Pieci veidi, kā izdzīvot brīvdienas ar sarežģītiem ģimenes locekļiem

Vai šogad dodaties brīvdienās uz mājām? Vai ir kāds konkrēts ģimenes loceklis, kurš tevi berzē nepareizi, izraisa drāmu vai vienkārši ir pilnīgi kaitinošs, ļauns vai aizvainojošs? Vai vēlaties kādas prasmes tikt galā ar veselību, kas ir veselīgākas nekā doties tieši uz vīna pudeli? Zemāk ir pieci padomi, kā rīkoties sarežģītās situācijās, lai tie nesabojātu jūsu brīvdienas.

1. Precizēt savas vērtības.
   Vai jūs vērtējat godīgumu, taisnīgumu, laipnību, atbalstu citiem vai sociālo taisnīgumu (vai kaut ko citu)? Ir svarīgi domāt par to, kas jums ir svarīgs, jo jūs pats esat atbildīgs par savu rīcību, kas attiecas uz šo personu un situāciju. Dažreiz mūsu vērtības var konfliktēt, tāpēc ir ieteicams precizēt, kas jums rūp visvairāk. Dienas beigās jūs vēlaties, lai jūs dziļi uzzinātu, ka jūs rīkojāties ar situāciju tā, kā jums ir svarīgi, nevis visiem pārējiem.

2. Esi patiess pret sevi.
   Nosakiet pieņemamās robežas un robežas. Kad šī robeža ir šķērsota, ir pienācis laiks praktizēt pārliecinošu atsauksmju sniegšanu: “Hei, es to nenovērtēju, kad jūs [aizpildāt tukšo]. Lūdzu, pārtrauciet." Tā rezultātā cilvēks var saasināties, kliegt, izsmiet, raudāt vai satraukties. Par laimi, neviena no šīm reakcijām nav jūsu problēma. Atcerieties, ka jūs vienkārši izsaucat uzvedību, kurā vēlaties redzēt izmaiņas, jo tā ir pārkāpusi robežu, un jūs viņiem to darāt zināmu. Tas, vai persona var saņemt atsauksmes, ir viņu ziņā.
3. Sniedziet atsauksmes tūlīt.
   Ja kāds sniedz komentāru, kuru jūs nenovērtējat, ir daudz vieglāk pastāstīt viņam par to tūlīt pēc notikuma, nekā divas stundas vēlāk, kad viņš ir aizmirsis, neuztraucies vai ir apreibis. Jūs varat padarīt savu atsauksmi lakonisku un precīzu, un tādā veidā jums nav jāsēž tur, sautējot to vairākas stundas pēc fakta.
4. Izmantojiet savas iejūtības prasmes vai dodieties tālāk.
   Ja tas ir vienkārši cilvēks, kurš jums patiešām nepatīk, bet viņš nedara neko aizskarošu, tad jums ir pāris iespējas. Pirmkārt, jūs varat izmantot iespēju praktizēt būt blakus cilvēkiem, kuri jums nepatīk, un sēdēt ar diskomfortu. Jūs varat praktizēt savas empātijas prasmes un mēģināt atrast veidu, kā sazināties ar šo personu, vai iejusties viņa situācijā.

   Otrkārt, jūs varat izmantot iespēju sarunāties ar visiem pārējiem pasākumā padziļināti. Neviens jūs nav norīkojis kļūt par šīs personas jauno labāko draugu, tāpēc neuzņemieties lielāku atbildību nekā jums ir pienākums. Lielisks veids, kā izvairīties no kāda, var būt aizņemts, palīdzot pagatavot maltīti vai piedāvājot pēc tam sakopt.

5. Izmantojiet humoru, lai atvieglotu situāciju.
   Atrodiet kaut ko par personu, par kuru jūs varētu viņu pamudināt. Izveidojiet vieglprātīgus jokus par sevi vai citiem. Ir grūti kaitināt kādu, ja jums ir labs garastāvoklis, smejas vai citādi runājat par jautrām, smieklīgām vai priecīgām tēmām. Uzturiet sarunu vieglu.

Veiciet šos piecus soļus, un jums būs patīkamākas brīvdienas. Atcerieties, ka nav viena veida, kā rīkoties sarežģītās ģimenes un draugu lokā, tāpēc atrodiet veidu, kas atbilst jūsu vērtībām un esi patiess.