Es zinu, ka mana garīgā veselība nav laba

Sveiki, cik vien atceros kopš 7 gadu vecuma, es uzskatu, ka esmu nodarbojies ar depresiju, trauksmi, garastāvokļa svārstībām, vidusskolā biju griezējs, 20 gadu sākumā man bija lielas pašnāvības tendences un mēģināju pāris reizes. Esmu mēģinājis pašpalīdzināt narkotikas, alkoholu un mēģināt kādu atrast, dažreiz nepareizās vietās. Šķiet, ka es nevienu nevaru emocionāli piesaistīt, man galvā ir šīs domas un balsis, ar kurām cīnījos kopš jaunības, lielākoties jūtu, ka varu tās pārvarēt, bet pēdējā laikā vienkārši jūtos kā sāka iet uz leju, es varu uzvilkt savu masku, lai dotos uz darbu, bet ārpus savas istabas es jūtos nesaistīts ar pasauli. Man nav apdrošināšanas, un tas, kurš ir no manas darba, vairs nepiedalīsies vēl sešus mēnešus, un es pašlaik meklēju iespēju pāriet uz citu darbu, kad mēs runājam. Man vajag palīdzību. Man vajag kādu, ar kuru arī es varētu runāt, man iekšā ir daudz sāpju, un es jūtu, ka katru dienu es mazliet nomirstu. Jebkura palīdzība, ko varat piedāvāt, ir ļoti novērtēta. Paldies.

Atbild Holly Holly Count, Psy.D. 2018-05-8

A.

A: Man žēl, ka tu tik ļoti sāp. Es piekrītu, ka jums nepieciešama palīdzība, un jums drīz jāsaņem palīdzība. Jūs nevarat atļauties gaidīt, kamēr jums būs apdrošināšanas segums. Jums ir pieejamas vairākas iespējas.

Jūs varētu meklēt palīdzību no kāda privātpraksē un būt pašapmaksājošs klients. Daudzi terapeiti piedāvā atlaides klientiem, kuri maksā skaidrā naudā. Jūs varētu arī izpētīt, kāda būs jūsu veselības apdrošināšana, tiklīdz tā sāksies, un atrast terapeitu, kurš pieņem šo apdrošināšanu, zinot, ka jūsu apdrošināšana sāks to segt pēc dažiem mēnešiem. Jūs varat doties uz šīs apdrošināšanas vietni un meklēt apstiprinātus pakalpojumu sniedzējus, vai arī varat izmantot vai Psychology Today saites “atrast terapeitu” un meklēt terapeitu ar izvēlētajām specialitātēm un apdrošināšanu.

Lielākajā daļā kopienu ir arī kopienas garīgās veselības centri, kas piedāvā bezmaksas vai atlaides pakalpojumus. Es ātri veicu meklēšanu jūsu reģionā, un šeit ir vienas saites piemērs, lai pārbaudītu: http://solutions-foundation.org/resources/mental-health.html

Visbeidzot, ja atkal jūtaties pašnāvīgs, dodieties uz vietējo neatliekamās palīdzības numuru. Ja jūs uzņemsiet un ārstēsiet, slimnīcas sociālie darbinieki palīdzēs jums atrast papildu aprūpi. Tikmēr šai vietnei ir arī tiešsaistes atbalsta grupas, un jūs varat apskatīt dažas savā kopienā. Būšana apkārt citiem ar līdzīgām cīņām var būt ļoti noderīga.

Jūs pārāk ilgi esat mēģinājis tikt galā pats. Ir pienācis laiks saņemt profesionālu palīdzību. Tas var un kļūs labāk.

Visu to labāko,

Dr Holly skaitās