3 veidi, kā saglabāt cerību nezināmā priekšā

Ieslēdziet radio, atveriet savus e-pastus vai pavērsiet televizoru, un jūs noteikti aizklāsieties ar sliktām ziņām. Pat tikšanās ar draugu tējas pagatavošanai citā dienā man lika justies kā gribēt aprakt galvu uz rokām un labi raudāt. Dzīve mūs var pievilt, taču ir veidi, kā uzturēt cerību.

Klimata pētījumu jaunumi vēsta, ka mēs atrodamies drūmā vietā. Sprāgstošās populācijas, retināmie ozona slāņi un pieaugošās jūras ir tikai strauji kūstošā ledus cepures gals. Ir kārdinājums slēgt - galu galā tas ir daudz.

Keita Deivisa, autore un skolotāja, kuras dzīves darbs ir pārņemts ar vides un sociālajiem jautājumiem, vēlas, lai mēs paliekam cerīgi. Viņas jaunā grāmata, Iekšējā cerība: Drosmīgi dzīvot nemierīgos laikos ir bāka tiem, kas izvēlas ticēt, ka mēs joprojām varam kaut ko mainīt uz savas planētas.

Viņa raksta, ka mūsu pirmais solis ir nosaukt to, kā mēs jūtamies par savu pašreizējo situāciju. Lielākajai daļai no mums ir dziļas bailes par to, kas notiek uz mūsu planētas. Deivijs iesaka šos izrakstīt. Piešķirot viņiem balsi, viņi var atturēt mūs no paralizēšanas un kontrolēšanas. Paštaisno dusmu un vilšanās sajūta var būt neproduktīva, jo, kad mēs dusmojamies uz citiem, tiek iedarbināta viņu aizsardzība un nonākt pie jebkura risinājuma kļūst neiespējami. Dusmas par situāciju var jūs aktivizēt, dusmas uz kādu vienkārši nav noderīgas.

Starp citām izplatītākajām emocijām, kuras Deiviss ir atradis par mūsu pašreizējo situāciju, ir skumjas. Skumjas par zināmo un nezināmo, kā arī nākamajām paaudzēm. Deiviss raksta: “Kad mums ir drosme nosaukt un izpētīt savas jūtas par globālo ekosociālo krīzi, mūsu sirds ieplīst, lai mēs varētu piedzīvot mīlestību. Citiem vārdiem sakot, mūsu sāpes un ciešanas par pasauli atklāj mīlestību, kas atrodas zem tām. ” Šī ir patiesās cerības atklāšanas sirds; gaisma, kas ļauj mums turpināt.

Deiviss piedāvā šos “Cerību paradumus”, lai veicinātu patieso cerību:

1. Klātbūtne

Deivijs piedāvā uzmanību un meditāciju kā klātesamības veidu, taču viņa iekļauj arī mazāk acīmredzamus veidus, piemēram, brīnumus vai “atrašanos kaut kā patiesi pārsteidzoša klātbūtnē, kas pārsniedz ikdienišķo un ikdienu. Tas mūs pazemo, paceļ un paplašina mūsu izpratni. ” Viņa raksta par liecības sniegšanas nozīmi kā veidu, kā palikt klāt. Spēks šeit ir novērot un ziņot par to, ko esat pieredzējis - labu vai sliktu. Tas uztur jūs tagadnē, jo jūs atstājat savu vērtējumu un idejas malā.

2. Mīlēt pasauli

Deivijs apgalvo, ka, mīlot pasauli, mēs kļūstam cerīgi, jo tāda ir mīlestības nostāja. Šīs prakses pamatā ir atklāta mīlestības pieredze apvienojumā ar dziļu līdzjūtības izjūtu. Trešais veids, kā mīlēt pasauli, ir kopības izjūtas veicināšana. "Šī nav raķešu zinātne," viņa raksta: "Runa ir par laipnu, domīgu un gādīgu cilvēku - tādu, kurš atzīst, ka tas, kas mūs vieno, ir svarīgāks par mūsu atšķirībām un ka mēs visi esam daļa no cilvēku kopienas."

3. Darbība

Šīs prakses spēks ir tāds, ka “pārveidojot nebūtisku domu par kaut ko taustāmu, tas mūs atbrīvo no apātijas un nolieguma”. Bezcerība mūs atstāj paralizētus, tāpēc, kad tas rodas, ir svarīgi darīt kaut ko pozitīvu, "piezvanīt draugam, apskaut kādu sev svarīgu cilvēku, pasmaidīt pilnīgi svešiniekam". Tas atgriezīs jūs pie kustības, un no turienes izlemiet, kādu mazu soli jūs varat veikt, lai palīdzētu videi. Sāciet ar kaut ko mazu, Deiviss iesaka “neēst gaļu vai braukt ar autobusu uz darbu” un tad ļaut šim ieguldījumam pieaugt.

Visbeidzot, Deivisa aicina kveķeru un budistu ticības, rakstot “attīstīt dziļu, pastāvīgu uzticību visam, kas notiek, un cilvēka spēju uz to reaģēt”. Tas ir pavisam savādāk nekā ticība tam, ka dzīve mums dos to, ko mēs vēlamies. Šī “iekšējā cerība” pieņem dzīvi tieši tādu, kāda tā ir, un ar to strādā neatkarīgi no tā, vai mēs to vēlamies. ” Viņa piedāvā ziņu, ka patiesā cerība ir resurss, kuru nevar izmantot. "Tas ir raksturīgs dzīvei un to mudina mīlestība," viņa raksta, "jo vairāk mēs dzīvojam no iekšējās cerības, jo vairāk mums ir." Šajā laika posmā izvēle būt cerīgam šādā veidā dod vairāk vietas elpošanai un vairāk vietas dzīvei.

Šis ziņojums tiek nodrošināts ar garīgumu un veselību.