8 mazi veidi, kā parādīt savam laulātajam kādu mīlestību
"Atbilstība ir karalis attiecībās," teica Anna Osborn, LMFT, licencēta psihoterapeite, kura praktizē Sakramento, Kalifornijā, un praktiski trenē pārus visā valstī. Lai cik lieli žesti būtu, tieši mazie darbi palīdz mūsu partneriem justies redzētiem un nozīmīgiem. Jūtam, ka mūs vērtē, ir vislielākā vajadzība pēc intīmām attiecībām, sacīja Osborns.
Nelielas darbības “turpinās un labākajos gadījumos nav atbilde uz problēmu. Viņi ir atvērti, viņi dod, viņi ir mīloši un domājoši, ”sacīja Christina Steinorth-Powell, MFT, psihoterapeite, kura specializējas pāru konsultēšanā Santa Barbarā, Kalifornijā.
Bet ir viegli aizmirst noteikt mazo lietu prioritāti un nodot šo brīdi pāri. Daudzi no mums vienkārši ir tik koncentrējušies uz nākotni, sacīja Osborns.
Kas var palīdzēt, ir plānot sīkumus. Piemēram, Osborns ieteica reizi nedēļā organizēt vakaru bez elektronikas; filmu vakara plānošana; un tiekamies reizi mēnesī vakariņās pēc darba.
Zemāk jūs atradīsit citas vienkāršas - tomēr spēcīgas - darbības. Kā teica Osborns, “vienkāršas mīlestības un laipnības darbības ir labākais veids, kā pārvarēt turpmāko stresu vai spriedzi jūsu attiecībās”.
Esi dumjš un spontāns
"Dumjš un spontāns mīlestība mudina mūsu attiecības uzplaukt un augt," sacīja Osborns. Turklāt viņa teica, ka mūsu smadzenes mīl jaunumu.
Osborns dalījās ar šiem piemēriem: izveidojiet daudz labu lietu. Izvēlieties citu maršrutu līdz iecienītākajam restorānam. Pasūtiet viens otram.
Pajautājiet, vai jūsu partnerim kaut kas nav vajadzīgs
Ieejot virtuvē vai pārtikas preču veikalā, pajautājiet savam partnerim, kas viņam vai viņai ir vajadzīgs, sacīja Šteinora-Pauela. "Šis vienkāršais, mazais žests parāda, ka jūs domājat par savu partneri un vēlaties par viņu parūpēties."
Esiet jauks pret partnera vecākiem
Šāda rīcība ir "viens no labākajiem veidiem, kā parādīt partnerim, kas jums rūp", sacīja Steinorth-Powell, kurš ir arī grāmatas autors. Cue Cards for Life: Pārdomāti padomi labākām attiecībām.
Viņa dalījās ar šiem piemēriem: pajautājiet sava partnera vecākiem, kā viņiem ir gājis un vai viņiem nepieciešama palīdzība visā mājā. Sūtiet ziedus vai kartiņas viņu dzimšanas dienās - nevis partneris, tikai parakstot jūsu vārdu. Atstājiet viedtālruni un patiešām sazinieties ar viņiem.
Klausieties partneri
Pavadiet individuālu laiku kopā ar savu partneri, tikai runājot, ieteica Steinorth-Powell. Jūsu sarunām nav jābūt nopietnām vai dziļām, viņa paskaidroja. Piemēram, “sirsnīgi vaicājiet, kāda bija viņu diena, un klausieties ar interesi,” sacīja Osborns.
"Tas, veicot trīs līdz četras reizes nedēļā, var palīdzēt izglābt abus no attālināšanās, ejot gadiem," sacīja Šteinora-Pauela.
Nepiekrītu - nedomājot
Sakiet to, kas jums jāsaka, neapvainojot savu partneri, nesaucot savus partneru vārdus vai nesniedzot partnerim klusu attieksmi. Kā teica Steinorth-Powell, šādai uzvedībai nav vietas mīlošās attiecībās.
Kad jūs nepiekrītat savam partnerim, "paturiet prātā, ka tas ir cilvēks, kuru jūs mīlat, un pajautājiet sev, vai jūs ļautu kādam citam runāt ar viņu tā, kā jūs gatavojaties." Ja nē, pārdomājiet savus vārdus vai darbības, viņa ieteica.
Tas arī palīdz piedāvāt paskaidrojumu. Šeit ir vienkāršs piemērs: Tā vietā, lai teiktu: “Es to ienīstu, kad jūs atstājat savu junku visur,” sakiet: “Man būtu noderīgāk, ja jūs varētu nolikt savas lietas, jo baidos, ka eju ceļot pa to vai sadurties. ”
Palīdzība mājas darbos
Piedāvājiet rūpēties par darbiem, kurus jūsu partneris ienīst, ieteica Osborns. Rūpējieties par visiem uzdevumiem, kas palīdz jūsu partnerim uztraukties par vienu mazāk, piebilda Šteinora-Pauela. Tas ļauj jūsu partnerim redzēt jūs kā sabiedroto. Turklāt jūsu partneris jūtas “mazāk saspringts, kas arī palīdzēs jūsu attiecībās turpināt plūst labās sajūtās”.
Prioritāte savienojumam
"Jebkura vienkārša darbība, kas rada saikni, mīlestībā iet tālu, it īpaši, ja tā tiek veikta konsekventi," sacīja Osborns. Tas var ietvert visu, sākot no stāsta partnerim, ko jūs par viņu novērtējat, līdz pat viņa vai viņas rokas turēšanai, ejot pa ielu, viņa teica.
Padariet darbu patīkamāku
Piemēram, pēc Osbornas teiktā, jūs varat ielocīties ar roku rakstītā piezīmē partnera darba somā vai iesaiņot partnera pusdienas iepriekšējā vakarā.
Lai ko jūs darītu, paturiet prātā, ka “attiecības ir dzīvas un elpojošas lietas, un mēs nevaram sagaidīt, ka tās izdzīvos, kad mēs tās badajam vai barosim nejauši”. Nelieli, konsekventi akti sniedz jūsu attiecībām nepieciešamo barību.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
