Pārvarēt šķēršļus palīdzības saņemšanai
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāKad es mācījos vidusskolā, es biju nomākts. Nav nopietni, tikai pastāvīga ievainošana, kas nezudīs. Man ārsts izrakstīja dažas zāles, un es reizi mēnesī apmeklēju terapeitu. Medikamenti, šķiet, neko neuzlaboja, un galu galā tie tika noņemti. Terapija turpinājās, bet es jutu, ka mani steidzina, un ka es tērēju viņas laiku, ko viņa varētu izmantot, lai palīdzētu kādam, kuram ir sliktāk nekā man. Man bija milzīgas problēmas ar atvēršanos. Galu galā es to neapmierināju un pārstāju iet.
Pēdējo 15 gadu laikā esmu iemācījies sadzīvot ar to, kā es jūtos. Esmu palaidis garām daudzas citas iespējas atkal saņemt palīdzību, par ko es nožēloju. Katru reizi es vienmēr atradu šķērsli, lai kaut ko darītu. Vienmēr ir bijis vieglāk izstumt emocijas, izlikties, ka man viss ir kārtībā un neko nedarīt. Tomēr es jutos kontrolēts, nevis laimīgs, bet spēju pārvaldīt savu dzīvi. Es zinu, ka tas nav veselīgs veids, kā tikt galā ar manām problēmām, es esmu līdzīgi risinājis citas medicīniskās problēmas, taču tas ir vienīgais man zināmais rīks.
Nesen es redzēju ļoti spilgtu sapni. Tas nekādā ziņā nebija biedējoši, tikai svešinieks negaidīti rūpējās par mani. Man ir ļoti neparasti atcerēties sapņus, bet nez kāpēc esmu piefiksējis šo sapni un pastāvīgi domāju par to. Tas man lika pārskatīt savu dzīvi. Šobrīd es vairs nejūtos kontrolēt savas emocijas, tās ir visā kartē. Man ir trauksme, kāda man nekad nav bijusi. Mana krūtis ir tik saspringta, ka šķiet, ka tā deg. Es jūtos gatava izplūst asarās, bet es to nevaru. Man ir grūtības aizmigt, un es pamostos pārāk agri no rīta.
Es zinu, ka man ir vajadzīga palīdzība, lai to mainītu, bet man nav spēka to sekot. Man ir bail pateikt sievai, kā es jūtos. Tas ne tikai stāsta viņai, bet arī to, kā viņa reaģēs. Es nezinu, kā tas ietekmēs manu dzīvi. Man ir bail lūgt ārsta palīdzību. Es vienmēr esmu cerējis, ka jo sliktāk man paliks, jo vieglāk būs, bet loģiski es zinu, ka tā nav taisnība.
Kā es varu tikt pāri saviem šķēršļiem, lai saņemtu palīdzību problēmu risināšanā? Kā es neveidoju jaunus?
A.
Jums jāpiespiež sevi darīt to, ko jūs zināt pareizi. Tas nebūs viegli. Tas būs pretrunā ar jūsu ilgo problēmu samazināšanas vēsturi. Palūgt palīdzību jums šķitīs sveša. Var šķist, ka tu dari kaut ko nepareizi, bet loģiski, ka tev jāpiespiež sevi saņemt palīdzību, kuru tev vajadzēja saņemt pirms gadiem.
Varbūt jūsu sapnis kalpos kā svarīgs katalizators. Daudzos veidos tas izjauca jūsu dzīvi. Jūs koncentrējaties uz to, un tas liek domāt par lietām citādi, kaut arī ne vienmēr veselīgāk. Jūsu dzīve tagad jūtas haotiska un nekontrolējama, taču tas varētu būt nepieciešams, lai pamudinātu jūs beidzot saņemt psiholoģisko palīdzību.
Ir pienācis laiks darīt to, ko jūs zināt, ka jums vajadzēja darīt pirms gadiem, proti, saņemt profesionālu palīdzību. Es aicinu jūs meklēt palīdzību pēc iespējas ātrāk.
Jūs uztraucaties, vai sieva negatīvi reaģēs uz jūsu palīdzības saņemšanu. Cilvēki ar depresiju mēdz pasauli uztvert pesimisma ietvaros. Tas viņus padara pakļautus nepareizam spriedumam. Kad jūs agrāk mēģinājāt terapiju, jūs, iespējams, nepareizi novērtējāt šo situāciju. Jūs secinājāt, ka neesat palīdzības vērts un galu galā nolēmāt atmest. Šāda veida domāšana jūs sāpināja toreiz un tagad.
Tava sieva varētu būt pateicīga, ka beidzot esi nolēmis saņemt palīdzību. Neapšaubāmi, jūsu problēmas viņu ietekmē un, iespējams, vairāk nekā jūs zināt. Jūs nedomājat, ka jums būtu “spēks” sekot līdzi, bet es ticu, ka jums būtu. Palīdzība ir pieejama, taču jums jāizdara izvēle. Izvēle ir tava.
Jūs mēģinājāt to gaidīt. Jūs devāt tai iespēju iet prom. Jūs esat bijis pacietīgs 15 gadus. Tas nav pazudis. Jums tagad vajadzētu saņemt palīdzību. Varbūt terapeits, kuru jūs jau sen bijāt, jums vienkārši nebija piemērots. Tas notiek.
Cilvēki neizvēlas būt nomākti, bet viņi var izvēlēties palīdzēt. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
Garīgā veselība un krimināltiesības
