Izaicinošas šaubas par sevi
Ārzemniekam mans klients bija kvalificēts uzņēmējs, savienotājs starp biznesa un mākslas aprindām. Viņa bija paštaisīta sieviete. Kad viņa runāja, citi klausījās un sekoja.
Tagad pārejas posmā viņas pārliecība bija kritusies. Pārliecība par sevi viņu sagrauj. Viņa diskreditēja savus iepriekšējos panākumus, piedēvējot tos nejaušiem apstākļiem. Klausījos, kā viņa nicinošā tonī sevi nicina.
- Mets, es nezinu, kāpēc mani kāds pieņemtu darbā. Es esmu par vecu; Es nevaru iemācīties jaunas tehnoloģijas. Darba devējiem tas ir jāzina, ”viņa sūdzējās, balsī saburzot rūgtuma nojausmu.
Šeit bija pasaulīgs izpilddirektors, kurš bija apslāpēts ar šaubām. Patiesais šķērslis bija pašierobežojošā valoda, nevis viņas prasmju kopums.
“Apaicināsim šos sakāvīgos paziņojumus. Paskaties uz savu karjeru. Jūs esat bijis pārmaiņu katalizators. Cik daudz cilvēku ir dibinājuši veiksmīgu veikalu Losandželosā un pēc tam, mainot nozares, izveidojuši plaukstošu bezpeļņas organizāciju citā valsts daļā? Paskaties uz savām personīgajām attiecībām. Cik cilvēku vērtē jūsu viedokli? ” Es maigi pamudināju.
Viņa apstājās, izbrīnīta, dzirdot tik bagātīgas uzslavas.
"Nu, es domāju, ka es nekad par to neesmu domājusi," viņa atzina.
Viņas pašapziņa sabruka, mans klients atlaida ar nicinošu plecu paraustīšanu viņas daudzo paveikto.
Es nospiedos uz priekšu. “Paskatieties uz pašnāvību. Jūs definējat sevi, pirms pat sākat. Cik reizes jūs sakāt: “Es nevaru” vai “Es nedarīšu?” Šie vārdi ir sevi piepildoši pareģojumi. Mainīsim negatīvo valodu. ”
Brace par viņas pretreakciju, tā vietā līnija klusēja. Klusumā viņa saprata: pašierobežojošās valodas sabotāžas. Viņas graujošā valoda, nevis viņas spējas, iedragāja karjeras centienus. Viņas ierobežojošie uzskati veicināja viņas paralizējošās šaubas par sevi.
Ja injicējam patiesības serumu, mēs apzināmies, kā šaubas par sevi mūs izsit no mērķu sasniegšanas. Cik daudzi no mums, saskaroties ar attiecību vai darba nenoteiktību, bezgalīgi apšauba, vai esam spējīgi? Vai es esmu pietiekami gudra? Vai esmu pietiekami prasmīga? Vai esmu pietiekami simpātiska? Jautājumi mūs mudina uz šaubām par sevi.
Izaicini domas. Ja kauslis pastāvīgi ņirgātos par tevi, apsūdzot par neveiksmi vai krāpšanu, tu atbildētu. Šie kognitīvie sagrozījumi jūs krāpj no bagātīgas, piepildītas dzīves. Tad kāpēc jūs atļaujat savām iebiedēšanas smadzenēm jūs noniecināt? Atbildiet ar izmērītu, precīzu atbildi. Es esmu spējīgs; Es varu sasniegt; Esmu pelnījis. Jūsu noklusējuma atbilde: es varu.
Lai sasniegtu sevis pieņemšanu, nepieciešama rūpība un apņēmība. Ikreiz, kad negatīva doma piesārņo manu prātu, es to izaicinu. Manas nevēlamās, uzmācīgās domas, piemēram, mana klienta, koncentrējas uz manis paša kompetenci. Tāpat kā tas baisais septītās klases kauslis, arī prāts baro bailes un riebumu. Kad jūs izaicināt kausli, augstais milzis sabrūk. Izsmieklīgais prāts, tāpat kā septītās klases kauslis, ir vairāk uzpūtīgs nekā uzpūtīgs.
Nododot sevi pašaprūpē, atcerieties, ka mazvērtība ir tikai komplekss. Vienīgie ierobežojumi ir tie, kurus mēs izveidojam.
