Pieņemt sevi bez etiķetēm
Bieži vien šīm grupām būs veids, kā identificēt sevi un savu pieredzi. Es varu doties tiešsaistē un atklāt apzīmētu grupu praktiski visām emocijām, kuras jūtu.
Satraukts un nomākts? Tam ir grupas. Hipohondrija iesit? Tam ir daudz emuāru. Vai jūtaties īpaši jūtīgs un intraverts? Arī šīm etiķetēm ir kopienas. Jogas fāze Vai jūs jūtaties garīgi? Pārleciet uz čivināt un sekojiet atsaucēm. Satraukts no hroniskām gremošanas problēmām? Vienkārši skatieties Facebook.
Sazinoties ar cilvēkiem, kuri apzīmē sevi ar tām pašām lietām, kuras es apzīmēju pats, es jūtos mazāk viens. Normāli, pat. Mana pieredze ir apstiprināta un izskaidrota. Šīs etiķetes ļauj man pieņemt sevi un to, ko es piedzīvoju. Bet tā var būt problēma.
Lai gan es pats lietoju etiķetes, es to daru no visas sirds. Vienmēr ir neērta sajūta, kas slēpjas, kad uzlīmēju sevi vai citu. Šeit ir daži no jautājumiem, kas man ienāk galvā, kad lietoju etiķetes:
- Kas notiktu, ja es šo etiķeti atņemtu?
- Kā es justos, ja vairs neidentificētos ar šo grupu?
- Vai es joprojām spētu pieņemt sevi tādu, kāds esmu?
- Vai man būtu simtprocentīgi labi ar sevi, ja man vienīgajam būtu šāda pieredze?
Šeit identifikācija ar etiķetēm galu galā atklāj raksturīgu problēmu. Es vēlos, lai es spētu pieņemt sevi tieši tādu, kāds esmu, pat ja tas nozīmē, ka esmu viens savā pieredzē. Es gribu mīlēt un pieņemt sevi tāpēc, ka esmu tā cienīgs, nevis tāpēc, ka ir skaidrojums tam, kāpēc esmu tāds, kāds esmu. Bet cik viegli to izdarīt?
Mūsu sabiedrība patiešām ir piekārta uz etiķetēm. Spilgts piemērs tam ir tas, kad cilvēki ir sevi pieteikuši kādā pasākumā. Nenovēršamais nākamais jautājums ir “ko tu dari?” Šajā brīdī tiek atbildēts uz atbilstošu nosaukumu vai etiķeti. "Es esmu ____."
Šis ir klasisks piemērs tam, kā etiķetes dod mums identitātes izjūtu. Es gribu teikt: “Tiešām? Vai tu esi ____? Vai arī jūs to vienkārši darāt? ” Mūsu darbs ir daļa no mums, taču jāņem vērā vēl daudz kas cits. Esmu atklājis, ka cilvēki (arī es) vēlamies sadalīt, marķēt un ievietot citus kastē. Kas notiktu, ja mēs tā vietā teiktu: “Priecājos iepazīties, pastāstiet man mazliet par sevi”? Šāda veida apmaiņa ļautu dalīties ar informāciju, neizmantojot etiķetes.
Vai visas etiķetes tomēr ir sliktas? Piemēram, ja es uzskatu cilvēkus, kuriem ir fiziskas vai garīgas problēmas, viņiem ir nepieciešama etiķete (diagnoze), lai saņemtu pareizo ārstēšanu. Šī etiķete ir nepieciešama un produktīva. Tajā pašā laikā tas var būt ļoti ierobežojošs.
Ir gadījumi, kad etiķetes un attiecīgie ierobežojumi ir ļoti reāli, un ir jāpieņem, lai būtu mierā ar šiem apstākļiem. Bet kā ir ar laikiem, kad ierobežojumi no šīm etiķetēm tiek pašizveidoti? Mēs bieži ļaujam savām etiķetēm diktēt to, kas mums vajadzētu būt un kā mums vajadzētu rīkoties. Mēs nokļūstam apstākļos, kad mēs neiedomājamies ārpus savas etiķetes. Es to izdarīju, kad apzīmēju sevi par pārāk jūtīgu, lai redzētu koncertu, pārāk nepieredzējušu, lai pieteiktos darbā, vai pārāk noraizējušos, lai dotos ceļojumā. Dažas etiķetes ir obligātas, bet daudzas nav.
Visu mūžu esmu cīnījies ar sevis pieņemšanu. Es uzsvērtu ārējos apstākļus, lai man radītu apstiprināšanas jūtas. Man būtu nepieciešams pareizais izskats, pareizais darbs, pareizais prasmju un interešu kopums, lai justos kā pietiekami labs. Es atdevu varu apstākļiem un etiķetēm, kurām nebija nekāda sakara ar patieso mani.
Nesen es iemācījos to mainīt. Es sāku pieņemt to, kas esmu, no visa atņemts. Es mīlu sevi, jo par mani ir jāmīl daudz lielisku lietu. Bet mans darbs, apģērbs, prasmes un aktīvi nav iemesls, kāpēc es pieņemu sevi. Un neviena etiķete man galu galā nedos tādu pašvērtības sajūtu. Es centīšos vissmagāk, lai neļautu nevienai etiķetei diktēt vai informēt mani par to, kas es esmu. Un, ja mums gadās satikties kādā ballītē, es ceru mazliet uzzināt par to, kas jūs esat, nevis to, ko jūs darāt.
Attēlu noņemšana, izmantojot Shutterstock.
