Stundu garas nokrāsas, kas domātas vecāku ķīniešu pieaugušo cilvēku domāšanas uzlabošanai

Nesen veiktais pētījums, kurā piedalījās gandrīz 3000 pieaugušo ķīniešu vecumā no 65 gadiem un vecāki, atklāja svarīgus ieguvumus no pēcpusdienas miega.

Atzinums ir svarīgs, ņemot vērā demogrāfisko pāreju uz vecākiem iedzīvotājiem, kur atmiņas saglabāšana, kā arī spēja skaidri domāt un pieņemt lēmumus kļūst par galveno mērķi.

Pētnieki arvien vairāk interesējas par miega lomu, palīdzot vecākiem pieaugušajiem saglabāt veselīgu garīgo darbību.

Nesenais pētījums “Pēcpusdienas iemācīšanās un izzināšana gados vecākiem ķīniešu pieaugušajiem: Ķīnas veselības un pensionēšanās gareniskā pētījuma (CHARLS) bāzes novērtējuma secinājumi” parādās tiešsaistē, pirms drukāšanas Amerikas Geriatrijas biedrības žurnāls.

Gandrīz 60 procenti cilvēku, kas piedalījās pētījumā, teica, ka viņi pēc pusdienām pēcpusdienā nācās. Viņi pavadīja no aptuveni 30 minūtēm līdz vairāk nekā 90 minūtēm, un lielākā daļa cilvēku sauļojās apmēram 63 minūtes.

Dalībnieki veica vairākus testus, lai novērtētu viņu garīgo stāvokli. Viņi atbildēja uz vienkāršiem jautājumiem - piemēram, uz jautājumiem par datumu, gada sezonu utt. - un veica dažas pamata matemātikas problēmas.

Dalībniekiem tika lūgts iegaumēt un atcerēties vārdus, kā arī tika lūgts kopēt vienkāršu ģeometrisko figūru zīmējumus. Visbeidzot, šiem vecākiem ķīniešu pieaugušajiem tika uzdoti jautājumi par viņu gulēšanu un nakts miega paradumiem.

Saskaņā ar pētījuma rezultātiem cilvēkiem, kuri pēc pusdienām nosnauda stundu ilgā miegā, labāk veicās garīgajos testos, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri nesnauda. Arī tiem, kas apmētāja apmēram stundu, gāja labāk nekā cilvēkiem, kuri atpūtās īsāk vai ilgāk.

Cilvēkiem, kuri neveica snaudas, īsas snaudas vai ilgākas snaudas, garīgās spējas samazinājās apmēram četras līdz sešas reizes vairāk nekā cilvēki, kuri veica stundu garas snaudas.

Cilvēki, kuri nesnauda, ​​un tie, kas īsāk vai ilgāk gulēja, piedzīvoja apmēram tādu pašu garīgo spēju samazināšanos, kādu sagaidāms, ka izraisīs piecu gadu vecuma pieaugums.

Avots: Veselības novecošanās fonds