5 veidi, kā izklaidēties vairāk

Atveseļošanās no atkarības neatkarīgi no tā, vai tā ir atkarība no narkotikām vai alkohola problēma, var būt grūts un izmēģinošs process. Pilnīgi pārstrādāt savu dzīvi par kaut ko neērtu un atšķirīgu no tā, kas tas bieži bija, tas rada stresu un garīgi rada nodokļus.

Bet, saglabājot pozitīvu attieksmi un atvērtu prātu jaunu lietu apgūšanai, atgūšanās no daudz smaga darba var kļūt par kaut ko tādu, kas patiesībā var būt mazliet patīkams.

Zemāk ir pieci veidi, kā atveseļošanās var būt jautrāka.

1. Atrast alternatīvas, veselīgākas sajūsmas meklējumu metodes.

   Atveseļošanās laikā viena no lielākajām lietām, ko daudziem atkarīgajiem pietrūkst, ir uztraukuma sajūta, ko var dot narkotiku un alkohola lietots dzīvesveids. To var novērst, atrodot aktivitātes, piemēram, brīvā laika pavadīšanu vai sportu, kas var radīt dabisku prātīgu saviļņojumu. Tas varētu ietvert smaiļošanu, sērfošanu un slēpošanu, aktivitātes, kuras cilvēkiem parasti šķiet aizraujošas un piepildītas.

2. Sākot hobiju.

   Lielākajai daļai cilvēku, neatkarīgi no tā, cik veci, ir viena lieta, ko viņi vienmēr ir vēlējušies darīt. Tas var būt gleznošana vai ģitārspēles apgūšana, vai pat ēdiena gatavošana. Atveseļošanās ir lielisks laiks, lai koncentrētos uz personīgo attīstību. Pārliecība par to, ka jums ir jābūt noteiktam vecumam, sevi atņem, jo ​​cilvēki visu savu dzīvi nepārtraukti aug un progresē. Atveseļošanās ir laiks, kad kāds pārveido savu dzīvesveidu, tāpēc šis ir optimālākais laiks, lai izvēlētos hobiju.

3. Klases vai darbnīcas apmeklēšana.

   Personības bagātināšanas ziņā vēl viens veids, kā izklaidēties atveseļošanās laikā, ir nodarbības apmeklēšana vai darbseminārs tikai zināšanu iegūšanas nolūkā. Seminārs varētu būt par biznesa veidošanu, par tehnoloģijām vai rakstīšanu - būtībā jebkura interese, kas atkarīgajam bija pirms atkarības, kļuva par vienīgo motivējošo spēku viņa dzīvē.

4. Peldēšana.

   Peldēšana, īpaši tikai darbība ūdenī, ir izrādījusies terapeitiska un patīkama pieredze. Bezsvara sajūta un uzmundrinošā iedarbība uz ķermeni var būt arī atpūtas prieks. Peldēties var vietējā pludmalē vai pie vietējā baseina. Tā ir lēta aktivitāte, ko regulāri var veikt kā indivīds vai kopā ar cilvēku grupu, lai izklaidētos.

5. Darbību plānošana ar draugiem un ģimeni.

   Atkarīgajiem ir tendence norobežoties no saviem tuviniekiem, lai viņi varētu praktizēt savu atkarību bez jebkādas noraidīšanas. Izolācija mēdz saasināt arī vientulības jūtas, kas atkarīgo mudināja lietot narkotikas vai alkoholu. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai atveseļošanās laikā narkomāns cenšas iesaistīties jautrās aktivitātēs ar cilvēkiem, kuri viņu patiesi mīl. Tas var ietvert kopīgu vakariņu ēšanu, lugu vai koncertu apmeklēšanu vai vienkārši kopīgu kino apmeklēšanu. Laika pavadīšana kopā ar vieglprātīgām aktivitātēm var veicināt ikvienam nepieciešamo ģimenes saikni.

Veicot šīs darbības, kāds atveseļojies var strādāt, baudot procesu un atjaunojot saikni ar svarīgiem cilvēkiem viņa vai viņas dzīvē. Atveseļošanās ir visas dzīves jēgas un vērtības atrašana, un to var izdarīt, apņemoties veikt aktivitātes, kas ir gan jautras, gan piepildītas.