Es vienmēr uztraucos par savām attiecībām

Eqypt: Es vienmēr uztraucos par savām attiecībām ar draugiem un citiem cilvēkiem un vienmēr secinu lietas par citu cilvēku darbībām vai domām, liekot man rīkoties pēc kaut kā vai situācijas, pēc tam nožēlojot, ka pēc tam rīkojos šādi vai rīkojos nepareizi. Šis jautājums man liek baidīties no jebkāda veida sarunu uzsākšanas ar draugiem un mani nervozē kļūdīties ikreiz, kad es sarunājos ar kādu citu, kas citiem cilvēkiem no malas var šķist, ka es viņus ienīstu vai neesmu sabiedrisks un garlaicīgs.

Es arī neesmu veids, kur lūgt palīdzību pat tad, ja man varētu būt neveiksmīga tēma, kuru mācos, vai pat jautāt par padomu par situāciju, kurā esmu, es vairākas stundas sēdētu, meklējot risinājumu. internets.

Vēl viena problēma ir tā, ka es vienmēr esmu emocionāli nestabila, mans garastāvoklis mainās tik ātri, ka gandrīz visi cilvēki, kurus es pazīstu, man jautā, kas ir nepareizi vai ja man ir kaut kas tāds, kas mani sadusmo, un nez kāpēc es ienīstu, kad man to uzdod daudz .

Pēdējā laikā es ātri aizbēgu uz savu māju, kad esmu pabeidzis nodarbības manā universitātē; Es negaidu pietiekami, lai sarunātos ar kādu, mani draugi man vienmēr saka, kur tu esi? mēs jūs bieži neredzam! un tad es izdomātu jebkāda veida attaisnojumu.

Man bija daudz cīņu ar draugiem, kas saistīts ar manu pārlieku jutīgumu un sajūtu, ka mani vienmēr ignorē un ka mani draugi nevēlas tādu kā es, kurš varētu būt blāvs un pietiekami smieklīgs, pietiekami labs vai inteliģents. Vienmēr noniecinu sevi un savu darbu, kas manī izraisīja slinkumu un ienīst studijas, jo es vienmēr domāju, ka neatkarīgi no tā, cik daudz es daru, es vienmēr saņemšu nepietiekami labu atzīmi.

Man ir apnicis būt tādam un es nezinu, kurp doties, ko darīt vai kam lūgt palīdzību ...
Lūdzu palīdzi man

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustā

A.

Lai gan es nevaru noteikt diagnozi, pamatojoties uz vēstuli, tas, ko jūs aprakstāt, atbilst sociālās trauksmes traucējumiem. Sociālās trauksmes traucējumi ir ārkārtīgas bailes, ja citi vai citi cilvēki viņus vērtēs sociālajās vai veiktspējas situācijās. Tas un zems pašnovērtējums traucē būt visam, kas jūs varat būt. Kā jūs jau atradāt, tas ir ļoti grūts veids, kā dzīvot.

Labā ziņa ir tā, ka esat sācis lūgt palīdzību, rakstot mums šeit, . Ideālā gadījumā jums noderētu kāda kognitīvās uzvedības terapija. Bet, ja tas nav pieejams Ēģiptē, sākums ir mūsu sākumlapas cilnē “Atrast palīdzību”. Noklikšķiniet uz “Kopiena”. Dodieties uz Trauksmes forumu, lai uzzinātu un saņemtu citu dalībnieku atbalstu.

Visu, ko zinu par pašcieņu (un kā to uzlabot), es iesaiņoju savā jaunākajā grāmatā “Atvērt pašnovērtējuma noslēpumus”, ko izdevusi New Harbinger Press. Jums varētu būt noderīgi iegūt kopiju un strādāt pie aktivitātēm.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī