2014. gada 10 labākie PTSS emuāri

Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS) bieži ir saistīti ar militārajiem veterāniem, taču tie var ietekmēt ikvienu pēc traumatiska notikuma. Ir pieci apakštipi: normāla stresa reakcija, akūti stresa traucējumi, nekomplicēts PTSS, blakusslimību PTSS un sarežģīts PTSS. Miega traucējumi un uzplaiksnījumi, kur cietušais pārdzīvo traumu, ir šīs slimības pazīmes.

PTSS ir vairāki citi simptomi, no kuriem daži pārklājas ar citiem traucējumiem. Tie ietver zaudētu interesi par regulārām aktivitātēm, nomāktības sajūtu, trauksmi un grūtības koncentrēties. Personai ar PTSS var būt grūti saistīties ar mīļajiem. Tā vietā viņi ir emocionāli tālu un pārdzīvo ar šausmu izjūtu.

Šie emuāri ir izvēlēti, jo tajos ir saites un stratēģijas, kas īpaši paredzētas cilvēkiem ar PTSS dažādos veidos.

Lielāko daļu raksta cilvēki ar traumu un PTSS pieredzi, kuri pārāk labi zina, kā simptomi var traucēt ikdienas dzīvi. Viņi sniedz piezemētus padomus un cerības izjūtu, un, pirmkārt, dzīvu pierādījumu tam, ka PTSS var pārvarēt.

1. Dziedinošās cīņas traumas ir blīvs informācijas avots cilvēkiem ar PTSS un par tiem. Ir fantastiskas sānjoslas, kurās uzskaitītas daudzas noderīgas filmas, grāmatas un integrējošas veselības prakses. Sadaļā Tao of Healing ir citējami citāti, kas ir lieliski, ja meklējat ātru morāles pieaugumu. Lai arī tie paredzēti veterāniem, resursi ir noderīgi ikvienam, kam ir PTSS.
2. Pēc tam, kad traumu ir uzrakstījusi Sara Staggs, garīgās veselības praktiķe, kas apmācīta EMDR, kognitīvi-uzvedības terapijā, uz traumām orientētā CBT, dialektiskā uzvedības terapijā, uz uzmanību vērstā stresa mazināšanā un motivācijas intervēšanā. Viņas daudzveidīgā apmācība un darba pieredze veido informētu, oriģinālu un pārdomas rosinošu emuāru. Ir interesanta diskusija par terapeita lomu un profesionalitāti, kas ir spēcinoša lasāmviela jebkurā terapeitiskā ceļojuma posmā.
3. Izmaiņas, kuras izvēlaties, raksta raženā Mišela Rozentāla, kura pati ir pārvarējusi PTSS un tagad, cita starpā, ir sertificēta profesionāla trenere. Viņas emuārs mudina lasītājus būt pašvirzītiem cīņā pret PTSS. Daudzi ieraksti piedāvā padomus, kā to izdarīt, koncentrējoties uz stratēģijām, kas veicina sevis pieņemšanu un atkārtotu identificēšanos ar sevi pēc traumas.
4. Traumu un garīgās veselības ziņojuma mērķis ir pieejamā veidā dalīties ar pētījumiem balstītās zināšanās. Jautājumi aptver visus traumas aspektus, sākot no cēloņiem līdz ārstēšanai, līdz tā ietekmei uz sabiedrību. Ziņas nāk no zinošu balsu vidus, ieskaitot terapeitus un izdzīvojušos. Tā skaista prezentācija un kodolīga, tīra rakstība padara šo apskates vērtu.
5. Ievainotie laiki ir veltīti kaujas PTSS uzvarēšanai. Lai gan bāzēta amerikāņu valodā, tās lasītāju skaits un ieguldījums nāk no visas pasaules. Gudra grafikas un videoklipu izmantošana palielina šī emuāra dziļumu, kas papildus diskusijai par PTSS cenšas atspoguļot jaunumus no maziem plašsaziņas līdzekļiem, ļaujot veterāniem sekot līdzi tam, kas patiesībā notiek.
6. Heal My PTSS ir noderīgs ikvienam, kuru nomoka PTSS. Tas ir pilns ar savlaicīgiem padomiem un stratēģijām stresa un citu simptomu pārvaldībā, kas bieži pavada PTSS. Ziņas ir interesants profesionālās perspektīvas, atveseļošanās padomu un izdzīvojušo anekdotes sajaukums.
7. Prāta un ķermeņa medicīnas centrs ir Hārvardā izglītotā psihiatra Džeimsa S. Gordona, MD, kurš vairāk nekā 40 gadus pavadījis, strādājot prāta un ķermeņa medicīnas jomā. Aizraujoši ir viņa centieni samazināt PTSS globālā mērogā. Piemēram, Gordons vadīja pētījumu, kas parādīja, ka prāta un ķermeņa prasmju grupas mazināja PTSS simptomus kara traumētos palestīniešu bērnos un pusaudžos. Blogu raksta daudzi vēža aprūpes, prāta un ķermeņa medicīnas, uztura un pašaprūpes eksperti, un tas interesē ikvienu, kurš meklē holistisku pieeju PTSS novēršanai.
8. Globālais PTSS izdzīvošanas emuārs ir izvarošanas izdzīvojuša vīrieša konts. Neapstrādāts viņa balss godīgums padara šo skaudru lasāmu neatkarīgi no tā, vai jums ir PTSS. Viņš detalizēti apraksta izmēģinājumus un grūtības ar psihiatriem un medikamentiem. Lasītāji var sākt saprast, kāda ir sajūta dzīvot incidenta ēnā, kuram nekad nevajadzēja notikt.
9. Dziedināšanas partneri ir parakstījusi Patrīcija Vilkoksa, kura ir traumatiski cietušo bērnu ārstēšanas programmas Atjaunojošā pieeja ™ radītāja. Viņa raksta no vairāku gadu pieredzes, vadot Traumatiskā stresa institūtu. Lai gan tas galvenokārt paredzēts profesionāļiem, šis emuārs ir noderīgs arī bērnu ar PTSS aprūpētājiem. Tas sniedz praktiskas norādes, kā palīdzēt bērniem gan tieši, gan sadarbībā ar aģentūrām.
10. Blogu “Veterinārārsta ģimene” raksta veterāni un viņu tuvinieki. Kopā ar informāciju par PTSS un traumatisku smadzeņu traumu ir daudz gudrības, kā rīkoties dzīvē pēc kaujas. Tas ir intensīvi lasāms, taču tā vērts, ja vēlaties pievienoties tādu cilvēku kopienai, kuri patiesi saprot, kā PTSS ietekmē cilvēka dzīvi. PTSS ir arī saite uz personīgajiem emuāriem.