Uzņemieties atbildību par savu veselību vienā reizē
Es jutos tā, it kā stāstītu puisim, ka man vajag vietu, ka esmu pusdienojusi ar citu puisi un tagad biju neizpratnē par to, kurp doties, kā rīkoties vai ko vēlos.
Astoņus gadus esmu pilnībā uzticējusies viņai un neapšaubīju neko, ko viņa teica.
Es uzvilku žalūzijas, lai izdzīvotu, tāpat kā es izdarīju pirmo atturības gadu.
"Vienkārši parādieties un dariet to, ko viņi saka," teiktu vecie cilvēki. Viņi teica, ka nepazīst nevienu pārāk stulbu, lai sekotu programmai, bet daudzi cilvēki ir pārāk gudri.
"Jūs domājat pārāk daudz, jūs piedzēries."
Vienu nakti es pārāk daudz domāju par to, ko nozīmē pirmais solis - atzīstot bezspēcību pār alkoholu - es braucu ar savu Ford Taurus pa Indiānas līniju uz Mičiganu (Indiānā svētdienās bija sausa), lai iegūtu sešu paciņu alus, kuru es nogāzu. manas koledžas kopmītņu stāvvietā.
Tāpēc es pārstāju domāt.
Es aizmirsu par 12 soļiem un to, vai es pat esmu alkoholiķis, un vienkārši nepaņēmu dzērienu.
Es to pašu loģiku attiecināju uz savu garīgo veselību.
Kopš 2005. un 2006. gadā es biju hospitalizēts par pašnāvības depresiju, es neesmu izklaidējis nevienu citu viedokli par to, kā atgūties no depresijas un trauksmes, izņemot manu ārstu. Es uztraucos, ka es atšķetināšu tāpat kā atveseļojušies alkoholiķi, kad viņi sāk domāt.
Vienkārši pasakiet man, ko lietot, un es paņemšu recepti.
Es aizietu prom no sarunām par hormonu terapiju, neapstrādātu diētu vai bioloģisko atgriezenisko saiti, jo man bija bail, ja es novirzīšos no sava atļautā ceļa, es atkal beigšu ēst gumijas vistu kopā ar bariņu ļaužu, kas valkā papīra halātus. Es turēju acis prom no grāmatām, kas jebkādā veidā atbaidīja psihiskos medus, jo autoru argumentu apstrāde manī izraisīja pārāk lielu satraukumu. Es iebāzu pirkstus ausīs un iesaucos: "bla bla bla bla bla bla bla ... es tevi nedzirdu !!!"
Bet kādu dienu janvārī es izlasīju vienas no šīm alternatīvās veselības grāmatām ievadu un tajā esošo informāciju, kas pavēra manu aizzīmogoto aizvērto prātu. Es sāku darīt to, pret ko brīdināja 12 soļu vecie cilvēki: es sāku domāt.
Es sāku domāt, ka varbūt četras psihotropās zāles ir par daudz, lai tās vienā reizē lietotu, ka tās varētu ļoti labi aplikt ar nodokli manas aknas un nieres un ka visa detoksikācija, kas notiek manā ķermenī, var atstāt mani nepietiekamu ar dažām būtiskām uzturvielām .
Es sāku domāt, ka vairogdziedzera un hipofīzes problēmas, iespējams, veicina manu depresiju un trauksmi, nekā man bija aizdomas.
Es sāku domāt, ka varbūt mana diēta nav tik laba, kā es domāju, ka man ļoti labi varētu būt jutība pret lipekli un piena produktiem, ka es, iespējams, patērēju pārāk daudz cukura un ka visa kofeīna izslēgšana varētu palīdzēt es labāk gulēju. Es sāku katalogēt visas gremošanas problēmas, kas man bijušas gadu gaitā, un apsvērt tās saistībā ar manām garīgās veselības problēmām.
Es sāku domāt un lasīt, un vēl domāt un lasīt, mēģinot saprast, kas ir jēga prieks manis. Ne visiem bipolāriem cilvēkiem vai visiem, kas cīnās ar depresiju un trauksmi. Tikko prieks manis.
Bija tik daudz informācijas. Tik daudz dažādu viedokļu un filozofiju. Kuram bija taisnība?
"Pēdējos divus mēnešus esmu veicis daudz pētījumu," šodien teicu savam psihiatram. "Mani pārņem visa informācija, bet es zinu, ka vēlos atteikties no pēc iespējas vairāk medikamentiem."
Es gatavojos negatīvajai atbildei, bet es to nesaņēmu.
Es paskaidroju, ka esmu veicis dažas lielas izmaiņas savā uzturā, kas, šķiet, kaut ko mainīja; ka es strādāju ar funkcionālu ārstu, kurš ārstēja vairogdziedzeri, koriģēja hormonu līmeni un deva man piedevas, lai novērstu uztura trūkumus un gremošanas problēmas.
Es teicu, ka nezinu, vai tā ir pareizā rīcība, un esmu diezgan apjukusi, bet līdz šim rezultāti, šķiet, ir labi, un es gribu redzēt, vai visa šī dumjība var man justies vēl labāk, ka es d daru jebko, lai varētu pamosties no rīta bez nāves vēlēšanās.
Tā bija pirmā reize kopš manas hospitalizācijas pirms astoņiem gadiem, kad es ķēros pie stūres.
Tas ir biedējoši.
Tomēr atbrīvojot.
Viņa uzmanīgi klausījās un tad pasmaidīja ar līdzjūtību, kas padara viņu par tik retu atradumu un izcilu ārstu.
Mēs atzinām, ka ne parastajā psihiatrijā, ne funkcionālajā medicīnā nav visu atbilžu.
"Palīdzēsim jums pēc iespējas mazāk lietot zāles," viņa teica. "Vai mēs abi tam varam piekrist?"
Es pamāju ar galvu un apsolīju turpināt visus citus veselības centienus: meditāciju, jogu, peldēšanu, veselīgu uzturu, uztura bagātinātājus un gaismas terapiju.
Un es aizgāju no viņas kabineta, mazliet apmaldījusies, piemēram, es biju tas, ka svētdienas vakarā es braucu uz Mičiganu pēc dzēriena. Bet vienlaikus pilnvarots, gatavs uzņemties atbildību par mana kursa virzību uz labu veselību. Esmu gatavs pierādīt veco laiku kļūdīšanos.
Domājot pats, esmu diezgan pārliecināts, ka ne vienmēr beigsies katastrofa.
attēls: beverlyhillsmagazin.com
Sākotnēji ievietots Sanity Break pie Doctor's Ask.
.jpg)
.jpg)
