Exergames var mazināt senioru depresiju
Jaunie pētījumi liecina, ka tehnoloģija var uzlabot depresijas simptomus vecākiem pieaugušajiem.
Izmēģinājuma pētījumā Kalifornijas Universitātes-Sandjego pētnieki atklāja, ka vecāka gadagājuma cilvēkiem bieži sastopama depresijas forma varētu tikt samazināta, regulāri lietojot “exergames” - izklaidējošas videospēles, kurās spēļu spēle ir apvienota ar vingrinājumiem.
Pētījumā exergames izmantošana ievērojami uzlaboja garastāvokli un ar garīgo veselību saistīto dzīves kvalitāti gados vecākiem pieaugušajiem ar subindromisku depresiju (SSD).
Pētījums, kuru vada Dilips V. Jeste, MD, izcilais UCSD Medicīnas skolas psihiatrijas un neirozinātņu profesors, parādās marta numurā American Journal of Geriatric Psychiatry.
SSD ir daudz biežāk sastopama nekā vecāka gadagājuma cilvēku depresija, un tā ir saistīta ar būtiskām ciešanām, funkcionālu invaliditāti un dārgu medicīnisko pakalpojumu pieaugošu izmantošanu.
Fiziskās aktivitātes var uzlabot depresiju; tomēr mazāk nekā pieci procenti vecāku pieaugušo atbilst fiziskās aktivitātes ieteikumiem.
"Depresija paredz fizisko aktivitāšu neievērošanu, un tas ir galvenais šķērslis lielākajai daļai vingrojumu programmu," sacīja Jeste. "Vecākiem pieaugušajiem ar depresiju var būt īpašs risks samazināties fizisko aktivitāšu baudīšanai, un tāpēc viņiem ir lielāka iespēja pārtraukt vingrojumu programmas priekšlaicīgi."
Pētījumā 19 dalībnieki ar SSD, kuru vecums bija no 63 līdz 94 gadiem, 35 minūšu ilgās sesijās trīs reizes nedēļā spēlēja Nintendo Wii videospēļu sistēmu. Pēc dažiem sākotnējiem norādījumiem viņi izvēlējās vienu no piecām Nintendo Wii Sports spēlēm, ko spēlēt patstāvīgi - tenisu, boulingu, beisbolu, golfu vai boksu.
Izmantojot Wii pulti - bezvadu ierīci ar kustību uztveršanas iespējām - seniori izmantoja rokas un ķermeņa kustības, lai simulētu darbības, kas saistītas ar faktisko sporta veidu, piemēram, Wii tālvadības pults šūpošanos kā tenisa raketi. Dalībnieki ziņoja par lielu apmierinātību un novērtēja pārspēles ar dažādiem raksturlielumiem, tostarp baudu, garīgām pūlēm un fiziskiem ierobežojumiem.
"Pētījums liecina par uzmundrinošiem rezultātiem, izmantojot exergames," sacīja Jeste. “Vairāk nekā trešdaļai dalībnieku depresijas simptomu samazināšanās bija par 50 procentiem vai lielāka. Daudziem bija ievērojami uzlabojusies ar garīgo veselību saistītā dzīves kvalitāte un palielināta kognitīvā stimulācija. ”
Jeste teica, ka atgriezeniskā saite atklāja, ka daži dalībnieki sāka pētījumu, jo viņi nervozēja par to, kā viņi darbosies spēles exergames un spēles tehniskajos aspektos. Tomēr līdz pētījuma beigām lielākā daļa dalībnieku ziņoja, ka videospēļu mācīšanās un spēlēšana bija apmierinoša un patīkama.
"Dalībnieki domāja, ka pārspēles bija jautras, viņi jutās izaicināti izdarīt labāk un redzēja progresu viņu spēlē," sacīja Jeste. "Ar augstu baudu un gandarījumu, kā arī izvēli starp aktivitātēm exergames var novest pie ilgstoša vingrinājuma gados vecākiem pieaugušajiem."
Viņš tomēr brīdināja, ka secinājumi ir balstīti uz nelielu pētījumu un tie ir jāatkārto lielākos paraugos, izmantojot kontroles grupas. Viņš arī uzsvēra, ka ar eksauzņēmumiem var būt savainošanās risks, un tos vajadzētu praktizēt ar pienācīgu rūpību.
Avots: Kalifornijas Universitāte, Sandjego veselības zinātnes
