Koledžas studentu garīgās veselības izaicinājumi
Mazāk nopietns stresa un trauksmes līmenis joprojām var radīt studentiem ciešanas un funkcionālas grūtības miegā, laika plānošanā, skolas sniegumā, sociālajā mijiedarbībā un lēmumu pieņemšanā. Turklāt jaunajai brīvībai, ko koledžas pieredze dod daudziem studentiem, ir arī dažas negatīvas izšķirošas sekas un grūta mācīšanās pieredze.
Pārāk maz gulēšanas ir kopīgs un mānīgs sākumpunkts daudzām garīgās veselības problēmām koledžas studentu vidū. Jaunas sociālās iespējas, kursa prasības, sporta un akadēmiskās saistības, kā arī virkne citu iespējamo traucējumu var padarīt miegu prioritāšu sarakstā diezgan zemu, un daudzi studenti cīnās ar laika plānošanu, kas ietver mierīgu un atjaunojošu miega daudzumu. Nemierīgums var novest pie kompetences samazināšanās daudzās no šīm jomām, kas savukārt var izraisīt pastiprinātu stresu un trauksmi un sākt atgriezenisko saiti ar samazinātu sniegumu un paaugstinātu stresu. Pievienojiet apavu budžetus, neierobežotu piekļuvi neveselīgai pārtikai un zemu motivāciju meklēt dārzeņus un ūdeni, ja visur ir čipsi un soda, un jums ir recepte ļoti nelaimīgiem kemperiem.
Daudziem studentiem praktiski neierobežotās socializācijas iespējas koledžā rada aizraujošas iespējas, kas viņus aizvien vairāk atpaliek no kursa darbiem un citiem pienākumiem. Tāpat kā cilvēkiem, kuriem ir finansiāls parāds, arī “laika pārvaldības” parāds var radīt papildu izvairīšanos (sajūta, ka jūs pārāk nomāc aizkavēšanās sajūta, lai kaut ko darītu, lai to izdarītu), kas problēmu padara vēl biedējošāku.
Koledžas studenti var arī justies noraizējušies vai nomākti šķietamā lēmuma apjoma dēļ, ar kuru viņi saskaras kā koledžas studenti. Viņiem var šķist, ka, izvēloties “pareizo” maģistrantūru vai studiju kursu, tiks noteikts viņu atlikušās dzīves rezultāts; ka iepazīšanās ar “īsto” cilvēku var būt neticami nozīmīga viņu nākotnei; vai ka konkrēta sporta, akadēmiska vai cita sasnieguma sasniegšana ir dziļi saistīta ar viņu mērķa sasniegšanu.
Diemžēl koledža var būt arī pirmā reize, kad studenti ir pakļauti iedarbībai un bez uzraudzības piekļuvei tādām vielām kā marihuāna, alkohols un nopietnākas vielas, piemēram, recepšu medikamenti vai citas ielas zāles. Daudzi koledžas studenti eksperimentēs ar alkoholu un podu ar dažām sliktām paģirām un dažām smagām nodarbībām, taču lielākoties tās neizraisa. Tomēr, palielinoties grūtāko ielu narkotiku un neatļauto recepšu medikamentu visuresamībai, dažiem studentiem var rasties grūtības, kas saistītas ar vielu lietošanu, kas viņiem rada ievērojamu kaunu un funkcionālos traucējumus, kā arī primāros (vielas tiešā ietekme) un sekundāros (saistītie) līdz apmulsuma un ciešanu izjūtai) trauksme un depresija. Personas, kurām ir ģenētiska nosliece uz dažiem psihiskiem stāvokļiem, īpaši šizofrēnijas traucējumiem, var konstatēt, ka šos apstākļus pirmo reizi akūti “iedarbina” vielu lietošana.
Par laimi, koledžas pilsētiņās ir lieliski līdzekļi garīgās veselības atbalstam, tostarp vienaudžu atbalsta tīkli, vienaudžu konsultanti, garīgās veselības speciālisti, atbalsts narkotiku lietošanas ārstēšanai un ceļi uz citiem noderīgiem rīkiem. Ja jums ir bažas par studenta garīgo veselību, runājiet ar viņu par zemu, atbalstoši, bez konfrontācijas, ļaujot viņiem uzzināt, ka ir labi, ja jums ir vajadzīga palīdzība šajā jaunajā ceļojumā, un pēc tam palieciet iesaistīti, līdz viņi saņem sasaistīti ar tiem nepieciešamajiem balstiem.
