5 veidi, kā mēs skumstam

Vēl divdesmitā gadsimta vidū Elizabete Kublere-Rosa identificēja piecus skumjas posmus - noliegšanu, dusmas, kaulēšanās, depresiju un pieņemšanu - un viņi iestrēga.

Saskaņā ar Susan Berger, vairāk nekā divdesmit piecu gadu pētnieku un praktiķi veselības un garīgās veselības jomā, šie pieci posmi var labi noderēt mirstošajiem cilvēkiem. Bet vai ļaudīm, kas palikuši, lai skumtu par zaudējumiem? Nav tik veiksmīgs.

Viņas revolucionārajā grāmatā Pieci veidi, kā mēs skumstam: atrodot savu personīgo ceļu uz dziedināšanu pēc mīļotā zaudējuma,, Bergers piedāvā piecus identitātes veidus, kas pārstāv dažādus veidus, kā radīt nozīmi no mīļotā zaudējuma, cenšoties no jauna definēt dzīves mērķi, iemeslu turpināt garīgi un emocionāli augt un atrast jēgu šai dzīvei.

Šeit ir 5 identitātes veidi, kas, pēc Bergera teiktā, pārstāv dažādus zaudējumu skumšanas veidus:

1. Nomadus raksturo dažādas emocijas, tostarp noliegums, dusmas un neskaidrības par to, ko darīt ar viņu dzīvi. Nomadi vēl nav atrisinājuši skumjas. Viņi bieži nesaprot, kā viņu zaudējumi ir ietekmējuši viņu dzīvi.
2. Memoriālisti ir apņēmušies saglabāt savu tuvinieku piemiņu, izveidojot konkrētus piemiņas memoriālus un rituālus viņu godināšanai. Tās svārstās no ēkām, mākslas, dārziem, dzejoļiem un dziesmām līdz fondiem viņu mīļotā vārdā.
3. Normalizētāji galveno uzsvaru liek uz savu ģimeni, draugiem un kopienu. Viņi ir apņēmušies viņus radīt vai no jauna izveidot, jo jūt, ka zaudējuši ģimeni, draugus un kopienu, kā arī dzīves stila dēļ, kas viņus pavada, kad nomirst mīļais cilvēks.
4. Aktīvisti rada nozīmi no zaudējuma, veicinot citu cilvēku dzīves kvalitāti ar darbībām vai karjeru, kas viņiem piešķir dzīves mērķi. Viņu galvenā uzmanība tiek pievērsta izglītībai un palīdzībai citiem cilvēkiem, kuri nodarbojas ar jautājumiem, kas izraisīja viņu mīļotā nāvi, piemēram, vardarbība, nāves gadījumi vai pēkšņas slimības vai sociālās problēmas.
5. Meklētāji skatās uz Visumu uz āru un uzdod eksistenciālus jautājumus par viņu attiecībām ar citiem un pasauli. Viņi mēdz pārņemt reliģiskas, filozofiskas vai garīgas pārliecības, lai radītu jēgu savai dzīvei un nodrošinātu piederības sajūtu, kuru viņi nekad nezaudē vai nezaudē, kad nomirst mīļais cilvēks.

Atšķirībā no daudziem bēdu grāmatu autoriem, Bergere ar skumjām cīnījusies visu savu dzīvi. Viņa zaudēja tēvu, kad viņai bija tikai vienpadsmit gadu. Viņas māte nomira deviņas dienas līdz viņas (mātes) piecdesmitajai dzimšanas dienai. Viņa ir intervējusi arī simtiem cilvēku par to, kā viņi spējuši doties tālāk pēc mīļotā cilvēka nāves.

Viņas grāmatā ir galvenā tēma, ka skumjas var būt cerība. Pirmās nodaļas beigās Bergere dalās ar skaudru citātu, kas atrodams bestselleru autores Barbaras Kingsolveres grāmatā, Pazudušā vasara, jaunais zinātnieks Luka, kurš pēc pēkšņas atraitnes spēja vadīt ģimenes saimniecību un veikt citus pienākumus. Manuprāt, tas ir jauki, un tas runā par to, kā visus izdzīvojušos var pārveidot viņu skumjās:

Es sākumā biju dusmīga uz viņu, ka viņš nomira un atstāja mani šeit. Pissy off, kā jūs neticētu. Bet tagad es sāku domāt, ka viņam nevajadzēja būt visai manai dzīvei, viņš man bija tikai šis durvju ceļš. Esmu tik pateicīgs viņam par to.

Aizkustinošs ir arī Bergeras pašas dziedināšanas ceļojuma apraksts:

Mans sapratnes ceļš, tāpat kā ebreju tuksnesī, ir pagājis četrdesmit gadus. Tagad es saprotu, cik tālejoša ietekme uz mani un manu ģimeni bija tēva un pēc septiņpadsmit gadiem mātes nāvē. Esmu pavadījis lielu daļu savas dzīves, uzdodot jautājumus par to, kāpēc tas notika, kādu iespaidu uz viņu un manu ģimeni atstāja viņu nāve un kādu ieguldījumu es varētu sniegt tiem, kuriem ir bijusi līdzīga pieredze. Esmu iemācījies mācības par dzīvi un nāvi, un šīs mācības mani ir vadījušas - gan uz labu, gan uz sliktu - visas dzīves garumā. Viņi ir mainījuši veidu, kādā es redzu sevi, pasauli un savu vietu tajā. Esmu pārliecināts, ka mana tēva un mātes nāve kalpoja kā katalizators, kas mani virzīja uz noteiktu ceļu manā dzīvē, ietekmēja to, kas esmu kļuvis, izvēles, kuras esmu izdarījis, un veidus, kādos esmu dzīvojis. Rezultātā es uzskatu, ka esmu gudrāks, vairāk apstiprinošs par dzīvi un drosmīgāks cilvēks, nekā citādi varētu būt bijis.

Viņas grāmata ir nenovērtējams resurss tiem, kas cīnās ar skumjām, vai ikvienam, kurš vienkārši vēlas labāk izprast sēru procesu. Un es domāju, ka viņas rakstīto un atziņas var iztulkot arī uz dzīvi ar hroniskām slimībām, jo ​​dažos veidos tas ir arī skumjas: iemācīties dzīvot mūsu veselības situāciju ierobežojumos.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!