaitinoša balss galvā brīdina: “Uzmanies! Mārciņas tikai gaida, lai tur ielīst. ”

Sievietes īpaši cīnās ar to, kā viņi jūtas par ķermeņa svaru un formu. Saskaņā ar aptaujām četras no piecām sievietēm Amerikas Savienotajās Valstīs ir neapmierinātas ar to izskatu. Svara kontrole ir aktuāla tēma katrā žurnālā sievietēm.

"Tas nav godīgi!" sūdzējās Džanelle. "Kā es varu tā ciest, kad mana māsa, krustmāte Patti un Kerola darbā ēd tieši to, ko vēlas, un nekad neiet solī?"

Tāpat kā Janelle, vai jūs ierobežojat sevi tikai salātos un selerijās dienām vai pat mēnešiem - tikai tāpēc, lai atrastu sevi sacīkstēs pēc šīs dubultās matētās mokas kūkas tieši tad, kad zvērējāt, ka nekad vairs nepieskartos sīkumiem? Tu neesi viens.

Pārtikas trūkums, attīrīšana un diētas ievērošana ir izplatīta reakcija uz sabiedrības apsēstību ar tievību. Tomēr vairāk nekā pusei amerikāņu sieviešu ir liekais svars. Konflikts par to, ko un cik ēst, nomāc normālas ķermeņa reakcijas no bada un apmierinātības. Pārtikas uzņemšanas ierobežošana apslāpē instinktu izsalkuma nomierināšanai.

Ann paskatījās uz sevi spogulī, tad koncentrējās uz vēderu. - Gluži kā balons, - viņa sev sūdzējās, aizkaitināti saspiedusi to. Nopūtusies, Ann kritiski vērtēja savu ķermeni. Krūtis nav sliktas, 34, varbūt mazliet mazas, bet labas formas, augstas un labi izveidotas. Viņa vēlreiz skenēja vēderu. Rīta sēdus sēdes nebija neko izdarījušas, lai izlīdzinātu vēderu.

Ann regulāri turpināja un pārtrauca diētas, izlasot tās no saprātīgām līdz nežēlīgām. Zems tauku, daudz tauku, maz ogļhidrātu, daudz olbaltumvielu, bez graudiem, tikai šķidrumi. Viņa pat izmēģināja diētas tabletes. Tomēr viņa atkal un atkal zaudēja un palielināja tās pašas 15 mārciņas virs mērķa svara.

Katru rītu pirms svēršanās rituāla viņa sev atteica pat malku ūdens, nobijies, ka tas palielinās ienīstās mārciņas. Viņa atbalstīja sevi ar vienu roku uz vannas istabas letes, lai skalas skaitļi netiktu augšup. Tad viņu pārņēma atvieglojums, ja svārsts pagriezās pa kreisi; bet, ja tas gāja pa labi, viņa iegrima izmisumā.

"Pēdējie trīs vīrieši bija katastrofas," Ann vaidēja. "Es nekad nepiesaistīšu Tiesneša kungu, ja vien es nespēju tikt pie mērķa svara un slaidināt šo vēderu!"

Ann bija diētu karu veterāns. Viņai ar katru neizdevās, jo, saskaroties ar kaloriju trūkumu, organisms dabiski reaģē, saglabājot taukus. Pārēšanās ir reakcija uz diētas ievērošanu. Pārtraucot stingro kārtību, svars tiek atjaunots taukos. Metabolisms palēninās, tāpēc zaudēt svaru kļūst arvien grūtāk. Statistika rāda tikai 2% līdz 5% pastāvīgu panākumu līmeni ar diētām.

Charisse Goodman, grāmatas autore Neredzamā sieviete, saka, ka mūsu kultūra ir “diētmīlīga”. Amerika ir apsēsta ar tievumu. Mums ir diētas, diētas un diētas klubi. Pirms un pēc diētas atsauksmes sola nirvānu. 65 miljoni amerikāņu un puse no visām sievietēm vienlaikus lieto diētu.

Sievietēm uzlikto skaistuma standartu saknes ir ekonomiskas. Katru gadu uztura industrija nopelna no 40 līdz 60 miljardiem dolāru. Tas ietver diētas centrus un programmas, diētas nometnes, bezrecepšu un recepšu diētiskās zāles, svara zaudēšanas grāmatas un žurnālus; vingrošanas klubi, kā arī pārtikas produkti bez cukura, bez taukiem un ar samazinātu kaloriju daudzumu. Kaut arī daudzi svara zaudēšanas pārtikas produkti ir nepieciešami tādiem medicīniskiem apstākļiem kā diabēts, tie tomēr satur kaitīgas sastāvdaļas, piemēram, augstu nātrija saturu un nedrošus aromatizētājus un konservantus.

Neskatoties uz diētu lielo izgāšanās līmeni, diētiskā nozare noteikti plaukst kā nekad agrāk. Jebkura gada laikā vairāk nekā 50% amerikāņu lieto diētu, lai zaudētu svaru. Divas trešdaļas dietologu svaru atgūst gada laikā, un 97% to piecu gadu laikā ir atguvuši. Trešdaļai diētu pietrūkst nopietnu ēšanas traucējumu. Sieviešu veselības forums "Estronaut" atsaucas uz neseno pētījumu, kas liecina, ka pusaudžiem, kas stingri uzturējās, 18 reizes biežāk attīstījās ēšanas traucējumi nekā meitenēm, kas neēd diētu.

Atrisinājums? Neievietojiet diētu. Drīzāk apskatiet to, pēc kā patiesībā esat izsalcis. Jauns darbs, partneris, dzīvesvieta? Kādi ir tavi sapņi un vēlmes? Jūties vientuļš un atsvešināts? Atvienots? Kas jums vajadzīgs, lai apmierinātu dzīvi? Un kādi pasākumi jums jāveic, lai to iegūtu? Izsalkusi ir jūsu sirds - nevis jūsu ķermenis!