Pāreja uz koledžu: palīdzība studentiem ar trauksmi
Neatkarīgi no tā, vai mācīties tieši no vecākā gada vidusskolā vai no “starpības” gada, studenti ar lielu nepacietību gaida visus koledžas dzīves noslēpumus un brīnumus, kad viņi to ir sapratuši: iepazīstot jaunus cilvēkus, dziļi jauna neatkarības pakāpe, aizraujoša jauna vide, pētījumi, kas kādu dienu var saistīties ar karjeru, un simbolisks ieejas punkts viņu pieaugušo dzīvē.
Šis uztraukums var slēpt tikpat dziļu trauksmes sajūtu, kas saistīta ar šo pāreju, un studenti bieži vien cenšas saskaņot šos līdzās pastāvošos emocionālos pārdzīvojumus. Iziešana no mājām var būt tikpat biedējoša, cik aizraujoša. Izvēloties studiju kursu (vai sajūta, ka viņam tas ir jāizvēlas), var justies tikpat kā spiediens, cik tas var justies kā iespējas. Iepazīšanās ar jauniem cilvēkiem bieži iet roku rokā ar bailēm zaudēt vecus, ērtus un pazīstamus draugus, ar kuriem ir kopīga plaša vēsture. Ģeogrāfiski attālināts no vecākiem var justies dziļi satraucošs, pat ja tas jūtas atbrīvojošs.
Turklāt indivīdiem var būt nopietnas bažas par viņu pieņemto lēmumu sekām. Koledžas pieteikšanās, pieņemšanas un atlases procesi un visas raksturīgās detaļas, piemēram, finanšu resursu nodrošināšana un lēmumu pieņemšana par mājokli, var likt studentiem justies tā, ka viņi ir uzņēmušies dziļas un nesalaužamas episkā apjoma saistības, kas var justies kā intensīvs spiediens uzplaukt lai vai kā - visu laiku ir nepatīkamas bažas, ka viņi, iespējams, nav pieņēmuši “pareizos” lēmumus, bet tagad ir pie viņiem iestrēguši.
Tas, kas vienā brīdī bija pacilāta fantāzija par četriem svētlaimes gadiem, pārmaiņus var šķist nojauta, draudoša, neizbēgama un ļoti dārga melnā caurums. Ko darīt, ja es to tur ienīstu? Ko darīt, ja man vajadzēja izvēlēties citu skolu / programmu / stipendiju / kopmītni / utt.? Ko darīt, ja esmu pārāk tālu no savas ģimenes? Vai mana ģimene būs vīlusies / dusmīga / satraukta, ja es gribēšu mainīt programmu? Vai mamma un tētis būs dusmīgi / ievainoti / zaudēs naudu, ja izmēģināšu šo programmu un tā nav piemērota man, un es vēlos pārskaitīt? Ko darīt, ja es esmu nožēlojams futbola komandā un man jāspēlē, lai saglabātu stipendiju / utt.? Šie ir tikai daži piemēri šāda veida raizēm, kas bieži iejaucas svētkos un svelma ap pāreju uz koledžu.
Studenti, kuri pāriet uz koledžu, bieži vien uztraucas par to, ka ir atvērti par bažām, kas viņiem ir, jo baidās, ka viņus uztvers kā gatavus pārmaiņām, ja viņiem būs vilcināšanās pazīmes. Viņiem ir svarīgi pierādīt savu spēju iet uz priekšu un iesaistīties savās nākotnēs, un viņi var būt atturīgi, lai verbalizētu jebkādus noskaņojumus, kas var mazināt viņu uztverto gatavību.
Trauksme, pārejot uz koledžu, ir tikpat liels faktors cilvēkiem, kuriem anamnēzē nav trauksmes vai citu garīgās veselības problēmu, kā tas ir tiem, kuri to dara. Patiesībā ir svarīgi atcerēties, ka indivīdi bez trauksmes anamnēzē var izjust vēl lielāku spiedienu, lai, šķiet, labi pārvarētu pāreju, jo personām, kurām agrāk ir bijusi trauksme, var būt ērtāk apspriest savas bažas, jo trauksmes sajūta ir nav negaidīta pieredze. Viņi var izjust mazāku spiedienu, lai saglabātu izskatu, “saglabājot to kopā”, jau iepriekš saskaroties ar līdzīgām izjūtām, un tāpēc vairāk vēlas meklēt palīdzību un atbalstu.
Cilvēkiem, kuri par viņiem rūpējas, studentu atbalstīšana, pārejot uz koledžu, nozīmē būt iejūtīgam pret viņu pretrunīgajām izjūtām un nepersonalizēt stresu. Bieži vien koledžas process cilvēkiem, kas veido studentu atbalsta sistēmu, jo īpaši vecākiem, var izraisīt stresu un satraukumu. Esiet uzmanīgs pret savu attieksmi - mutiski un neverbāli - pret jauno koledžas studentu. Iespējams, ka ir maza daļa no jums, kas apvainojas par to, ka viņi nav pilnīgi pozitīvi noskaņoti par gaidāmo pieredzi, kurā jūs, iespējams, esat ieguldījis daudz laika, pūļu un resursu. Bet jums jāatceras, ka viņu trauksmes izjūtai nav nekāda sakara ar viņu atzinību par jūsu lomu, kuru jūs spēlējāt šajā procesā. Viņu trauksme patiešām pastāv neatkarīgi no tā, un jūsu līdzjūtīgā empātija pret viņu pretrunīgajām jūtām ir tikpat svarīga kā jebkura cita veida atbalsts, ko jūs esat sniedzis ceļā.
Apsveriet iespēju mēģināt veikt dažas atklātas un ar zemu stresu saistītas sarunas ar savu studentu par viņu pāreju. Jūs varat palīdzēt atvērt iespēju viņiem dalīties savās izjūtās, darot viņiem zināmu, ka viņiem ir kaut kāda ambivalence ... varbūt daloties savā konfliktā (t.i., Jūs zināt, es esmu tik satraukti par jums, tomēr es uzskatu, ka esmu arī nedaudz noraizējusies par to, ka esat tik tālu).
Iepriekš izpētiet pilsētiņā pieejamos atbalsta resursus, piemēram, studentu garīgās veselības centru vai konsultāciju pakalpojumus, un pārskatiet šīs iespējas kopā ar savu studentu tāpat, kā jūs ņemtu vērā citus resursus, piemēram, ēdamzāli vai reģistratūru. To darot, jūs liekat studentam apzināties iespējas, vienlaikus normalizējot domu, ka viņiem varētu būt trauksme un ka papildu atbalsta meklēšana ir labs veids, kā rīkoties ar šādām jūtām. Pārliecinieties arī, ka jūsu students zina, ka jums vienmēr būs prieks dzirdēt no viņiem, un vēlaties uzzināt, kā viņiem klājas neatkarīgi no tā. Iepriekš paziņojot savam studentam, ka šajā dzīves aizraujošajā laikā sagaidāt gan kritumus, gan kritumus, gan kritumus, kā arī augstākos līmeņus, jūs noņemat viņu spiedienu, lai mājās zvanītu tikai ar labām ziņām.
