Kā stress ietekmē garīgo veselību
Ņemot vērā tik daudz stresa avotu, ir grūti atrast laiku atpūtai un atslēgšanai. Tāpēc stress ir viena no lielākajām veselības problēmām, ar ko mūsdienās saskaras cilvēki.
Hronisks stress
Hronisks stress palielina risku saslimt ar veselības problēmām, tostarp aptaukošanos, diabētu, sirds slimībām, vēzi un novājinātu imūnsistēmu. Hronisks stress ietekmē arī cilvēka garīgo veselību. Daudzi pētījumi parāda korelāciju starp stresu un garastāvokļa traucējumu, piemēram, trauksmes traucējumu un depresijas attīstību.
Saskaņā ar Amerikas Psiholoģiskās asociācijas jaunāko stresa pētījumu 66% cilvēku regulāri izjūt stresa fiziskos simptomus, bet 63% - psiholoģiskos simptomus.
Saikne starp stresu un garīgo veselību
Lai gan daudzi pētījumi ir parādījuši saikni starp stresu un garīgās veselības problēmām, šīs saiknes iemesls joprojām nav skaidrs. Nesenie Kalifornijas Universitātes Bērklija pētījumi ir atklājuši jaunu ieskatu, kāpēc stress var tik kaitēt cilvēka psihi.
Iepriekšējie pētījumi ir atklājuši fiziskas atšķirības smadzenēs cilvēkiem ar stresa traucējumiem, piemēram, posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS) un tiem, kuriem nav. Viena no galvenajām atšķirībām ir tā, ka smadzeņu baltās vielas un pelēkās vielas attiecība ir lielāka tiem, kuriem ir ar stresu saistīti garīgi traucējumi, salīdzinot ar tiem, kuriem nav.
Cilvēkiem, kuri piedzīvo hronisku stresu, dažās smadzeņu zonās ir vairāk baltās vielas. UC Berkeley pētījums vēlējās noskaidrot šo smadzeņu sastāva izmaiņu cēloni.
Pelēkā viela
Smadzeņu pelēko vielu galvenokārt veido divu veidu šūnas: neironi, kas apstrādā un uzglabā informāciju, un glia, šūnas, kas atbalsta neironus.
Balto vielu galvenokārt veido aksoni, kas veido šķiedru tīklu, lai savienotu neironus. To sauc par balto vielu sakarā ar mielīna pārklājuma balto, taukaino “apvalku”, kas izolē nervus un paātrina signālu pārraidi starp šūnām.
Šim pētījumam pētnieki koncentrējās uz šūnām, kas smadzenēs ražo mielīnu, lai noskaidrotu, vai viņi var atrast saikni starp stresu un pelēkās smadzeņu vielas proporciju ar balto.
Hipokamps
Pētnieki veica virkni eksperimentu ar pieaugušām žurkām, koncentrējoties uz smadzeņu hipokampa reģionu (kas regulē atmiņu un emocijas). Eksperimentu laikā viņi atklāja, ka nervu cilmes šūnas izturējās savādāk, nekā gaidīts. Pirms šī pētījuma vispārēja pārliecība bija tāda, ka šīs cilmes šūnas kļūs tikai par neironiem vai astrocītu šūnām, kas ir glijas šūnu veids. Tomēr stresa apstākļos šīs šūnas kļuva par cita veida glijas šūnām - oligodendrocītu, kas ir mielīnu veidojošās šūnas. Šīs šūnas arī palīdz veidot sinapses, kas ir komunikācijas rīki, kas ļauj nervu šūnām apmainīties ar informāciju.
Tādējādi hronisks stress izraisa vairāk mielīnu ražojošo šūnu un mazāk neironu. Tas izjauc līdzsvaru smadzenēs, kā rezultātā komunikācija smadzeņu šūnās zaudē savu parasto laiku, kas var radīt problēmas.
Stresa traucējumi un smadzeņu savienojamība
Tas varētu nozīmēt, ka cilvēkiem ar stresa traucējumiem, piemēram, PTSS, ir smadzeņu savienojamības izmaiņas. Tas varētu izraisīt ciešāku saikni starp hipokampu un amigdalu (apgabalu, kas apstrādā cīņas vai bēgšanas reakciju). Tas var arī izraisīt vājāku savienojamību starp hipokampu un prefrontālo garozu (apgabalu, kas moderē atbildes).
Ja amigdalai un hipokampam ir ciešāks savienojums, reakcija uz bailēm notiek ātrāk. Ja saikne starp prefrontālo garozu un hipokampu ir vājāka, tad tiek traucēta spēja nomierināties un izslēgt stresa reakciju. Tāpēc stresa situācijā personai ar šo nelīdzsvarotību būs spēcīgāka reakcija ar ierobežotu spēju izslēgt šo reakciju.
Oligodencdrocītu šūnas
Šis pētījums parāda, ka oligodendrocītu šūnām varētu būt galvenā loma ilgtermiņa smadzeņu izmaiņās, kas var izraisīt garīgās veselības problēmas. Pētnieki arī uzskata, ka cilmes šūnas, kas hroniska stresa dēļ kļūst par mielīna ražošanas šūnām, nevis neironiem, ietekmē kognitīvo funkciju, jo tieši neironi apstrādā un pārraida mācībām un atmiņas prasmēm nepieciešamo elektrisko informāciju.
Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai pārbaudītu šos atklājumus, tostarp pētot cilvēkus, nevis žurkas, ko pētnieki ir plānojuši. Tomēr šis pētījums sniedz svarīgu ieskatu par to, kāpēc hronisks stress ietekmē smadzenes un garīgo veselību un kā agrīna iejaukšanās var palīdzēt novērst noteiktu garīgās veselības problēmu attīstību.
