Es nevaru pateikt, ka es sapņoju

Pēdējā laikā man ir ļoti grūti mēģināt aizmigt. Esmu izmēģinājis dažādus miega palīglīdzekļus bez receptes, kas man nemaz nepalīdz. Esmu arī mēģinājis dzert alkoholu līdz brīdim, kad kļuvu “padoms”, lai mēģinātu aizmigt. Nekas īsti nepalīdz. Un, kad man izdodas beidzot aizmigt, man ir šie sapņi, kas man liek justies kā negulētam. Tāpat kā es būtu iegājis citā realitātes valstībā. Man ir grūti pamostoties. Un, kad es to daru, esmu tik apjucis, jo uzskatu, ka biju citur. Šie sapņi ietekmē manas emocijas visas dienas garumā. Es neesmu pārliecināts, vai tas ir seku rezultāts, kas saistīts ar seksuālu vardarbību pirms gandrīz 2 gadiem, vai nē. Bet es nevaru ciest dzīvot šādā veidā. Kas notiek? (22 gadu vecums, no ASV)


Atbild Holly Holly Count, Psy.D. 2018-05-8

A.

A: Miega problēmas var izraisīt tik daudz lietu, ka dažreiz var būt grūti saprast, kas ir patiesais vaininieks un kā to novērst. Miegs ir vitāli svarīgs veselīgai darbībai, taču to var ietekmēt mūsu fiziskais stāvoklis, emocionālais stāvoklis, vides ietekme un tā tālāk.

Sapņi ir arī sarežģīta parādība, un tos var ietekmēt arī daudzi faktori, piemēram, stress, pārtika, alkohols un zāles. Dažreiz sapņu saturu veido attēli un informācija, ko mēs nesen esam redzējuši vai dzirdējuši, un tiem, iespējams, nav pat lielas jēgas. Tomēr citreiz mūsu sapņi ir logs mūsu neapzinātajā prātā, un tie var būt saistīti ar mūsu dzīves pieredzi vai pašreizējiem stresa faktoriem.

Es nevaru būt drošs, ka jūsu miega grūtības ir saistītas ar jūsu traumatisko pieredzi, taču pastāv liela varbūtība, ka tās ir. Viens no posttraumatiskā stresa traucējumu (PTSS) simptomiem ir hipervigalence vai paaugstināta izpratne. Tas var notikt arī miega stāvoklī, jo ir kāda no jums daļām, kas vienmēr ir “sardzē”.

Es ceru, ka jūs esat runājis ar terapeitu par savu seksuālo uzbrukumu, un, ja neesat to darījis, es iesaku jums to darīt. Varat arī apsvērt iespēju pierakstīties pie miega speciālista. Es pievienoju saiti uz Nacionālo miega fondu, lai iegūtu vispārīgāku informāciju. Es novēlu jums saldus sapņus.

Visu to labāko,

Dr Holly skaitās


!-- GDPR -->