Trauksme par šizofrēniju

Man ir jautājums par štatu, kurā šobrīd atrodos. Es esmu 22 gadus veca sieviete, inženierzinātņu studente. Pirms 2,5 mēnešiem manam radiniekam bija psihoze, un viņam tika diagnosticēta šizofrēnija. Tā kā es esmu ģimenes loceklis, es dzirdēju daudz simptomu, ko viņa bija piedzīvojusi. Tie, kas man bija ārkārtīgi biedējoši, bija dzirdīgo balsu daļa un daļa “kāds viņu vēro”. Laika gaitā es nevarēju palīdzēt nedomāt par visiem šiem simptomiem, un tie man bija tik biedējoši.

Vispirms es domāju par dzirdes daļu un ļoti noraizējos, iedomājoties, kā ir viņus dzirdēt, kā tas var notikt ... kāpēc tas viņai (manai radiniecei ... nepilnībām) notika tik pēkšņi. Es sāku justies tik nobijies, iedomājoties, kas notiks, ja tas notiks ar mani. Dažreiz, dzirdot kādu troksni ārpusē, tas man lika domāt par balsu dzirdi, un es automātiski savienoju šo situāciju ar simptomu un sāku uztraukties, kaut arī es zinu, ka nekas nav kārtībā, tas mani nervozēja fakta dēļ, ka es par to domāju.

Šajā brīdī es mazāk uztraucos par balsu dzirdēšanu, bet pirms 2–3 nedēļām es pēkšņi sāku domāt par „skatīto daļu” un, godīgi sakot, es domāju, ka tas ir tik daudz briesmīgāk nekā dzirdes daļa. Es zinu, ka viņa runāja, ka juta kādu vēro, kā viņas sile ir aizvērtas, un dažas lietas uz sienām. Kad es sāku domāt par to, es jutos tik noraizējies un nobijies. Tas mācītais iegāja tik dziļi manās smadzenēs un prātā ... ka tagad lietas man atgādina to simptomu, kuru es dzirdēju, ka viņai bija.

Piemēram: kad es skatos uz slēgtām durvīm, es domāju par to, ka “kāds vēro u simptomu”. Protams, es zinu, ka ar mani nekas nenotiek, bet, domājot par to, un fakts, ka lietas man sāka atgādināt par šīm grūtībām, mani patiešām satrauc. Pirms divām dienām es devos uz kinoteātri, un, kad es apsēdos, es redzēju skaļruni pie sienas. Es nezinu, kāpēc, bet tas man automātiski atgādināja lietas, ko mans radinieks teica par to, ka kāds vēroja viņas sienas pie sienas. Tas man lika justies tik nervozai, jo es to pat iemācījos tik lieliskā brīdī ... un tas mani nebeidza traucēt līdz šim.

Šī simptoma grūtības ir tik ļoti manā prātā, un es nevēlos par to domāt. Man ir tik daudz labāku lietu, par ko domāt. Es tiešām zinu, ka man nav labi domāt par šīm lietām ... un tagad parādījās vēl vienas bailes. Man šķiet, ka es pārāk daudz domāju par šo simptomu un turpinu domāt par to ... un man ir tik ļoti bail, ka mans prāts varētu salūzt, un es varētu sākt sajust šīs lietas pēc īsta viedokļa, es par to domāju tik ļoti. Tas ir mans uztraukums numur viens, ko pareizi zināt. Ko darīt, ja tas notiek ar mani, jo par to domā pārāk daudz. Šīs grūtības par simptomu reālu izjūtu, domājot par tiem, rada vislielāko trauksmi (palmu svīšana, aizrīšanās, trīce). Es esmu noraizējies, jo tas kļuva par manu apsēstību un ļoti noraizējies, jo tas ir saistīts ar garīgām slimībām. Man prātā rodas grūtības par garīgām slimībām, un tas man liek panikā, ka varbūt vienā brīdī mans prāts nezina, kas ir mācīts un kas patiesībā notiek. To rakstot un pat tikai iedomājoties, man rodas panika. Es vēlos atgūt savu parasto dzīvi! Es gribu beigt domāt par šo.

Mani ļoti kaitina arī fakts, ka tādas stulbas lietas kā slēgtas durvis un skaļruņi pie sienas man atgādina simptomus, kādi ir manam radiniekam. Milzīgā problēma ir fakts, ka tas viss ietekmē mani tādā veidā, kā es jūtos satraukta un saspringta, un dažreiz dusmīga, jo tas notiek ar mani. Es arī izjūtu tik daudz stresa, jo nevaru beigt domāt par to.

Brīžos, kad es jūtos laimīgs un kaut ko iztēlojos vai plānoju ... šīs grūtības vienkārši parādās. "Es jūtos tik laimīgs tā dēļ ... un tā tālāk ... pēkšņi ..." nāk prātā skatīties simptomu ... un no1 bailes "ja nu es sevi saslimu ... tiešām sāk justies skatīts, jo tik daudz par to domāju! ” Vēl viena mācība ir: "Kāpēc es esmu pieķērusies šai apmācībai ... varbūt ir vēl viens iemesls ... varbūt es jau nodarīju kaitējumu manam prātam, kuram nevar palīdzēt"! Esmu neapmierināta, jo zinu, ka nevēlos tā justies un nevēlos domāt par šīm lietām, un tagad esmu sākusi uztraukties, ka man neizdosies atbrīvoties no šīm grūtībām.

Tātad nobeigumā:
1. Vai varat man sniegt sava veida padomu, kā pats cīnīties ar šo visu ... vai es varu apturēt šīs domas ar savu prātu?
2. Es īsti nevēlos lietot trauksmes zāles ... .Kādi ir citi veidi, kā nomierināt sevi, kad jūtos satraukts?
3. Lūdzu, pastāstiet man, vai es varu sākt izjust simptomus, ja es tik daudz domāju par tiem .... Vai es pārvērtīšu šīs grūtības dažu smagu garīgu traucējumu gadījumā (tas ir mans nr. 1. jāuztraucas tieši tagad)

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Labākais veids, kā apkarot trauksmi, ir pārliecināties, ka jūsu domas ir patiesas. Trauksme var attīstīties, ja ticat domām vai idejām, kas neatbilst patiesībai. Vai jums ir pierādījumi, kas apstiprina jūsu pārliecību? Vai esat pārliecība, kas loģiski atbilst realitātei? Varbūt jūs varat pats veikt novērtēšanu vai varbūt nē. Jebkurā gadījumā būtu daudz vieglāk un ātrāk redzēt terapeitu. Terapeits būs objektīva balss, kurai būs apmācība un pieredze, kas jums palīdzēs.

Jūsu trauksme var atbilst noteiktam tipam, ko sauc par obsesīvi kompulsīviem traucējumiem (OCD). Patiesībā ir diezgan izplatīti gadījumi, kad indivīdi ar OKT uzskata, ka viņiem ir šizofrēnija vai cits stāvoklis. Šizofrēnija ir salīdzinoši reti sastopams traucējums. Tas ietekmē apmēram 1 līdz 2 procentus iedzīvotāju.

Statistiski maz ticams, ka Jums ir šizofrēnija vai ka Jums attīstīsies traucējumi. Mans ieteikums ir apmeklēt terapeitu. Es zinu, ka jūs vēlaties atrisināt šo problēmu pats, taču daudz efektīvāk būtu apmeklēt apmācītu speciālistu.

Ja jums ir OCD, maz ticams, ka tas vienkārši izzudīs. Daudziem cilvēkiem laika gaitā tas kļūst sliktāks.

Ir daudzas efektīvas psiholoģiskas ārstēšanas metodes, kas varētu palīdzēt mazināt simptomus vai tos novērst. Oficiāla ārstēšana, ko saņem apmācīts speciālists, varētu palīdzēt to izslēgt no dzīves. Es ceru, ka jūs to apsvērsit. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle