Pētījums: nepietiekams nakts miegs var mainīt bērnu emocionālo veselību
Retais eksperimentālais bērnu pētījums liecina, ka nepietiekams nakts miegs maina vairākus viņu emocionālās veselības aspektus - un dažos pārsteidzošos veidos.
Pētījuma vadītāja Dr. Candice Alfano, Hjūstonas universitātes psiholoģijas profesore un Hjūstonas Miega un trauksmes centra direktore, un viņas komanda vairāk nekā nedēļas laikā pētīja 53 bērnus vecumā no 7 līdz 11 gadiem.
Bērni divas reizes pabeidza laboratorijas emocionālo novērtējumu, vienu reizi pēc veselīga miega nakts un atkal pēc divām naktīm, kur viņu miegs bija ierobežots ar vairākām stundām.
"Pēc miega ierobežošanas mēs novērojām izmaiņas, kā bērni izjūt, regulē un pauž savas emocijas," sacīja Alfano. "Bet, nedaudz par pārsteigumu, visbūtiskākās izmaiņas tika atklātas, reaģējot uz pozitīviem, nevis negatīviem emocionāliem stimuliem."
Lai gan daudz korelācijas pētījumu saista nepietiekamu miegu ar sliktu emocionālo veselību, eksperimentālo pētījumu ar bērniem ir maz. Turklāt miega zuduma ietekme uz indivīdiem nav vienāda, un jau pastāvošā trauksme var saasināt slikta miega ietekmi uz bērnu emocionālo darbību.
Jaunais pētījums ir pirmais, kas izmanto formātu, kas objektīvi izseko fizisko, kā arī garīgo parametru izmaiņas starp indivīdiem. Tika izsekota emociju regulēšana, lai novērotu, kā bērni reaģē pēc miega trūkuma vai saistībā ar jau esošiem trauksmes simptomiem.
Pētījumā 53 bērnu (septiņi - vienpadsmit gadus veci un vidēji 9 gadus veci un 56 procenti sieviešu) paraugs pabeidza multimodālu pārbaudi laboratorijā, kad viņi bija atpūtušies un pēc divām naktīm gulēja. Miega ierobežojumi bija attiecīgi septiņas un sešas stundas gultā. Hjūstonas universitātes pētnieki bērnus pētīja vairāk nekā nedēļu. Bērni divas reizes pabeidza laboratorijas emocionālo novērtējumu, vienu reizi pēc veselīga miega nakts un atkal pēc divām naktīm, kur viņu miegs bija ierobežots ar vairākām stundām.
Miegu kontrolēja ar polisomnogrāfiju un aktigrāfiju. Subjektīvie ziņojumi par afektu un uzbudinājumu, psihofizioloģisko reaktivitāti un regulējumu, kā arī objektīvo emocionālo izpausmi tika pārbaudīti divu emocionālās apstrādes uzdevumu laikā, tostarp vienā, kur bērniem tika lūgts nomākt viņu emocionālās reakcijas.
Vairāku metožu novērtējumā bērni skatīja virkni attēlu un filmu klipu, izraisot gan pozitīvas, gan negatīvas emocijas, savukārt pētnieki reģistrēja, kā bērni reaģēja vairākos līmeņos.
Papildus subjektīviem emociju vērtējumiem pētnieki apkopoja elpošanas sinusa aritmijas (neinvazīvu ar sirdi saistītas emociju regulēšanas indeksu) un objektīvās sejas izteiksmes.
Alfano norāda uz šo datu jaunumu. "Pētījumi, kuru pamatā ir subjektīvi emociju ziņojumi, ir kritiski svarīgi, taču tie mums daudz nepasaka par īpašajiem mehānismiem, ar kuru nepietiekama gulēšana paaugstina bērnu psihiatrisko risku."
Alfano uzsver savu atklājumu ietekmi uz izpratni par to, kā slikts miegs varētu “izlīst” bērnu ikdienas sociālajā un emocionālajā dzīvē.
“Pozitīvu emociju pieredze un izpausme ir būtiska bērnu draudzībai, veselīgai sociālajai mijiedarbībai un efektīvai pārvarēšanai. Mūsu atklājumi varētu izskaidrot, kāpēc bērniem, kuri vidēji guļ mazāk, ir vairāk ar vienaudžiem saistītu problēmu, ”viņa teica.
Vēl viens svarīgs pētījuma atklājums ir tāds, ka miega zuduma ietekme uz emocijām nebija vienāda visiem bērniem. Konkrētāk, bērniem, kuriem jau ir bijuši lielāki trauksmes simptomi, pēc miega ierobežošanas bija visdramatiskākās emocionālās reakcijas izmaiņas.
Pēc Alfano teiktā, šie rezultāti uzsver iespējamo nepieciešamību novērtēt un noteikt prioritāti veselīga miega paradumiem emocionāli neaizsargātiem bērniem.
Pētījums parādās Bērnu psiholoģijas un psihiatrijas žurnāls.
Avots: Hjūstonas universitāte
