3 visbīstamākās sakāmās attiecības
Valoda ir spēcīgs spēks, un tas, ko jūs sakāt partnerim ar impulsu, var nodarīt lielu kaitējumu. Šeit ir trīs visbīstamākās frāzes, kuras var paslīdēt no lūpām.
1. "Jūs vienmēr ... jūs nekad ..."
Klasiskais komunikācijas slepkava. Nekas nav vairāk garantēts, ka pasliktinās jūsu partneri, nekā dzirdēt šāda veida plašu vispārinājumu. “Tu vienmēr ...” “Tu nekad ...” problēma ir tā, ka ir tik viegli ļaut paslīdēt mirkļa karstumā, un tas, ko dzird tavs partneris, ir: “Tu esi bezjēdzīgs. Tu vienmēr mani pievīli. ” Pat ja tas ir beidzies ar kaut ko tik niecīgu kā trauku mazgāšana.
Jūs varat būt neapmierināts un vienkārši vēlaties pielikt punktu, bet tas, ko dzird otra persona, ir uzbrukums viņa vai viņas raksturam. Tas sāp. Sakaru skavas ir atriebtas. Jūsu partneris automātiski kļūs aizsargājošs, un maz ticams, ka patiešām dzirdēsit citu jūsu izteikto vārdu.
Šāda hiperboliska kritika kalpo tikai tam, lai atbaidītu savu mīļoto cilvēku un nepieļaus jūs tuvāk jūsu vajadzību apmierināšanai.
Ko teikt tā vietā:
"Es jūtu" x ", kad jūs darāt / nedarāt" x "... Kā mēs to varam sakārtot?"
"Es to ļoti novērtēju, kad jūs darāt" x "."
Kā redzat, sākums ar “es”, nevis “Tu” bieži ir labs sākums! Sākot ar “I”, jūsu vārdi no apsūdzības pārvēršas par uzaicinājumu runāt un nonākt pie lēmuma.
2. "Man vienalga."
Tas nav prāta darbs. Jūsu attiecību pamatā ir rūpes, tad kāpēc tās sabotēt ar šo nepārdomāto frāzi? Jebkurā kontekstā pateikt “Man vienalga” - Man ir vienalga, kas mums ir vakariņās, man ir vienalga, ka bērni cīnās, man ir vienalga, kur mēs ejam vēlāk - automātiski nozīmē emocionālu ieguldījumu trūkumu otrā personā un jūsu kopīgajā dzīvē.
Vissvarīgākais ilgstošu attiecību prognozētājs, pēc Džona Gotmana teiktā, ir gluži vienkārši tas, vai pāri regulāri veic vienkāršas laipnības darbības, piemēram, izrāda interesi, kad viens otram ir sakāms. Ja jūsu partneris izsaka cenu par jūsu uzmanību un jūs reaģējat ar “Man vienalga” (vai nu runājot, vai netieši), tas nodarīs kaitējumu.
Ko teikt tā vietā:
Diezgan jebkas, ja vien tas izraisa interesi un iesaistīšanos tajā, ko jūsu partneris vēlas ar jums dalīties!
3. "Neskatoties ... tam nav nozīmes."
Protams, būs reizes, kad jūs to patiesi domājat. Bet pārāk bieži mēs šos vārdus lietojam noraidošā nozīmē, piem. "Neskatoties uz to, es to vienkārši izdarīšu pats" vai "Nav jēgas par to runāt!"
Abas frāzes šajā ziņā nozīmē, ka jūs noraidāt partnera ieguldījumu, apzināti viņu vai viņu izslēdzot. Tas var būt arī pasīvs agresīvs - mēģinot netieši izteikt viedokli par partnera uzvedību vai attieksmi, nevis sarunāties atklāti un iepriekš.
Ko teikt tā vietā:
"Es ļoti vēlētos saņemt jūsu ieguldījumu vietnē" x "..."
"Es šeit esmu šaurā vietā, lūdzu, vai jūs varat man palīdzēt?"
Neaizmirstiet pateikt “paldies!” Tik maza lieta, bet šie divi vārdi padara visu atšķirīgu. Nav pārsteidzoši, ka pāri, kas regulāri pateicas viens otram, jūtas vairāk atbalstīti un novērtēti, palīdzot viņiem pārdzīvot spriedzes periodus, kad tie rodas.
Nav šaubu, ka mums visiem ir reizes, kad partneri mūs sarūgtina un kaitina. Šīs neapmierinātības izteikšana var šķist tikai domājoša vai godīga. Bet bieži tas vienkārši nav konstruktīvs.
Pajautājiet sev: "Vai tas ir reāls jautājums vai tikai garlaicīgs kairinājums?" Ja atbilde ir pirmais mēģiniet izmantot neitrālu, konstruktīvu valodu, kas koncentrējas uz darbībām, nevis uz raksturu un izvairās no vainas uzlikšanas.
Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu visu laiku skatīties katru teikto vārdu. Bet lielāka jutība ap sāpīgajām frāzēm ir tāls ceļš. Un pielikt pūles, lai stiprinātu savu mīlestību ar pozitīvām frāzēm - “Paldies”, “Es tevi mīlu” - ir vērts simtkārtīgi.
