Pazīmes un simptomi, kas varētu apturēt pašnāvību

Ir svarīgi uzzināt par pašnāvību. Lielākā daļa cilvēku, kas beidz savu dzīvi (vairāk nekā 40 000 katru gadu tikai Amerikas Savienotajās Valstīs), cīnās ar garīgās veselības traucējumiem. Zināšanas par pazīmēm un simptomiem ne vienmēr novērš pašnāvības, bet var palīdzēt aizsargāt sevi, savu ģimeni un draugus.Ja esat noraizējies, sazinieties ar veselības aprūpes speciālistiem un ņemiet vērā, ka tiešsaistē varat arī izpētīt cienījamas organizācijas. Viena lieta, ko nevēlaties darīt, ir nezināt par kaut ko, kas varētu nozīmēt atšķirību starp dzīvi un nāvi.

Brīdinājuma zīmes, kas var liecināt par garīgās veselības traucējumiem, var sajaukt ar parastajām reakcijām, kas bieži rodas pusaudžu gados strauju izmaiņu dēļ šajā dzīves laikā vai citā laikā augsta stresa laikā. Tomēr saskaņā ar Nacionālā garīgās veselības traucējumu institūta datiem, kas ir daļa no Nacionālajiem veselības institūtiem, pašnāvības ir galvenais nāves cēlonis cilvēkiem vecumā no 15 līdz 24 gadiem.

Nacionālā psihisko slimību alianse (NAMI) uzskaita iespējamos simptomus, kas var parādīties un var palīdzēt atrast vietējo NAMI nodaļu jūsu reģionā vai atrast ārstēšanu. NAMI palīdzības līniju var sasniegt no pirmdienas līdz piektdienai plkst. 10: 00–18: 00 (ET) pa tālruni 1-800-950-NAMI (6264) vai pa e-pastu pa tālruni [email protected]. Ja jums vai kādam, jums pazīstamam cilvēkam, nepieciešama palīdzība, nekavējoties zvaniet uz Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni pa tālruni 1 800 273 8255 vai zvaniet pa tālruni 911.

Iespējamie garīgās veselības traucējumu simptomi ir šādi:

• Pārmērīga satraukšanās vai bailes
• Pārmērīga skumja vai zema sajūta
• Apjukusi domāšana vai problēmas koncentrēties un mācīties
• Galējas garastāvokļa izmaiņas, ieskaitot nekontrolējamus “paaugstinājumus” vai eiforijas izjūtas
• Ilgstoša vai spēcīga aizkaitināmība vai dusmas
• Izvairīšanās no draugiem un sabiedriskām aktivitātēm
• Grūtības saprast vai saistīt ar citiem cilvēkiem
• Izmaiņas miega ieradumos vai noguruma sajūta un maz enerģijas
• Ēšanas paradumu izmaiņas, piemēram, palielināts izsalkums vai apetītes trūkums
• Izmaiņas dzimumtieksmē
• Grūtības uztvert realitāti (maldi vai halucinācijas, kurās cilvēks piedzīvo un nojauš lietas, kas objektīvajā realitātē nepastāv)
• Nespēja uztvert pārmaiņas paša jūtās, uzvedībā vai personībā (“ieskata” vai anosognozijas trūkums)
• Tādu vielu kā alkohola vai narkotiku ļaunprātīga izmantošana
• Vairākas fiziskas kaites bez acīmredzamiem cēloņiem (piemēram, galvassāpes, kuņģa sāpes, neskaidras un ilgstošas ​​“sāpes un sāpes”)
• Domājot par pašnāvību
• Nespēja veikt ikdienas darbības vai tikt galā ar ikdienas problēmām un stresu
• Intensīvas bailes no svara pieauguma vai rūpes par izskatu

Kaut arī visi vecumi var cīnīties ar garīgās veselības problēmām, bērnu simptomi var atšķirties no pieaugušajiem. Šeit ir NAMI saraksts ar brīdinājuma zīmēm, kas var rasties bērniem:

• Izmaiņas skolas sniegumā
• Pārmērīgas raizes vai trauksme, piemēram, cīņa, lai izvairītos no gultas vai skolas
• Hiperaktīva uzvedība
• Bieži murgi
• Bieža nepaklausība vai agresija
• Biežas dusmas

Vai runāšana par pašnāvību liek bērniem un pieaugušajiem par to vairāk domāt? Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) datiem 1980. gados veiktie novērtēšanas pētījumi klases diskusijās norādīja uz pašnāvību sensacionālas un glamorizējošas briesmas. Nepareiza interpretācija lika cilvēkiem domāt, ka tas nozīmē, ka visas saistītās skolas programmas ir bīstamas.

Kopš tā laika CDC paziņo, ka studenti (un citi) var gūt labumu no programmām, kas pašnāvību uzrāda faktiskā veidā. Programmas, kas pievēršas “aizsardzības faktoriem”, kuri var mazināt pret pašnāvību, var būt noderīgas. Pat pamatskolā aizsardzības stratēģijas var uzlabot, izmantojot mācību programmas, kas koncentrējas uz sociālo problēmu risināšanas prasmēm, pārvarēšanas stratēģijām un uzticamu pieaugušo bērnu atbalsta sistēmas locekļu noteikšanu.

Līdzīgi padomi tiek sniegti arī mūsdienu žurnālistiem. Rakstot par pašnāvību, labākā rīcība ir vietējā notikuma atspoguļošana vai plašākas ziņas, piemēram, slavenības nāve, faktu ievērošana, izvairīšanās no drūmām detaļām un resursu izcelšana, kas var palīdzēt garīgās veselības problēmu risināšanā. Šo vadlīniju neievērošana var nodarīt vēl lielāku kaitējumu sabiedrībai un, iespējams, papildu pašnāvības.

Pašnāvību ieskauj daudzi mīti. Viņu vidū ir ideja, ka cilvēki, kuri bieži runā par pašnāvības pabeigšanu, tikai cenšas piesaistīt uzmanību un nopietni neapsver iespēju pārciest šo darbību. Tā nav taisnība. Runāšana par pašnāvību varētu būt cilvēka veids, kā lūgt palīdzību. Neignorējiet tos.

Cits mīti ietver šādus nepareizus uzskatus:

• Man nav pienākums rīkoties ar šāda veida lietām. (Ja jums ir kontakts ar personu, kurai ir aizdomas, ka tā ir pašnāvība, jums ir pienākums palīdzēt. Neatstājiet viņu vienu.)
• Pašnāvnieki ir tikai cilvēki ar garīgām slimībām. (Daudziem cilvēkiem garīgās veselības traucējumi var nebūt diagnosticēti, bet daudziem citiem nav garīgu slimību.)
• Kad kāds ir izdarījis pašnāvību, viņš vienmēr paliks pašnāvnieks. (Lielākā daļa cilvēku patiešām atrod palīdzību un spēj dzīvot produktīvi, neatkarīgi no tā, vai viņiem ir vai nav psihiska slimība.)
• Lielākā daļa pašnāvību notiek pēkšņi bez brīdinājuma. (Dažas pašnāvības ir impulsīvu lēmumu vai vielu pasliktināšanās rezultāts, taču daudzi cilvēki vairākas nedēļas vai pat gadus cīnās pirms pašnāvības pabeigšanas.)
• Cilvēki, kas beidz savu dzīvi, ir egoisti. (Pašnāvības upuri visbiežāk ir maigi, inteliģenti cilvēki, kuri zaudējuši cerību, ka viņu sāpes beigsies, un kuri bieži nespēj kontrolēt savas domas un rīcību.)
• Ja jums ir mīloša atbalsta sistēma, kas atbilst indivīda vajadzībām, tiek novērsta pašnāvība. (Pašnāvība pārkāpj visas robežas. Ar mīlestību nepietiek, lai novērstu pašnāvību.)

Daudzi faktori raksta sarežģīto pašnāvības stāstu. Katrs cilvēks ir atšķirīgs, bet katrs cilvēks ir pelnījis dzīvot.