7 padomi, kā tikt galā ar dzīvi pēc viesuļvētras

Dzīve pēc viesuļvētras vai citas dabas katastrofas reti ir viegla. Jums ne tikai jāapmierina pamatvajadzības pēc pārtikas, apģērba un pajumtes, bet arī šādi notikumi rada ievērojamu emocionālu nodevu. Zaudēt savu māju vai atgriezties mājās, kas ir pilnas ar ūdeni, vai kuras ir ievērojami sabojātas, var būt postoši.

Pirms sešiem gadiem es uzrakstīju dažus noderīgus padomus, kā tikt galā ar viesuļvētru. Es tagad atjauninu un paplašinu šo sarakstu, jo viesuļvētra Metjū apdraud Floridu un visu ASV austrumu piekrasti. Šeit ir daži noderīgi veidi, kā tikt galā ar dzīvi pēc viesuļvētras.

Tikt galā ar dzīvi pēc viesuļvētras un paņemt gabalus var būt sirdi plosoša pieredze. Sagatavojiet sevi tagad sliktākajam. Tādā veidā, ja notiks kas cits, nevis vissliktākais, jūs būsiet patīkami pārsteigts. Daudzi cilvēki, kuri pārdzīvo ievērojamas vētras, atgriešanos savās mājās raksturo kā ļoti pārbaudošu pieredzi. Kad jūsu mājās ir nodarīts ievērojams kaitējums, jūs varat pārdzīvot skumjas un satraukuma periodu, līdzīgi pieciem skumju un zaudējumu posmiem.

Jūs, iespējams, nedomājat par visām šīm lietām pirms laika, bet, ja jums ir laiks būt pēc iespējas sagatavotākam, vēlāk būsiet pateicīgs.

1. Ir plāns

Cilvēki, kuriem ir plāns mēģinājumu laikā, jūtas drošāki un labāk kontrolē savu dzīvi pat tad, ja notiek dabas katastrofa. Šī kontroles sajūta ir svarīga mūsu ikdienas trauksmes un stresa līmenim. Kad cilvēki jūtas nekontrolēti, viņi parasti nedomā tik skaidri, cieš no atmiņas zudumiem un viņiem var būt fiziski apdraudēta imūnsistēma.

Pat ja plāns ir tik vienkāršs kā - "Iepakojiet lietas trīs dienas čemodānā, sakārtojiet mājdzīvniekus, palieciet patversmē, līdz tā iet garām" - tas ir plāns.

2. Paziņojiet šo plānu tuviniekiem

Nekas nav tik satraucošs kā tas, ka pēc vētras nav dzirdējuši ģimenes locekļi vai draugi, un nezināt, kur viņi nonākuši (pajumte? Slimnīca? Sliktāk?). Paziņojiet par saviem nodomiem citiem, lai ļaudis zinātu, kur pārbaudīt, vai jums ir labi. Atcerieties, ka lietas, uz kurām mēs ikdienā mēdzam paļauties, piemēram, mobilo tālruņu pakalpojumi, pēc vētras var nebūt pieejamas. Informējiet citus, ja viņi X laikā nav no jums dzirdējuši, iespējams, būs laiks sākt uztraukties par jums.

3. Ļaujiet izdrukāt sarakstu ar svarīgiem vārdiem un numuriem

Mūsdienās lielākā daļa no mums šo viedtālruņu sarakstā saglabā svarīgu vārdu un numuru sarakstu - jūs zināt, piemēram, jūsu apdrošināšanas sabiedrība. Bet ko tad, ja viedtālrunim beigsies spēks un jauda ir beigusies, lai kur paliktu? Jūs varat nevajadzīgi gaidīt un uztraukties, vai arī jūtaties vairāk nekontrolējams nekā nepieciešams.

Pierakstiet (vai izdrukājiet) svarīgu vārdu, tālruņu numuru un kontu numuru sarakstu un vienmēr turiet to sev līdzi. Arī iepriekš izņemiet skaidru naudu no bankomāta, jo elektroenerģijas padeves pārtraukuma dēļ lietus iegāde skaidrā naudā var būt vienīgā iespēja pēc vētras.

4. Iegūstiet jaunus draugus

Kopīga pieredze ir tā, kas mūs saista gan labos, gan sliktos laikos. Tas var šķist dīvaina iespēja aplūkot laiku, kas pavadīts patversmē vai drauga iekšzemes mājā, kā iespēju iegūt jaunus draugus vai stiprināt esošās saites. Bet šāda pieredze mēdz cilvēkus satuvināt - ja jūs atļausieties būt atvērts tikai pieņemt visu, kas notiks.

Ne jūs, ne es nevaram apturēt viesuļvētru un tās radīto postījumu. Bet mēs varam kontrolēt veidu, kā mēs uz to reaģējam.

5. Nesteidzieties pēc sekām

Pārāk bieži cilvēki vēlas atgriezties savās mājās, neapzinoties, ka viņu mājas kādu laiku var nederēt dzīvošanai. Elektrība var neatgriezties tiešsaistē vairākas dienas. Saldūdens un kanalizācija var nedarboties. Ūdenim ielās un citur var būt vajadzīgs laiks, lai atkāptos.

Lai gan jums vajadzētu pārbaudīt savu māju, kad varas iestādes apgalvo, ka to darīt ir droši, automātiski negaidiet, ka nekavējoties atgriezīsieties tajā. Pārliecinieties, ka jums ir rezerves plāns, lai dažas dienas uzturētos kādā vietā (drauga vai ģimenes locekļa mājās, viesnīcā utt.). Pat ja jūs atceļat viesnīcas rezervāciju vai draugu uzaicinājumu palikt pie viņiem, bija labi, ja katram gadījumam bija gaidīšanas režīms.

Palieciet arī pie ceļiem, ja jums nekavējoties nav jādodas ārā. Ceļi var būt bloķēti, un tie visvairāk nepieciešami avārijas dienestiem un komunālajām apkalpēm.

6. Nevajagies bez vajadzības sazināties ar avārijas dienestiem

Visi tikko ir piedzīvojuši katastrofu jūsu reģionā, varbūt pat visā jūsu valstī. Viņi nevar palīdzēt izsūknēt ūdeni no pagraba, iztīrīt miltrasas putru no ūdens, kas iekļuvis un visu sabojājis, vai palīdzēt remonta darbos. Tāpēc, lūdzu, nezvaniet policijai, ugunsdzēsības vai ātrās palīdzības dienestiem, ja vien tā patiešām nav dzīvībai bīstama, tūlītēja ārkārtas situācija. Visi neatliekamās palīdzības sniedzēji ir izkliedēti plānā stāvoklī, visticamāk, dienām ilgi nav daudz gulējuši, un viņiem šobrīd jākoncentrējas uz vissmagākajām ārkārtas situācijām.

7. Atcerieties, ka jūs to izdzīvosit

Lai gan var šķist, ka tas ir jūsu pasaules gals, ļaujiet man jums apliecināt, ka jūs patiešām to izdzīvosit. Īpašumus var aizstāt, īpašumu salabot. Vienīgais, kas šajā pasaulē ir patiesi neaizstājams, ir jūsu un jūsu mīļotā dzīve. Kamēr jūs visi esat pārdzīvojuši šo vētru ar neskartu dzīvību un veselību, jums ir daudz par ko pateikties.

Lai veicas pēc vētras sekām. No mums visiem šeit, Psych Central, jūs domājat un lūdzat.