Lūdzu, lūdzu palīdzību

Sveiki. Esmu trīspadsmit gadus veca sieviete no Amerikas Savienotajām Valstīm. Visu savu dzīvi esmu cīnījies ar dusmām, nepatikšanām, koncentrējoties uz lietām, depresiju un izdomājot, kas es īsti esmu. Man ir daži jautājumi un / vai lietas, kuras man vienkārši jāpaskaidro. Man ir 3 vai 4 lietas, tāpēc piesprādzējieties.

Mana pirmā tēma ir seksualitāte. Nesen es diezgan daudz domāju par savu seksualitāti. Es visu mūžu esmu bijis vizualizators? Man patīk galvā izspēlēt dažādus scenārijus. Dažreiz tās tomēr ir uzmācīgas domas, par kurām es nekad iepriekš nedomāju vai neuztraucos. Šī nav pirmā reize, kad esmu domājis par divdzimumu / panseksuālu (esmu domājis par viņiem abiem). Kad biju jaunāks, teiksim, apmēram 10–11, es sāku domāt par savu seksualitāti. Es nekad neesmu domājusi, ka esmu pilnvērtīga lesbiete, bet man ir sajūta, ka neesmu pilnīgi taisna. Es būtu priecīgs par sievieti un pat tādu, kura neidentificējas ne ar vienu dzimumu un nav bināra (tāpēc arī panseksuāls ir labs termins, lai mani raksturotu). Tas šķiet lieliski, bet tā nav. Mani vecāki nav homofobi, un man pat ir precējusies lesbiete māsīca, tāpēc es par to neuztraucos. Mani satrauc fakts, ka dalība LGBTQ + kopienā ir kļuvusi gandrīz par tendenci, un es nemēģinu būt moderns. Es esmu tā, kas cenšas saprast, kas es esmu, pie velna. Nāk vēl viena no manām raizēm. Man ir jauka draugu grupa (tiešsaistē, mani draugi mani nicina), taču ir kaut kas satraucošs, domājot par iznākšanu pie viņiem. Lielākā daļa no viņiem ir biseksuāļi, un man šķiet, ka, ja es viņiem pateiktu, ka arī es esmu (kaut arī es vēl neesmu simtprocentīga, es tomēr cenšos samierināties ar sevi), notiktu kaut kas slikts. Un kas zina, varbūt viņi būtu ļoti atbalstoši, bet es par to vienkārši iedomājos. Man ir bail, ka viņi uz mani skatītos no augšas vai pasmietos, lai arī cik mīļi viņi būtu. Man ir bijuši sapņi par iznākšanu, un tie visi bija labi sapņi, taču jebkurā brīdī, kad domāju par iznākšanu, man ir slikti. Vai tam ir kādi paskaidrojumi?

Nākamā ir mana drauga situācija. Pēc pagājušā gada visu manu draugu zaudēšanas viss ir kļuvis sliktāk un labāk. Man pietrūkst draugu, bet es jūtos vainīgs, ka to darīju. Viņi man bija briesmīgi, un tomēr, kad es par viņiem domāju, es vienkārši izjūtu tik spēcīgas mīlestības jūtas. Mana jaunā draugu grupa ir vēl sliktāka nekā viņi. Viņi nepārtraukti mani apkauno, sauc mani par “viltus”, runājot par mani (jo es esmu viltus?), Un tikai liek man justies nemīlētai un nevēlamai. Nākamgad man jāiet uz vidusskolu, kas paredzēta mākslas muzikālajam teātrim, un man nākas aizbēgt no šiem cilvēkiem, bet tas sāk man justies slikti. Man ir bijušas divas draugu grupas, kas liek man justies kā sūdam, un es sāku domāt, vai tā ir mana vaina. Nez, vai es vienkārši neesmu pietiekami labs, lai man būtu draugi, tāpēc es uztraucos par savu jauno skolu. Ar saviem tiešsaistes draugiem man vienmēr šķiet, ka es viņus kaitinu. Dažreiz es saku lietas, kas ir nepieklājīgas un nevajadzīgas, bet neapzinos, ka tās sarūgtina, līdz mani uzaicina. Es vienkārši nezinu, ko darīt, un es vēlos, lai mana panika beigtos.

Visbeidzot, izstrādājot to, ko es teicu citā rindkopā, es diezgan bieži vizualizēju lietas ļoti detalizētos veidos. Piemēram, es stundām ilgi esmu sēdējis viens savā istabā un vizualizējis, kā es sevi nogalinu. Esmu iedomājies, ka esmu biseksuāls / panseksuāls. Esmu vizualizējis seksu (lai gan man ir 13 gadi un nekad neko tādu neesmu pieredzējis), un es neesmu pārliecināts, kāpēc. Daudz reizes, vizualizējot seksu un skūpstot saistītās lietas, es to vizualizēju kopā ar meiteni. Kad galvā izskrienu caur šīm ainām, man ir draudzene, nevis puisis. Tas atgriežas manā lietā par to, ka es esmu biseksuāls vai panseksuāls, bet tā ir viena no visvairāk satraucošajām lietām manā dzīvē šobrīd. Es nevaru gulēt, jo mans prāts klīst visu nakti, es nevaru domāt par kaut ko citu, kā tas nekad nav bijis. Acīmredzot manas smadzenes sāka par to domāt, tāpēc es sāku rakstīt par to šeit. Es vienkārši nezinu, ko darīt.

Lielākā daļa no tiem nav jautājumi, kā jūs redzat, bet, ja jums ir kaut kas, kas varētu man palīdzēt, it īpaši ar vidējo, es labprāt to dzirdētu. Paldies, ka izlasījāt, lūdzu, sazinieties ar mani pēc iespējas ātrāk.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW 2020.-19

A.

Nekas, ko esat uzrakstījis, noteikti neattiecas uz jūsu vecumam un attīstības pakāpei raksturīgo normu. Pēc 13 gadu vecuma jūs mēģināt saprast, kas jūs esat, kas jums patīk, kas jums patīk un ar ko jums vajadzētu pavadīt laiku.Tas ir normāli jūsu vecuma cilvēkiem. Tajā, ko jūs piedzīvojat, domājat vai darāt, nav nekā neparasta.

Attiecībā uz seksualitāti ir normāli domāt par to, ar ko tu vēlētos būt kopā, un vizualizēt šo pieredzi. Jūsu pieminētā vizualizācija, iespējams, ir fantāzija. Visiem ir fantāzijas. Dažiem cilvēkiem ir dzīvāka un aktīvāka fantāzijas dzīve nekā citiem, taču fantāzijas kopumā ir diezgan normālas. Fantāzijas pilda plašu psiholoģisko funkciju klāstu, ieskaitot mūsu vēlmju un vēlmju izpēti kā traucējumus un ļauj mums garīgi izpētīt dažus scenārijus, pirms rīkoties pēc tiem.

Citāts, kas varētu palīdzēt saprast fantāziju mērķi, nāk no 1907. gada Zigmunda Freida dokumenta. Tajā viņš raksta: "Vai mēs nevarētu teikt, ka katrs spēlējošais bērns uzvedas kā radošs rakstnieks, jo viņš pats veido pasauli vai drīzāk pārkārto savas pasaules lietas jaunā veidā, kas viņam patīk?" Būtībā tas, ko viņš saka, ir tas, ka fantāzijas ir paša radītā pasaule. Cilvēks domā par lietām, kuras varētu vēlēties darīt, un garīgi mēģina tās piedzīvot, izmantojot fantāzijas. Fantāzijas ir drošs veids, kā izpētīt savas vajadzības un vēlmes, faktiski nerīkojoties pēc tām. Tādējādi ir ļoti normāli fantazēt tā, kā jūs aprakstījāt.

Kas attiecas uz jūsu draugiem, pusaudžiem katrā skolas gadā ir arī dažādi draugi. Dažreiz, ja paveicas, jūs atradīsit vairākus draugus, ar kuriem jūs varat turpināt šīs attiecības gadu no gada un pat pilngadībā. Diezgan bieži draugu grupām, īpaši pusaudžiem, ir konflikti. Tas ne vienmēr ir veselīgi, bet ir samērā normāli. Tas, ka jūs dažreiz jūtat, ka viņus kaitināt, iespējams, ka jūs nepareizi piedēvējat sev negatīvās īpašības. Būtu padziļināti jāanalizē šīs situācijas, lai noteiktu, vai jūs pareizi vērtējat savu pašnovērtējumu.

Visualizējošākais jūsu vizualizācijas aspekts ir šāds: jūs “nogalināt sevi”. Tas attiecas uz to, ka tas vedina domāt par pašnāvību. Idejas par pašnāvību ir nopietnas jebkuros apstākļos. Ja iespējams, tas ir kaut kas, kas jums jāapspriež ar terapeitu. Ja personīgi terapija šobrīd nav iespējama, apsveriet iespēju konsultēties ar terapeitu, izmantojot telehealth vai tālruni. Vienmēr ir svarīgi būt aktīviem attiecībā uz garīgo veselību. Tādējādi, ja rodas potenciāla problēma, ir svarīgi rīkoties ātrāk, nevis vēlāk. Tas, ka jums ir terapeits, ar kuru jūs varētu apspriest šos jautājumus, jums ārkārtīgi palīdzētu.

Es ceru, ka esmu pietiekami atbildējis uz jūsu jautājumiem. Ja vēlaties rakstīt vēlreiz, lūdzu, nevilcinieties to izdarīt. Veiksmi un, lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle