Kā jūs atrodat laimi?

Laime tiek definēta kā “psihisks vai emocionāls labsajūtas stāvoklis, ko raksturo pozitīvas vai patīkamas emocijas, sākot no apmierinātības līdz intensīvam priekam”. Izklausās lieliski, vai ne? Tātad, kas padara laimi tik grūti sasniedzamu?

Viens no izplatītākajiem iemesliem, kāpēc mums ir tik grūti atrast laimi, ir saistīts ar mūsu uztveri par to, kas tā patiesībā ir. Mūsu spēja būt laimīgam ir atkarīga no tā, kā mēs to definēsim.

Daudziem laimi nosaka sasniegtais, paveiktais vai iegūtās materiālās lietas.

Kaut arī šīs lietas var veicināt prieka sajūtu, vai tās patiešām mums sagādā patiesu laimi?

Kas tad ir laime? No kurienes tas rodas? Kā mēs to sasniedzam?

• Dzīvojiet mūsu labāko dzīvi. Iesācējiem mēs varam sākt dzīvot to, ko es vēlētos saukt par mūsu labāko dzīvi. Tas sastāv no tā, ka esam labākā versija par sevi, kāda vien varam būt. Tas ietver sevis pieņemšanu un vairs sevi salīdzināšanu ar citiem. Dzīvošana mūsu labākajā dzīvē ietver arī to, ka vairs neizmantojam lietas, lai novērtētu savu laimi, bet koncentrējamies uz sajūtu. Uzmanības praktizēšana var arī palīdzēt mums sasniegt laimi. To darot, mēs varam pilnībā izjust mirkli un iemācīties iesaistīties katrā brīdī ar tā nosacījumiem, ņemot vērā lietas, kādas tās nāk. Kad mēs spējam pieņemt lietas tādas, kādas tās ir, mēs varam būt laimīgāki.
• Praktizējiet ikdienas pateicību. Pateicība nosaka mūsu attieksmi. Kad mēs praktizējam pateicību, tā galu galā kļūst par otro dabu. Mēs spējam atrast skaistumu mazās lietās un novērtēt visu dzīves piedāvājumu.
• Uzziniet atlaišanas mākslu. Kad mēs iemācāmies atlaist, mēs atrodam ceļu uz brīvību. Mācoties atlaist, mūs vairs neuzglabā ne pagātne, ne kavēšanās ar negatīvām emocijām.

Šīs ir citas lietas, ko mēs varam darīt, lai iegūtu labu pašsajūtu.

• Smaids. Ikviens zina, ka smaids ir lipīgs. Ja jūs jūtaties lejā izgāztuvēs, piespiediet smaidu un turpiniet smaidīt. Ja jūs neļausities šai sajūtai, ka vēlaties smaidīt, jūs galu galā saņemat ķiķināšanu, izskatoties tik dumjš.
• Smaržo kaut ko tādu, kas padara tevi laimīgu. Smarža ir ļoti spēcīga un var izraisīt vairākus noskaņojumus un reakcijas. Kāpēc nesmaržot savu ceļu uz laimi? Nogaršojiet savu iecienīto ziedu, ieelpojiet iecienīto aromātu vai nododieties iecienītā ēdiena aromātiem. Kad jūtos nomākts, man ir tendence smaržot lavandu. Es ne tikai izbaudu smaržu, bet tai ir arī dažas nomierinošas un relaksējošas īpašības.
• Dariet kaut ko labu kādam citam. Ja jūs nevarat smaidīt sejā, smaidiet kādu citu. Veicot labu darbu, bieži rodas šī labā, burbuļotā prieka sajūta. Kad esat izveidojis kāda cilvēka dienu, kā jūs varat izvairīties no smaida?
• Dariet kaut ko tādu, kas jums patīk, un kādu laiku neesat paveicis. Atcerieties šo pilnīgas laimes sajūtu, kad vējš pūš sejā, kad jūs šūpojaties šūpolēs vai spēlējat labu beisbola spēli vai izveidojat jauku partiju cepumi? Nu, celies un kusties! Nav tāda pick-me-up, piemēram, darīt kaut ko patīkamu, ko jūs kādu laiku neesat darījis. Padomājiet par sīkumiem, kas jūs ir iepriecinājuši, un izpētiet tos vēlreiz.
• Smieties, smieties, smieties. Tāpat kā smaids ir lipīgs, tāpat ir smiekli. Noskatieties kādu jautru filmu vai atcerieties kaut ko smieklīgu un vienkārši pasmieties. Ja jūs nevarat iedomāties kaut ko smieties, vienkārši sāciet smieties un turpiniet domāt. Jums ir pienākums galu galā izdomāt kaut ko smieklīgu vai turpināt smieties par sevi.

Šie ir daži ieteikumi, taču laime ir unikāla, tāpat kā jūsu ceļš. Atrodiet to, kas jūs šodien padara laimīgu, un dzīvojiet pilnībā. Tika citēts Edith Wharton, sakot, ka "ja mēs tikai beigtu mēģināt būt laimīgi, mēs pavadītu diezgan labu laiku".

Pārtrauciet mēģināt būt laimīgs vai domājiet par to, ka esat laimīgs, un izaiciniet sevi darīt to, kas jūs dara laimīgu. Atrodiet to, kas jūs šodien padara laimīgu, un dzīvojiet pilnībā.