Terapeitu noplūde: mana mīļākā svētku tradīcija
Tradīcijas ir tikpat unikālas kā ģimenes, no kurām tās cēlušās. Piemēram, katru Jaungada vakaru mana ģimene atsakās no vecās skolas krievu mūzikas, ēd daudz Eiropas virtuves ēdienus un pusnaktī apmainās ar dāvanām. Kad mans tēvs bija dzīvs, katru hanuku mēs uzspridzinājām māsas Berijas, izmantojām viesistabu kā deju grīdu un pauzējām tikai uz kartupeļu latku kodumiem.
Brīvdienām ritot pilnā sparā, mēs vēlējāmies uzzināt, kā terapeiti svin sezonu. Šī mēneša Terapeitu noplūdes gabalā - regulārā sērijā, kas lasītājiem ļauj ieskatu praktizētāju personīgajā un profesionālajā dzīvē - klīnicisti zemāk atklāj savus iecienītākos rituālus.
Klīniskajai psiholoģei un pēcdzemdību garīgās veselības ekspertei Psīnai Kristīnai G. Hibbertai Christinai G. Hibbertai īpašākā tradīcija ir dāsnas dāvanas dalīšana ar svešinieku katru Ziemassvētku vakaru.
Rokas uz leju, mana mīļākā svētku tradīcija ir tā, kuru sāku tikai pirms dažiem gadiem kopā ar vīru un bērniem. Tās pamatā ir populāra grāmata ar nosaukumu Ziemassvētku burka, autors Džeisons Raits. Katru gadu, pāris mēnešus pirms Ziemassvētkiem, mēs izlikām savu “Ziemassvētku burciņu”. Katru reizi, kad mēs to redzam, mēs varam izvēlēties atstāt burkā nelielu maiņu vai dažus dolārus. Bērni atstās daļu no sava pabalsta, un pat viesi dos ieguldījumu burkā!
Tad Ziemassvētku vakarā mēs iztukšojam burkas saturu dāvanu maisiņā ar piezīmi, kurā teikts: “Priecīgus Ziemassvētkus! No, tavi draugi ”, un mēs visi krāmējamies automašīnā (kurai pēdējos gados ir vajadzīgas divas automašīnas, jo arī mani vecāki un brāļi un māsas vēlas piedalīties!).
Sākam braukt pa pilsētu, uzmanīgi vērojot ielas, meklējot kādu, kam tas vajadzīgs. Dažreiz var paiet kāds laiks, līdz tiek atrasts īstais cilvēks, kuru mēs parasti pēkšņi “pazīstam” - piemēram, zarnu reakcija vai pamudinājums, ka “šī ir tā”.
Pēc tam bērni izlec no automašīnas un cenšas nepārsteigt svešinieku, kad viņi viņam dāvina dāvanu maisu un saka: "Priecīgus Ziemassvētkus!" pirms skriet atpakaļ uz automašīnu.
Gandrīz vienmēr svešinieks sāks ātri virzīties prom no mums, drošā vietā, jo mēs cenšamies sekot attālumam, lai viņiem būtu sava privātums, bet mēs varam skatīties, kad viņi atver maisu. Mūsu jaunā drauga sejas izskats vienmēr ir šoks, skatīšanās apkārt un visbeidzot smaids.
Dažreiz viņi dodas uz veikalu vai restorānu, lai iegādātos pārtiku. Dažreiz viņi dodas prom no mums, un mēs viņus palaida. Tas ir patiesi labākais brīdis visu svētku laikā katram no mums!
Debora Serani, Psy.D, klīniskā psiholoģe un grāmatas autore Dzīve ar depresiju, patīk apvienot dažādus cilvēkus - un paražas.
Man ir draugi no daudzām un dažādām kultūrām. Katru gadu manā mājā ir noteikts datums, lai rotātu manu svētku eglīti. Man visvairāk patīk tas, ka mēs sanākam kopā un svinam šīs unikālās tradīcijas kopā ar savām ģimenēm.
Tas ir lielisks laiks, lai dalītos stāstos, uzzinātu par dažādām ticībām un kultūrām un saistītos ar labu ēdienu un brīnišķīgu mūziku.
Nekas nedara mani laimīgāku, kā redzēt savu rotājumu rotāto Ziemassvētku eglīti ne tikai kristiešu svētku cenās, bet arī ar rokām darinātām ebreju zvaigznēm, Kwanzaa svecēm, Indian Mango lapām un ziemeļvalstu piparkūku rotājumiem, ko draugi atnes.
Joyce Marter, LCPC, psihoterapeita un Urban Balance īpašnieka, mājas dekorēšana ir iecienīta tradīcija - un ģimenes lieta.
Mana mīļākā svētku tradīcija ir svinīgi izrotāt savas mājas, ko vienmēr esmu lolojusi Ziemassvētku sezonā. Kad mēs ar vīru kļuvām par vecākiem, es sāku rotāties par Halovīnu, Pateicības dienu, Valentīna dienu un pat 4. jūliju.
Dekorēšanas process ir sava veida uzmanības prakse - tas liek man labāk apzināties pašreizējo brīdi, mūsu mājas stāvokli un notīrīt jebkādu jucekli, lai radītu vietu priekam.
Es mīlu šo tradīciju, jo tā paplašina katru brīvdienu no vienas dienas līdz veselam svētku mēnesim. Es dalos ar savu bērnu sajūsmu, jo viņi palīdz izpakot savus iecienītākos svētku priekšmetus no kastēm, kas bēniņos atrodas kopš iepriekšējā gada.
Šis process liek man pārdomāt gadalaiku maiņu un apzināties laika ritējumu, kas mani mudina pievērsties lietām, kas dzīvē ir vissvarīgākās.
Visbeidzot, rotājumi rada mājīgu un svētku atmosfēru ģimenei un draugiem, lai izbaudītu, kad mēs savās mājās baudām kopību, kas ir svētku galvenais mērķis.
Džefrijam Sumberam, MA, psihoterapeitam, autoram un skolotājam, patīk jaungada vakaru pavadīt pašrefleksijā - un kopā ar tuviem draugiem.
Es nekad nesapratu NYE tradīciju, kas prasīja apreibināšanu. Pirmajā gadā piedzerties bez šaubām man šķiet skumji. Es gribētu, lai NYE būtu pārskata diena. Tā ir māja uz stūra, kas ļauj redzēt ielu, no kuras es tikko nācu, lūkojoties pa ielu, kurā pagriežos.
Kā pagāja pagājušais gads? Kas strādāja un kas nestrādāja tik labi? Ko es vēlos radīt nākamajā gadā? Kādi ir mani nodomi manam iekšējam procesam, kā arī ārējam darbam pasaulē?
Man patīk pievienoties nelielai draugu grupai pēc šī introspektīvā procesa vai tā laikā, un, protams, izdzeriet glāzi kaut kā, vienkārši dalieties pudelē ...
Džonam Dafijam, Ph.D., klīniskajam psihologam un grāmatas autoram Pieejamais vecāks: radikāls optimisms tīņu un vecāku audzināšanai, visnozīmīgākais rituāls ir ceļošana kopā ar ģimeni un atmiņu radīšana uz ceļa.
Parasti svētku laikā mana sieva, dēls un es atrodamies ceļā, ceļojot starp mūsu mājām Čikāgā un maniem svainu namiem Aiovas centrā. Ainava ir brīnišķīga, un laika apstākļi bieži ir nepatīkami. Tomēr šīs sešas stundas automašīnā notiek, lai man noteiktu svētku prieku. Jebkurā gadā mēs, iespējams, smejamies, dziedam, runājam un stāstām stāstus. Dīvainā kārtā man tie ir priecīgi Ziemassvētki, un atmiņas paliek neizdzēšamas.
Raienam Hovam, Ph.D., klīniskajam psihologam Pasadenā, Kalifornijā, atklājumi ir iemīļota tradīcija.
Man ir mazi bērni, tāpēc mūsu tradīcijas joprojām notiek. Varētu teikt, ka jaunu tradīciju izmēģināšana ir mūsu tradīcija. Kādi ir mūsu iecienītākie Pateicības ēdieni? Katru gadu mēs to atklājam nedaudz.
Mēs svinam Ziemassvētkus, bet kā? Koks un dāvanas ir dots, bet kad mēs atveram dāvanas un kādas maltītes mēs pasniegsim? Mēs vēlamies, lai mūsu tradīcijām būtu nozīme, un mēs uzskatām, ka šīs nozīmes atklāšana ir tikpat svarīga kā pati tradīcija.
Iespējams, pēc dažiem gadiem mums būs skaidrāks priekšstats par mūsu tradīcijām, taču es arī ceru, ka dažas no tām joprojām tiek atklātas. Tā ir daļa no jautrības.
Daudziem no mums mūsu iecienītākās paražas padara brīvdienas. Lieli vai mazi, šie rituāli mums bieži atgādina to, kas ir svarīgi - vai tas būtu smiekli ar mīļoto cilvēku vai dāsna dāvana svešiniekam.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
