Nulle motivācija

Ja es jūtos motivēts, mani vai nu izraisa trauksme, vai arī es vienkārši daru kaut ko tādu, kas man ļoti patīk. Es jūtos slinks, un es vēlētos, lai nebūtu. Es zinu savus pienākumus, bet šķiet, ka nekas mani nekad neliek tiem gatavoties. Es reti mazgājos, mazgāju zobus vai matus, un man ir MAZA motivācija ģērbties, un, kad es nolemju darīt visas šīs lietas, es, iespējams, eju sabiedrībā vai apciemoju dažus cilvēkus, un PIEVIENO reizi es uzvarēju Es pat nedaru matus un neapģērbjos - es vienkārši gaidītu mašīnā un paliktu inkognito. Es reti kādreiz izeju ārā, un man nekad nav bijis neviena drauga skolā. Visus cilvēkus, kurus esmu pazinis iepriekš, nekad neinteresē mana draudzība, un es jūtu, ka ar mani var būt kaut kas nepareizs. Es vienmēr dzirdu tos pašus attaisnojumus. Man šobrīd vajadzētu rakstīt grāmatu, bet arī es nekad nejūtu motivāciju to darīt. Man šķiet, ka varbūt, ja man būtu kādi draugi, kuri mani pieņemtu, es, Visticamāk, izietu papildu jūdzi un darītu visas šīs NORMĀLĀS lietas. Dažreiz ar trauksmi nepietiek, lai man būtu vēlme mazgāties, un man var paiet vairākas stundas, lai pabeigtu VIENKĀRŠU UZDEVUMU - jo esmu tik lēns un nemotivēts! Es jūtos laimīga, kad daru lietas, kas man patīk - izņemot to, ka man vienmēr ir garlaicīgi vai kaut kas līdzīgs. Es parasti internetā skatos filmas vai klausos mūziku, ritinu Facebook, lai redzētu, vai esmu saņēmis ziņojumu no sava ACTIVE drauga. Vienīgais cilvēks, kuru es uzskatu, ka PATIES ciena, ir kāds no interneta. Man dažreiz ir garlaicīgi, jo nav tā, ka mēs tiešām varētu iziet ārā vai kaut ko, mēs esam STUNDU attālumā viens no otra, un lidojums būtu ļoti dārgs. Dažreiz es izmantoju materiālus priekšmetus kā motivāciju (ne bieži), un es vēlētos, lai man tas nebūtu jādara. Daudzas lietas mani vairs neiespaido, un visas lietas, kuras es vēlētos, iespējams, ir pārlieku dārgas. (No Kanādas)

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

A.

Tas, ka jūs motivē prieks un trauksme, nav nekas slikts. Lielākā daļa no mums attālinās no tā, ko mēs nevēlamies, un uz to, ko mēs darām. Tās nepavisam nav neveselīgas motivācijas.

Tomēr depresijas simptomi, par kuriem jūs runājat, jūtaties izolēti, nemotivēti, nerūpējas par savu izskatu un lēnām veicat uzdevumus, visi liecina, ka jūs varētu vēlēties saņemt individuālu terapiju. Tā kā jūs vēl mācāties vidusskolā, es parunātu ar jūsu vecākiem par šīm jūtām un / vai ar jūsu skolas padomdevēju. Konsultants var palīdzēt sakārtot šo simptomu cēloņus. Jums jāzina, ka tie ir diezgan izplatīti, un bieži par tiem var runāt ar terapeitu vai konsultantu.

Jūs esat spēris lielu soli uz priekšu, rakstot mums. Tagad ir pienācis laiks spert nākamo soli un runāt ar kādu par to, kā iegūt vairāk motivācijas savā dzīvē.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @