Kāpēc mums jārūpējas par uzņēmējdarbības psiholoģisko maksu

Uzņēmējdarbība rada unikālu spiedienu, atšķirībā no tradicionālā biroja darba.

Dibināt savu biznesu nozīmē, ka jūs uzņematies personisku risku, strādājat ilgas stundas un izturat vairāk stresa nekā lielākā daļa citu darbinieku.

Jauni pētījumi sāk izgaismot uzņēmējdarbības psiholoģisko nodevu. Pētījumi liecina, ka gandrīz trim ceturtdaļām uzņēmumu īpašnieku ir bažas par viņu garīgo veselību. Gandrīz puse ir cīnījušies ar depresiju vai trauksmi.

Sabiedrība mēdz slavēt panākumus un sasniegumus. Mēs izvairāmies runāt par garīgo veselību, pateicoties tai piesaistītajām bailēm un stigmatizācijai. Par laimi, tas mainās. Par savu cīņu ar bipolāriem traucējumiem, narkotisko vielu lietošanu un OKT nāk klajā vairāk vadošo biznesa līderu. Klusuma kultūra ap garīgām slimībām biznesa pasaulē sāk sabrukt un līdz ar to arī kauns meklēt palīdzību.

Ja jūs cenšaties tikt galā ar uzņēmējdarbības kalniņu kāpumiem un kritumiem, vispirms saprotiet, ka neesat viens. Miljoniem citu uzņēmēju var būt saistītas ar dienām, kurās jūs jūtaties pasaules virsotnē, kam seko periodi, kuros jūs jūtaties tā, it kā viss ap jums sagrautu.

Lai parādītos no zema perioda, ir vajadzīgs laiks, un ir svarīgi piesaistīt zinoša garīgās veselības speciālista palīdzību, lai jūs to pārvarētu.

Jūsu labklājība ir jūsu labākais biznesa aktīvs. Zināšana, ka jums ir garīgās veselības stāvoklis, ir pirmais solis pareizas ārstēšanas iegūšanai. Ja jūs uztrauc emocionālais stāvoklis, šeit ir sniegti padomi, kā sākt darbu gaišāku dienu virzienā.

Zināt zīmes

Var būt grūti noteikt atšķirību starp pārņemtu un kaut ko nopietnāku, it īpaši, ja esat pieradis lielāko daļu laika darboties zem spiediena. Bet pastāv normāla reakcija uz ikdienas stresa faktoriem un diagnosticējamas garīgās slimības.

Stress parasti ir īslaicīgs un īslaicīgs. Kad simptomi saglabājas ilgāk par divām nedēļām, iespējams, jums ir darīšana ar garīgo veselību. Nevajadzētu ignorēt negatīvas jūtas, kas ir ārkārtējas, noturīgas un traucē ikdienas darbību, piemēram:

• Brīvības zaudēšana. Jūs jūtaties, it kā jums nebūtu alternatīva rīcības veida. Tas var ietvert bezcerības sajūtu vai to, ka jūs nevarat pārvarēt grūtības savā dzīvē vai darbā.
• Attiecību zaudēšana. Tas var izpausties kā atteikšanās no sabiedriskiem notikumiem vai izolācija no ģimenes un kolēģiem.
• Produktīvās dzīves zaudēšana. Miega un ēšanas paradumi ievērojami mainās, un jūs varat atrast sev nerūpējas par aktivitātēm, kuras jūs kādreiz mīlējāt.
• Personīgas ciešanas. Visbiežāk tas izpaužas kā visaptverošas un nemainīgas negatīvas domas un jūtas, ieskaitot dusmas, raizes un vainas apziņu.

Ja atpazīstat kādu no šīm pazīmēm, meklējiet palīdzību. Neracionalizējiet savas cīņas vai vienkārši atlaidiet tās, jo esat traki aizņemts. Rūpējieties par sevi, lai jūs varētu rūpēties par uzņēmējdarbību, un, kas vēl svarīgāk, šajā procesā tiecaties uz savu emocionālo labsajūtu.

Iegūt palīdzību

Neatkarīgi no tā, ar ko jūs cīnāties, palīdzība ir pieejama - pat ar budžetu vai bez apdrošināšanas. Daudzi klīnicisti piedāvā konsultācijas slīdošā maksas skalā atkarībā no ienākumiem. Arī Kopienas veselības centri, mācību slimnīcas, universitātes var piedāvāt psihoterapijas pakalpojumus par zemākām izmaksām.

Jūs varat arī izmantot izglītības un resursu (tostarp tiešsaistes un klātienes atbalsta grupas) priekšrocības, izmantojot tādas valsts organizācijas kā:

• Nacionālā psihisko slimību alianse
• Garīgā veselība Amerika
• Depresijas un bipolārā atbalsta alianse
• Amerikas Trauksmes un depresijas asociācija

Daži eksperti lēš, ka mūsdienās praksē ir vairāk nekā 400 dažādu terapijas veidu, tāpēc ir svarīgi saprast, kādas ir dažādas pieejas, lai saprastu, kas jums būs piemērots. Medikamenti var būt arī iespēja.

Pirms izvēlaties strādāt ar kādu citu, pieprasiet konsultāciju, lai pārliecinātos, ka tā ir piemērota. Ja meklējat kādu, kurš saprot uzņēmējdarbības cīņas, jautājiet par viņu pieredzi, palīdzot cilvēkiem apiet darba, karjeras vai pieredzes jautājumus, strādājot ar vadītājiem, dibinātājiem vai ārštata darbiniekiem.

Atcerieties, ka spēja stāties pretī pat personīgiem izaicinājumiem var būt jūsu lielākais spēks. Un neatkarīgi no tā, cik tumšs kļūst, lūdzu, nekad nepadodies.

Atruna: tas nav paredzēts kā medicīniska palīdzība. Ja jums nepieciešams atbalsts vai esat noraizējies par draugu, zvaniet uz Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni pa tālruni 1-800-273-TALK (8255).