Priekšlaicīgas pensionēšanās plānošana var palīdzēt garīgajai veselībai

Jaunā Eiropas Savienības (ES) projektā tika noteiktas vadlīnijas cilvēku sagatavošanai dzīvei pēc pilnas slodzes pensijas. Alikantes universitātes pētnieki mudina cilvēkus sākt plānošanu, tiklīdz viņi ir 50 gadu veci, lai pēc aiziešanas pensijā dzīvotu pilnvērtīgu trešo dzīvi.

Nepareiza pensionēšanās plānošana var izraisīt depresiju un ar to saistītās garīgās veselības problēmas.

“Sākt agri” ir galvenais projekta partneru vēstījums pēc divu gadu projekta, ko vadīja Īrisa fonds Īslandē un kurā piedalījās vairākas ES universitātes.

Projektā tika pievērsta steidzama vajadzība izveidot direktīvas un paraugpraksi, lai sagatavotu cilvēkus priekšlaicīgi pensionēties. Pētnieki uzsvēra notiekošās mācīšanās, vides un kultūras faktoru un zināšanu apmaiņas nozīmi.

Pētniecības partneri izveidoja izpratnes veidošanas kampaņas paraugu “Personīgās attīstības akadēmija” un “Iespēju noliktava”, kas visi ir izklāstīti direktīvu un ieteikumu dokumentā “Ceļā uz dinamisku trešo laikmetu”.

Konkrēti, Alikantes universitāte vadīja izpratnes veicināšanas kampaņas modeļa izstrādi ar nolūku ļaut jebkuram centram, institūtam vai apvienībai sagatavot vietējos iedzīvotājus pensijai.

Pētnieki Concepción Bru, Ronda un Nuria Ruiz no UPUA vispirms izveidoja Eiropas pensijas karti un veica aptaujas par pensionēšanās situāciju. Pēc tam viņi izmantoja šos datus, lai izveidotu informēšanas kampaņu.

Pētnieki skaidro, ka ir svarīgi sagatavoties pensijai, kad cilvēks ir vecumā no 50 līdz 55 gadiem, kad pirms pensionēšanās viņam ir no desmit līdz piecpadsmit gadiem. Šajā periodā indivīdiem arī pēc tam vajadzētu plānot vēl divdesmit pilnvērtīgas un aktīvas dzīves gadus.

Izmeklētāji mudina cilvēkus pārdomāt, ko viņi vēlas darīt ar savu laiku šajā pensijas posmā. Tas ir, kas mums varētu būt nepieciešams iepriekš apmācīt, sākot no finanšu un juridiskiem jautājumiem, līdz profilaktiskai veselībai, sociālajām prasmēm, atpūtas aktivitātēm un pat atkarības profilaksei.

Īsāk sakot, mums jābūt gataviem pensijai, lai pilnībā iekļautu šo periodu mūsu dzīvē.

Bru uzsver, cik svarīgi ir veikt izpratnes veicināšanas kampaņas par trešā vecuma vērtību sabiedrībā, kas vērstas gan uz plašu sabiedrību, gan uz tiem, kas tuvojas pensijai.

“Arvien vairāk cilvēku dzīvo ilgāk un labāku veselību [un] pēkšņa darbības pārtraukšana, ar kuru esat nodarbojies visu savu dzīvi”, var izraisīt depresiju un ar to saistītās garīgās veselības problēmas.

Fizisko aktivitāšu veicināšana un iekļaušanas un mērķa sajūtas iedvesmošana ir projekta galvenais mērķis, bet Bru galvenais ir tas, ka pensionāri vai tie, kas tuvojas pensijai, spēj “no jauna izgudrot sevi.

Viņa iesaka stratēģiju, kurā cilvēks iesaistās kaut ko tādu, ko vēl nekad nav darījis, piemēram, brīvprātīgo darbu. "Ja jūs sagatavojat sevi savlaicīgi, labi organizējoties un vadot, ir iespējama labāka pensionēšanās," skaidro Bru.

Bru stāsta, ka ideja ir turpināt darbu ES, lai šos ieteikumus ieviestu praksē. Patiešām, tos jau īsteno uzņēmumi, kas piedalījās projektā, kā arī institucionālā līmenī, izmantojot reģionālo izglītības ministriju un Alikantes universitāti.

Avots: Asociación RUVID / ScienceDaily