Bostonas maratona sprādzieni: apvienošanās nepieciešamības laikā
Citām valstīm jau sen bija jātiek galā ar šķietami nejaušiem sprādzieniem pilsētu teritorijās; ASV ir samērā vēlu izmantot šo konkrēto šausmu zīmolu. Es neesmu pārliecināts, kā kādreiz pierod pie domas, ka, vienkārši dodoties iepirkties vai skatoties parādi vai sporta pasākumu, varētu notikt kaut kas patiešām slikts.
Bet dzīve turpinās - mēs nevaram pārtraukt dzīvi no bailēm.
Tā kā plašsaziņas līdzekļi vienmēr ir ieslēgti, ir vilinoši pastāvīgi atjaunināties, kad notiek tādas traģēdijas kā šis, novērojot ziņas visu diennakti. Bet tā būtu kļūda, jo mūs pārņem milzīgais informācijas lielums (sākumā) un pēc tam agoniski lēnais jaunās informācijas piliens (vēlāk).
Bet ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu sev - un citām.
Piemēram, Ph.D. Elvīrai G. Alettai bija šādi noderīgi ieteikumi pēc Ņūstonas CT šaušanas:
- Dalieties mūsu cilvēcē. Ļoti jūtīgi cilvēki (un kurš no mums nav?) Jūt dziļu empātiju. Tas, ka ar mums tas nav noticis tieši, nenozīmē, ka mēs neskumstam. Pat no liela attāluma mēs esam jutīgi pret zaudējumu dziļumu. Raud, esi skumjš. Ļauj notikt skumjām. Pēc tam nomazgājiet seju, dziļi elpojiet un ļaujiet notikt arī dzīvībai.
- Izslēdziet radio, televizoru, atkāpieties no datora un noliekiet avīzi. Atļaujiet sev iespēju pielāgoties jaunumiem savā, nevis viņu ritmā.
- Dari labu. Es nedomāju veikt ziedojumu vai dot asinis. Lai arī viss, kas ir labs, mēs varam darīt vēl vairāk. Es domāju to, ko Kriss teica komentārā, ko viņš atstāja manā emuārā šaušanas dienā, ļaujiet mums apžēloties. Meklēsim iespējas rīkoties laipni. Atmaksājiet no citiem saņemto laipnību. Ieelposim dziedinošo mīlestību un labestību Visumā un izelposim indi.
- Pārtrauciet naidu. Tagad, kad esmu izelpojis naidu, es ceru, ka varu to atlaist.
Šie joprojām ir noderīgi ieteikumi. Es arī gribētu piebilst:
- Runā par to. Sanāciet aci pret aci, ar dažiem draugiem vai ģimenes locekļiem, lai dalītos savās bēdās vai vienkārši parunātos. Vairāk laika pavadīšana kopā ar citiem palīdz nostiprināt tās emocionālās un sociālās saites, kas palīdz mums justies droši un droši.
- Nodarbojieties ar pašaprūpi. Tagad nav īstais laiks izaicināt sevi sākt jaunu diētu vai apstrīdēt kādu ieradumu vai uzvedību, kuru esat iecerējis mainīt. Tā vietā pārliecinieties, ka jūs apmierināt savas emocionālās vajadzības - lūdziet apskāvienu, apskāvienu. Ļaujiet citiem uzzināt, kas jums nepieciešams, un veltiet laiku, kas nepieciešams, lai noturētu sevi kopā.
- Brīvprātīgais. Kaut arī Sarkanajam Krustam Bostonā pašlaik nav nepieciešami asins ziedojumi, tie atkal būs nepieciešami pēc dažām nedēļām. Apņemieties palīdzēt, dodot asinis vai ziedojot citā veidā, kas var palīdzēt šīs traģēdijas (vai pat nesen notikušās traģēdijas tuvāk jūsu pašu mājām vai vietējai sabiedrībai) upuriem.
Mūsu sirdis un lūgšanas iet pie tiem, kuri Bostonas maratona sprādzienos ievainoti vai zaudējuši mīļoto cilvēku.
