Vingrojumi un fizikālā terapija
Fizikālā terapija sastāv no divām galvenajām daļām - pasīvās un aktīvās ārstēšanas. Nomierinošās pasīvās procedūras, piemēram, karstā un aukstā terapija un masāža, sagatavo ķermeni aktīvām procedūrām. Aktīvās procedūras - kuras parasti sauc par vingrinājumiem - uzlabo izturību, kustību diapazonu un elastību, lai palīdzētu dziedēt mugurkaulu un novērstu turpmākas muguras un kakla sāpes.
Vingrinājums var uzlabot izturību, kustību diapazonu un elastību, lai palīdzētu dziedēt mugurkaulu un novērstu turpmākas muguras un kakla sāpes.
Jūsu fizikālās terapijas programmā var būt vingrinājumi- stiprināt vēdera muskuļus (spēcīgs kodols palīdz atbalstīt muguras muskuļus)
- uzlabot kustību diapazonu, izmantojot stiepšanās un lokanības paņēmienus
- veiciniet izturību un svara zudumu (piemēram, aerobikas vingrinājumi var vislabāk palīdzēt sasniegt šos mērķus).
Fizioterapeits iemācīs jums pašaprūpes principus, lai jūs saprastu, kā vislabāk ārstēt muguras un kakla sāpes. Galīgais mērķis ir jums attīstīt zināšanas, lai uzturētu bezsāpju dzīvesveidu. Pēc formālās terapijas beigām ir svarīgi iemācīties vingrot un kondicionēt muguru. Ja neīstenosit fiziskās terapijas laikā apgūto, jums nebūs patīkami sasniegt tā ilgtermiņa rezultātus.
