Vai jūs stāstāt sev stāstus, kas jūs aizķer?

Es nevēlos iesaistīties “mārketingā”, jo tirgotāji ir slidisti, kuri cenšas iegūt cilvēku naudu.

Kad Keita Svoboda sāka strādāt sev, šos stāstus viņa nesa. Viņa viņus neapšaubīja. Tā vietā viņa ticēja viņiem no visas sirds. Viņa no visas sirds ticēja, ka iedzimti nesaprot ar uzņēmējdarbību saistītu informāciju un acīmredzami nevar gūt panākumus. Viņa no visas sirds uzskatīja, ka mārketings ir slikts un vienmēr tiek izmantots kā manipulatīvs triks.

Daudzi no mums dara to pašu. Mūsu stāstiem vienkārši ir dažādas tēmas.

Piemēram, saskaņā ar Swoboda teikto, laulātie var nest stāstu "Es vienkārši vairs neesmu iemīlējies", padarot viņu laulību daudz grūtāku. Jaunās māmiņas var nest stāstu “Ja es ne vienmēr pievērš uzmanību savam bērnam, viņai pietrūkst manas mīlestības”, zaudējot sevi un laimi.

Visi šie ir stāstu ierobežošanas piemēri.

Ierobežojošie stāsti ir internalizēti uzskati un pieņēmumi par to, kā pasaule darbojas, kas mēs esam un uz ko esam spējīgi, sacīja Svoboda, treneris un jaunās lieliskās, acis atverošās grāmatas autors. Drosmes ieradums: kā pieņemt savas bailes, atbrīvot pagātni un dzīvot drosmīgu dzīvi. Arī šie stāsti mēdz diktēt mūsu rīcību, atstājot mūs iesprūdušus un griežot riteņus.

"Stāsts, ka" viss ir izdomājams ", ir diezgan noderīgs stāsts, bet stāsts, ka" es vienkārši nebiju dzimis tik drosmīgs kā visi pārējie ", nav tik noderīgs," sacīja Swoboda. Un šis pēdējais stāsts var likt jums iesprūst toksiskās attiecībās. Tas var likt jums iesprūst nepiepildītā darbā. Tas var atturēt jūs no visa veida barojošu, enerģisku mērķu sasniegšanas.

"Būtībā tiek izmantoti ierobežojošie stāsti, ja pieņemam, ka mums (vai pasaulei) ir jābūt noteiktam veidam, lai iegūtu to, ko vēlamies, un ka mēs neesam atbilstoši uzdevumam, un tad mēs jūtamies iestrēguši."

Ierobežojošie stāsti ir spītīgi un bieži vien apiet mūsu apziņā. Tā kā mēs esam akli pret visiem pretrunīgiem pierādījumiem. Mēs esam pārāk aizņemti, apkopojot pierādījumus, ka mūsu stāsti ir patiesi, kas nozīmē, ka mēs redzam pierādījumus visur.

Swoboda, vietnes YourCourageousLife.com dibinātājs, dalījās ar šiem piemēriem: kad jūsu laulībai ir caurspīdīgs plāksteris un jūs uzskatāt, ka "es vienkārši vairs neesmu iemīlējies", katra vilšanās ir vienkārši papildu apstiprinājums tam, ka jūsu mīlestība vairs nav. Ja jūs esat mamma, kas visu laiku tic, ka esat kopā ar savu bērnu, kad jūs beidzot atpūšaties un jūsu mazulis izliekas, jūs to uzskatāt par tīru vecāku vecāku apstiprinājumu. (Patiesībā "tas var būt tik vienkārši, kā normāla bērna pielāgošanās reakcija, kurš ir pieradis pievērst uzmanību pēc pieprasījuma.")

"Ja jūs meklējat pierādījumus, ka ierobežojošs stāsts ir patiess, jūs to vienmēr atradīsit."

Stāstu ierobežošanas lieliskā lieta ir tā, ka tās nav pastāvīgas, mūžīgas lietas. Kad mēs tos atpazīsim, mēs varēsim tos pārskatīt. Swoboda ieteica šīs darbības.

Izpētiet alternatīvas. Lai sāktu, Svoboda ieteica sev uzdot šādus jautājumus: “Kas manā dzīvē nejūtas labi? Kur es ilgojos pēc kaut kā vairāk, tomēr jūtos, ka nevaru to dabūt, būt vai būt? "

Pierakstiet savas atbildes un pēc tam izpētiet jautājumu: “Labi, vai tā tiešām ir taisnība? Vai es varu atrast vietu, kur tā nav? Vai ir kāda alternatīva? ”

Piemēram, pārbaudot šos jautājumus savam stāstam, ka pašapkalpošanās praktizēšana noved pie tā, ka jūsu bērns zaudē garām, jūs atceraties, cik ļoti jūs mīlējāt pavadīt laiku kopā ar mātes vecmāmiņu. Jūs atceraties neticamu pieredzi vasaras futbola vai mākslas nometnē. Jūs saprotat, ka jūsu sākotnējais stāsts nav precīzs, un citi cilvēki var sniegt mīlestību un rūpes par jūsu bērnu, un dažreiz jūsu bērns gūst labumu no jūsu prombūtnes.

Koncentrējieties uz savām dziļajām vēlmēm. Pajautājiet sev: "Nu, ko es īsti gribu, šeit?" Kas ir īpaši svarīgi uzdot, ja esat pārliecināts, ka jūsu stāsts ir patiess. Piemēram, ja jūs patiešām ticat, ka biznesā nevar gūt panākumus, apsveriet šos Swoboda papildu jautājumus: “Ko es īsti vēlos?” Ja es patiešām vēlos, lai tas būtu pietiekami slikts, vai ir kāds veids, kā mācīties? Vai pirms manis ir kāds cits, kurš patiešām bija ļoti slikts, kaut kas to izdomāja? Vai ir kāda palīdzība? Vai ir vērts turpināt to, ko vēlos, pat ja man nekad neizdosies panākt tradicionālos pasākumus? "

Godājiet savas reakcijas un sakarus. Svoboda uzsvēra, cik svarīgi ir izmēģināt divas citas stratēģijas (kuras viņa pēta savā grāmatā): “piekļūt ķermenim” un “ķerties pie kopienas radīšanas”. Tas ir svarīgi, ja saprotat, ka tādas emocijas kā dusmas un skumjas pavada vecu stāstu. Varbūt, viņa teica, jūs esat skumji, jo esat pārāk ilgi nēsājis stāstu un tikai tagad sākat to apšaubīt.

"Es domāju, ka ir patiešām noderīgi dot sev laiku, lai to izsauktu un iegūtu šo autentisko reakciju, kā arī izkļūt no savas galvas un būt savienotam ar [savu kopienu], kas jums atspoguļos, ka jūs esat pietiekami labs, jūs esat jūs mēģināt visu iespējamo, un to var lūgt ikviens. ”

Kad Svoboda apšaubīja savus stāstus par savu biznesu, viņa atrada reālistisku un patiesu pārkārtojumu: “Iespējams, ka es nekad neuzticos vislabāk uzņēmējdarbībai, bet es deru, ka varu nopelnīt pietiekami daudz ienākumu, lai uzturētu sevi”; "Es varu definēt, kā mārketings ar integritāti izskatās man." Viņa neapvilka savus atjauninātos stāstus un negrozīja tos pozitīvi, sakot, ka būs labākā biznesa persona pasaulē un nopelnīs triljonus dolāru.

Atkal viņa meklēja patiesību.

"Es cenšos meklēt tādu ietvaru, kas šķiet autentisks un kas veidojas tajā virzienā, kur es vēlos iet, pa vienam mazam solim." Un tā ir otra lieliskākā stāstu lieta: kad mēs tos kaut vai nedaudz pārskatām, tie var mūs iedvesmot un dot vairāk, nekā mēs jebkad domājām par iespējamu.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!