Kāpēc ikdiena ir svarīga

Mēs vienmēr gaidām nākamo lielo lietu mūsu dzīvē, vai tas būtu ilgi gaidīts ceļojums uz ārzemēm, koledžas beigšana vai paaugstināšana darbā. Tāpēc ir loģiski, ka, uzsākot dokumentēt savu dzīvi uz papīra, izmantojot fotoattēlus vai video, mēs parasti koncentrējamies uz lielākiem vai neparastākiem notikumiem.

Bet, lai gan šos neparastos brīžus noteikti ir vērts atcerēties, pētījumi rāda, ka pat mūsu ikdienišķās ikdienas pieredzes ierakstīšana var būt daudz jēdzīgāka, nekā mēs saprotam. Mēs parasti ne pārāk labi prognozējam, kas mums būs svarīgs. Kaut kas tāds, par ko jūs tagad nedrīkstat pārdomāt, piemēram, pirms gulētiešanas lasīt bērniem stāstu, kādu dienu var šķist ārkārtējs, ja jūsu apstākļi ir mainījušies un šie notikumi vai kārtība vairs nav ikdienišķa parādība.

Lai redzētu, kā laika gaitā mainās mūsu viedoklis par notikumiem un pieredzi, pētnieki no Hārvardas Biznesa skolas lūdza koledžas studentu grupu vasaras sākumā izveidot laika kapsulas. Katrs students rakstīja par dažām savām nesenajām pieredzēm, piemēram, par pēdējo saviesīgo pasākumu, kurā viņi piedalījās, par nesen notikušo sarunu un dažām dziesmām, kas viņiem patika. Viņiem tika lūgts arī paredzēt, cik ziņkārīgi viņi būs pēc katras atmiņas vēlāk un cik nozīmīgi, viņuprāt, viņiem būs.

Kad trīs mēnešus vēlāk viņi atvēra laika kapsulas un viņiem atkal lūdza novērtēt pierakstīto pieredzi, kļuva skaidrs, ka viņi ir ievērojami nenovērtējuši to, cik interesanti un jēgpilni viņiem tās šķitīs.

Citā eksperimentā dalībniekiem tika lūgts novērtēt, cik ļoti viņiem patīk lasīt par to, ko viņi darījuši diezgan tipiskā dienā kopā ar savu partneri un ko viņi bija izdarījuši Valentīna dienā. Lai gan viņi diezgan precīzi novērtēja, cik ļoti viņiem patīk lasīt par savu Valentīna dienu kopā, viņi nenovērtēja to, cik daudz viņi vērtētu, atskatoties uz tipiskāku ikdienas pieredzi.

Mūsu straujajā pasaulē var būt grūti atkāpties un redzēt, cik patiesībā ir vērtīgi vienkārši miera un klusuma mirkļi vai reizes, kas kopīgas ar tuviniekiem. Bet, nenovērtējot šādus mirkļus, mēs varētu palaist garām patīkamo un jēgpilno pieredzi, kas saistīta ar to atkārtotu atklāšanu.

Kad jūs domājat par savu bērnību, kādas ir atmiņas, kas izceļas? Lai gan, iespējams, ir kādi nozīmīgi dzīves notikumi, kurus jūs skaidri atceraties, piemēram, pārcelšanās uz jaunu pilsētu vai vidusskolas sākšana, daudzas jūsu laimīgās atmiņas, iespējams, ir saistītas ar šķietami nenozīmīgām lietām, piemēram, atgriešanos mājās no skolas, lai atrastu savu māti gatavojam vakariņas vai pavadītu svētdienas rītus ēkā Lego pilis.

Viens iemesls, kāpēc mēs parasti neuztraucamies ierakstīt šādus mirkļus, ir tas, ka mēs pieņemam, ka tos būs viegli atcerēties, jo tie ir tik ikdienišķi. Augšupvērstais ir tas, ka, lai arī mēs galu galā neatceramies tik daudz, kā ceram, atmiņu sargāšana un atdzīvināšana ir diezgan vienkārša.

"Lai izlasītu jūtas un apstākļus, kas apņēma dokumentēto pieredzi, bija vajadzīgs tikai pāris teikumu nolasīšana," paskaidroja Hārvardas Biznesa skolas grupas vadošais pētnieks Tings Džans. "Cilvēki gūst lielu prieku, atkārtoti atklājot pirms vairākiem mēnešiem izveidotu mūzikas atskaņošanas sarakstu vai senu joku ar kaimiņu, lai gan šīs lietas šobrīd nešķita īpaši nozīmīgas."

Viņa uzsver, ka šī pētījuma pārņemšanai vajadzētu būt tādai, lai nekad neuzņemtos par pašsaprotamu. Par laimi, ikdienas notikumu dokumentēšana var būt tikpat vienkārša kā pāris rindiņu ierakstīšana dienasgrāmatā vai fotografēšana laimīgā brīdī, kurā dalās ar draugu vai mīļoto cilvēku.

Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu mēģināt notvert katru dienas mirkli, kas faktiski varētu traucēt jums to izbaudīt. Bet, ja jūs cenšaties novērtēt dzīves vienkāršos priekus tikpat daudz kā lielākus pasākumus, jūsu nākotnes es jums pateicos.

Atsauce

Zhang, T., Kim, T., Wood Brooks, A., Gino, F., Norton, M. (2014. gada 29. augusts). “Tagadne” nākotnei: atkārtotas atklāšanas negaidītā vērtība. Psiholoģiskā zinātne.

!-- GDPR -->