Vai ir iespējama neapzināta paškontrole?

Jauns pētījums norāda, ka mēs varam ieprogrammēt savu ķermeni neapzināti pateikt nē kārdinājumiem.

Tradicionālā psiholoģiskā teorija uzskatīja, ka atteikt nelegālajām narkotikām, neveselīgu pārtiku vai pārmērīgu alkohola lietošanu prasa apzinātas pūles.

Jauni pētījumi liecina, ka tas tā nav, un kavējošā paškontrole - neņemt cigareti, neuzņemt otru dzērienu, netērēt naudu, kad mums vajadzētu ietaupīt - var darboties bez mūsu apziņas vai nodoma.

Pētījumā zinātnieki ar neirozinātnes pētījumu palīdzību parādīja, ka ar neizdarību saistīti vārdi mūsu vidē neapzināti var ietekmēt mūsu paškontroli.

Lai arī ballītē mēs varam bez prāta ēst cepumus, tomēr atturēties no pārmērīgas piekrišanas var šķist neiespējami bez apzinātas, apzinātas piepūles.

Tomēr izrādās, ka kāda cilvēka noklausīšanās - pat pilnīgi nesaistītā sarunā - saka kaut ko tik vienkāršu kā “nomierināties”, var likt mums pārtraukt mūsu cepumu ēšanas neprātu nemanot.

Atzinumi tika ziņoti žurnālā Izziņa autori Džastins Heplers no Ilinoisas universitātes un doktors Doloress Albarracins, Pensilvānijas universitātes psiholoģijas profesors.

Pētījumā brīvprātīgajiem tika doti norādījumi nospiest datora taustiņu, kad viņi redzēja datora ekrānā burtu “X”, vai nespiest taustiņu, kad ieraudzīja burtu “Y”.

Viņu rīcību ietekmēja zemapziņas ziņojumi, kas ātri mirgo uz ekrāna. Darbības ziņojumi (“palaist”, “iet”, “pārvietoties”, “trāpījums” un “sākt”) mijas ar bezdarbības ziņojumiem (“nekustīgi”, “sēdi”, “atpūties”, “mierīgi” un “apstājies”). un bezjēdzīgi vārdi (“rnu” vai “tsi”). Dalībnieki bija aprīkoti ar elektroencefalogrammas reģistrācijas aparatūru smadzeņu aktivitātes mērīšanai.

Šī testa unikālais aspekts ir tāds, ka darbības vai bezdarbības ziņojumiem nebija nekāda sakara ar brīvprātīgo rīcību vai bezdarbību, tomēr pētnieki atklāja, ka darbības / bezdarbības vārdiem bija noteikta ietekme uz brīvprātīgo smadzeņu darbību.

Neapzināta bezdarbības ziņojumu iedarbība palielināja smadzeņu paškontroles procesu aktivitāti, savukārt neapzināta iedarbība uz darbības ziņojumiem samazināja šo pašu darbību.

"Daudzas svarīgas uzvedības, piemēram, svara zaudēšana, smēķēšanas atmešana un naudas taupīšana, ietver lielu paškontroli," atzīmēja pētnieki.

“Lai gan daudzās psiholoģiskajās teorijās ir teikts, ka darbības var uzsākt automātiski ar nelielu apzinātu piepūli vai bez tās, šīs pašas teorijas kavēšanu uzskata par centīgu, apzināti kontrolētu procesu. Mūsu pētījumi izaicina ilgstošo pieņēmumu, ka inhibēšanas procesiem ir nepieciešama apzināta kontrole, lai darbotos. ”

Eksperti saka, ka pētījums liecina, ka uzvedību veselībā var ievērojami uzlabot, ja mēs varam iemācīties izmantot ar bezdarbību saistītus vārdus, kas attur mūs no pārmērīgas piekrišanas.

Pilns raksts būs pieejams žurnāla papīra izdevumā.

Avots: Pensilvānijas universitātes Annenbergas komunikācijas skola