Dariet katru dienu vienu lietu, kas jūs biedē
Tas sēž uz manas gultas, tāpēc ir pirmā lieta, ko redzu no rīta, kad pieceļos.
Tiem no mums, kas dzīvo ar ārstnieciski izturīgu depresiju vai jebkādu slimību, kas nekad pilnībā nepāriet, katru dienu ir jādara daudzas lietas, kas mūs biedē: iet uz sporta zāli, rūpēties par mūsu pašu bērniem (īpaši, ja tas saistīts ar lāzeru tag, pasāža vai Chuck E. Cheese), stāšanās pretī ģimenes loceklim, lūdzot kādu samaksāt mums par pirms trim mēnešiem paveikto darbu, gatavojot vakariņas.
Bet mēs tos tomēr darām. Mēs tos darām un izliekamies, ka nebaidāmies.
Tas jo īpaši notiek tad, kad mēs izkļūstam no sadalījuma. Mums viss ir jāmācās no jauna un jādara pirmo reizi.
2006. gadā, kad atbrīvojos no divu gadu sabrukuma, bija daži šķietami niecīgi uzdevumi, kas man sagādāja lielu satraukumu, piemēram, došanās uz pārtikas preču veikalu. Iepriekšējos 18 mēnešos es pārtikas preču veikalā kaut kāda iemesla dēļ vienmēr izplūdu līdz asarām. Es esmu ļoti jūtīgs cilvēks - kā to definēja Elaine Aron savā grāmatāĻoti jutīga persona - kuram neveicas ar lielu stimulāciju.
Zemesriekstu sviesta zīmola izvēle (izvēlīgi pircēji ne vienmēr izvēlas Jif), kam seko lēmums par to, kāda veida delikateses gaļa un cik unci mani pilnībā izsauktu. Brīdī, kad trāpīju trīs ejā, man bija asaras ar “Es vēlos, lai es būtu mirušas domas”, tieši laikā, lai uzskrietu skolā kādai no mammām, kurai bija pilns ratiņš ar bioloģiskiem produktiem un kura, iespējams, domāja, ka es vai es nepazustu acis pārtikas preču veikalā, ja es atkal ievietotu zemesriekstu sviestu plauktā un nopirktu tofu bērnu pusdienām.
Pārtikas preču iepirkšanās bija viena no tām daudzajām aktivitātēm, kuras man bija jāmācās darīt no jauna.
Tā bija rakstīšana.
Vārdu nodošana lapai - pat tukšai lapai, kuru neviens nelasīs - prasa zināmu pārliecību, un garīgie sabrukumi absorbē katru uzticības unci, kas pieejama depresijas slimnieka iekšienē. Kā jau minēju savā rakstā “Parādīšanās depresijas otrā pusē”, es pavisam nesen pēc pagājušās vasaras sabrukuma varēju apsēsties pie sava rakstāmgalda, nemazinot trauksmi.
Automātiskais ieraksts manā mobilajā tālrunī saka: “Es esmu prom no sava galda, blā, blā, blā ...” Mans draugs, kurš mani pārdzīvoja, baidoties apsēsties krēslā pie datora (dēla guļamistabā) , kas ir mans birojs), kad viņa apmeklēja pagājušo vasaru, atstāja ziņojumu: "Protams, jūs esat prom no sava galda, jūs baidāties tur apsēsties."
Bet visgrūtāk ir no jauna iemācīties, kā piecelties pūļa priekšā un runāt par lietām, kuras lielākā daļa cilvēku nemin.
Spēja uzstāties ar publisku runu man ir lakmusa pārbaude, vai esmu pārdzīvojis sabrukumu un vai esmu atkal darbojies kā smalks cilvēks. Viena lieta ir izliet savu dvēseli emuārā un būt neaizsargātai pret cilvēkiem, kurus jūs nekad neredzēsiet. Atklāt savu iekšpusi dažu simtu homo sapiens priekšā ir pavisam kas cits. Cilvēkam, kurš pārtikas preču veikalā var sākt apmānīt galvu no stresa, izvēloties, kāda veida zemesriekstu sviestu pirkt, izliekoties, ka viņš ir sastādīts, sniedzot ārkārtīgi personisku ziņojumu, ir ... labi ... biedējoši.
"Vēlme parādīties mūs maina," savā grāmatā raksta Brenē Brauna Drosmīgi Lieliski. "Tas katru reizi padara mūs nedaudz drosmīgākus."
Es to izdarīju pagājušās nedēļas nogalē. Es parādījos. Es teicu īsu runu Deiva Nī fonda ikgadējā svinīgajā pasākumā, kur viņi man pasniedza 2014. gada Gaismas staru balvu. Tā bija pirmā publiskā runa, ko es teicu kopš mana sabrukuma pagājušajā gadā, un tāpēc daudzējādā ziņā tā šķita mana pirmā saruna.
Mana mīļākā filma kā jauna meitene bija “Ledus pilis” par Aiovas daiļslidotāju Aleksisu Vinstonu (Lynna-Holija Džonsone), kura ir ieguvusi olimpisko medaļu, līdz nelaimes gadījums uz ledus padara viņu aklu. Viņai ir jāpārmācās viss, ieskaitot slidošanu. Bet viņa piesaista drosmi iekļūt savās pirmajās sacensībās kā neredzīga sportiste.
Tā tas ir pēc sadalījuma.
Jūs no jauna iemācāties izvēlēties zemesriekstu sviestu, kā aizvest savus bērnus uz tirdzniecības centru, kā rakstīt un kā runāt.
Jūs katru dienu darāt vienu lietu, kas jūs biedē.
Sākotnēji ievietots Sanity Break pie Doctor's Ask.
Turpiniet sarunu par jauno depresijas kopienu Project Beyond Blue.
.jpg)
