Kā samazināt svētku stresu
Kāpēc dzīvei jābūt tik drudžainai? Kāpēc debesu zvaigznes nevar efektīvāk izlīdzināties? Ar perfektu laiku jūs zināt, ka visu izdarīsit ar prieku un smaidiem, piemēram, apsveikuma kartīti.
Bet nē. Svētkiem ir jānāk, kad bērni ir ārpus skolas, laika apstākļi ir nepatīkami, māja ir neorganizēta, bikses neder, rēķini sakrājas, satiksme ir drausmīga un jūs jūtaties izsmelts.
Viss, ko vēlaties darīt, ir atpūsties un mierīgi. Tas viss šķiet pārāk daudz. Ko darīt cilvēkam?
Šeit ir dažas idejas, kas palīdzēs jums radīt mazāk saspringtus svētkus:
- Sakiet nē komercialismam un ažiotāžai. Aizmirstiet par “reizi mūžā” pārdošanu. Nesteidzieties uzreiz, lai saņemtu jaunāko piedāvājumu. Izlemiet, ko jūs pērkat. Palieciet pie sava lēmuma. Ļaujiet citiem pašiem trakot braukāt, lai iegūtu vislabāko izpārdošanu brīvdienās.
- Esi apmierināts ar sevi. Jūs esat paveicis tik daudz. Tu apsēdies, lai atpūstos. Jūs jūtaties apmierināts. Tad dīvainā kārtā jūsu prātā ienāk vairāk lietu, kas jums ir jādara. Vēl tikai viens ēdiens, ko pagatavot. Vēl viena vieta, kas jāiztaisno. Vēl viena dāvana, ko nopirkt. Vēl viens uzaicinājums izsūtīt. Bet jums ne vienmēr ir jādara vairāk. Jūs esat darījis pietiekami daudz. Sēdies un atpūties.
- Izvēlieties būt piepildītam, nevis satracinātam. Kas ir tas, kas svētku laikā liek justies piepildītam? Vai tas ir svētku garīgais aspekts? Vai tā ir satikšanās ar ģimeni? Vai tas ir laika pavadīšana ar draugiem? Vai tā ir labdarība? Vai tas ir dekorēšanas prieks? Vai tas ir dāvanu pasniegšanas prieks? Izpildiet savu scenāriju. Ļaujiet svētku sezonai darboties tieši jums.
- Visas lietas mērenībā. Pat labas lietas iet greizi, kad tās ir pārmērīgas. Pārāk daudz ēd (ugh, es jūtos tik pildīta). Pārāk daudz dzeršanas (esmu slaists). Pārāk daudz tēriņu (es nespēju noticēt savam kredītkartes rēķinam). Pārāk daudz socializēšanās (ja vien man būtu diena atpūtai). Pārāk daudz ceļo (satiksme ir murgs). Pārāk daudz kopības (mana ģimene var būt tik valdonīga). Tāpēc pārliecinieties, ka viss, ko darāt, tiek darīts ar mēru.
- Izveidojiet komandas darbu. Svētku stress ietekmē vairāk sieviešu nekā vīriešu. Sievietes mēdz radīt svētkus, veicot lielāko daļu darba. Ja jūs jūtaties pārāk apgrūtināts ar atbildību, ne tikai satveriet to. Tā vietā aiciniet uz ģimenes sapulci. Palūdziet citus piedalīties svētku sagatavošanā. Neuztraucieties kā dusmīgs uzdevumu izpildītājs. Tā vietā domājiet par to, kā brīvdienas var būt jautrākas visiem, ja visi piedalās sagatavošanās darbos.
Tagad, kad jūs zināt, kā padarīt šos svētkus mazāk saspringtus, vai veiksit nepieciešamās izmaiņas? Varbūt jā. Varbūt nē. Pārāk bieži mēs visu dzīvi cenšamies iekļauties normās, kad mums ir paredzēts izcelties no normas un darīt savu.
©2014
