Nomākts par sabrukumu

Es domāju, ka es varētu būt nomākts. pagājušajā gadā es sāku iet kopā ar šo puisi, kurš man ļoti, ļoti patika. Viņš vienmēr man pateica, cik ļoti es viņam patiku, un ka es esmu ‘skaista’ un ‘pārsteidzoša’ .. Aptuveni 6 mēnešus ilgu kopā būšanu viņš pēkšņi pārtrauca par mani interesēties un, plānojot plānu, bieži aizmirsa tikties ar mani. pēkšņi viņš mani pilnīgi ignorēja, es pat nesaņēmu no viņa tekstu .. es nevarēju ēst un negāju ārā, jo es biju tik ļoti noraizējies, ka viņš man vairs nepatīk. Pēc divām nedēļām, kad viņš mani ignorēja, es saņēmu no viņa tekstu, kurā paskaidrots, kā viņš vienkārši gribēja būt draugi un ka es esmu pelnījis kādu daudz labāku. Es raudāju, kad es to pirmo reizi redzēju, bet nākamajās dienās man viss bija kārtībā. dažas dienas vēlāk es kādu dienu devos uz facebook un sapratu, ka viņš mani ir bloķējis! Tas mani ļoti smagi skāra, jo es jutu, ka viņš tikko bija mani pilnībā svītrojis no savas dzīves, un kopš tā laika ikdienā esmu raudājusi un nespēju būt laimīga. tas bija apmēram pirms trim mēnešiem, un es zinu, ka esmu pār viņu, bet joprojām raudāju lielāko daļu dienu un man ir ļoti grūti izbaudīt izeju. es bieži vienkārši sēžu savā istabā un norobežojos. es vienkārši jūtos nolaists un turpinu domāt, kāda ir mana dzīves jēga..es raudu par smieklīgi stulbām lietām. Tieši šodien es izplūdu asarās pie disney filmas, kas nepavisam nebija skumji! Es esmu tik emocionāls. es baidos, ka neviens nekad mani nemīlēs vai negribēs .. un es galu galā būšu viena. tas ir stulbi, jo es joprojām esmu patiešām jauns, es turpinu sev pateikt, ka man ir daudz iespēju atrast sombodiju, bet dziļi iekšā es to vienkārši nevaru pieņemt. Es arī atkārtoti neesmu ēdusi tik daudz, un pēc vakariņām bieži sevi saslimstu. es vienkārši jūtos neglīta un nevērtīga. Es tiešām nezinu, kā aprakstīt, kā es jūtos, un es jūtos mazliet stulba un nobijusies, ja esmu godīga par šī ziņojuma izlikšanu .. Es tiešām zinu, ka mana mamma ir noraizējusies par mani. es cenšos slēpt savas jūtas, bet es domāju, ka tas tikai pasliktina to..es es nevienam neesmu runājis, jo man tas ir ļoti grūti. es tiešām gribu būt laimīgs.

Man patiešām žēl, ka tas ir patiešām garš, bet es to ļoti novērtētu, ja jūs varētu man īsi saprast, vai esmu īsti “nomākts”

Liels paldies

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Jūs, iespējams, cīnāties ar situācijas depresiju, bet es nevaru būt drošs. Ar to es gribu teikt, ka jūs, šķiet, reaģējat uz konkrētu situāciju, kas saprotami ir izraisījusi jūsu skumjas.

Es uzskatu, ka primārais jautājums varētu būt zems pašnovērtējums. Likās, ka esi laimīgs, kad tu un tavs bijušais satikās. Kā jūs pieminējāt, jūs bijāt viņā “iemīlējies”. Pēc jūsu domām, attiecības klājās labi, līdz viņš negaidīti tās pārtrauca. Tieši tad jūs sākāt piedzīvot depresiju. Kad tu viņam patiki, tu patiki pats sev. Kad viņš “izdzēsa” tevi no savas dzīves, tu vairs nejūties labs pret sevi. Sadalīšanās lika justies kā neglītam un nevērtīgam.

Ja jums būtu bijis veselīgs pašcieņas līmenis, iespējams, ka jums bija daudz atšķirīga reakcija. Iespējams, indivīds ar veselīgu pašcieņas sajūtu ir īslaicīgi apbēdināts par šķiršanos, bet nav izpostīts. Veselīgāka reakcija, iespējams, bija apmēram šāda: “kāpēc gan es gribētu būt kopā ar kādu, kurš mani tik viegli“ izdzēsa ”no savas dzīves? Šis cilvēks nav pelnījis manu mīlestību. Es priecājos, ka mūsu attiecības ir beigušās. ”

Lūdzu, veltiet laiku, lai izlasītu manu atbildi citai personai, kurai bija līdzīga reakcija uz sadalīšanos. Es uzskatu, ka šī atbilde lieliski izskaidro izjukšanas normālumu un to, kā tie gaidāmi.

Ar laiku var attīstīties pašcieņa. Ja indivīds jūtas labi par sevi, tad viņš būtībā ir pasargāts no tā, ko citi par viņu domā. Viņi tic savām spējām. Viņiem vairs nav jāpaļaujas uz citu viedokli, lai uzzinātu, vai viņi ir “pietiekami labi”.

Vienmēr ir bažas, ja kāds sevi raksturo kā “mīlestībā galvu pār papēžiem”. Tas varētu nozīmēt, ka kāds būtībā ir “akls” pret daudziem iespējamiem negatīviem raksturlielumiem par partneri un attiecībām. Ja tevi aizmālēja mīlestība, iespējams, esi palaidis garām svarīgus sarkanos karogus. Jūs varat neņemt vērā dažus sava bijušā partnera personības vai uzvedības aspektus, par kuriem būtu bijis jāuztraucas.

Ja jūs turpināsiet cīnīties ar šķiršanos, mans ieteikums būtu apsvērt iespēju konsultēt. Būtu arī noderīgi veikt psihiatrisku novērtējumu, lai izslēgtu depresijas diagnozi. Jums var būt noderīga psihoterapija vai antidepresanti. Abas ārstēšanas metodes var palīdzēt jums pārvarēt šo grūto laiku. ES tev novēlu visu to labāko. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle