10 padomi, kā mainīt garastāvokli

Jums ir slikta diena, un jūs nevarat gaidīt, kad tā būs beigusies, lai varētu ielīst gultā un pārvilkt pārvalkus virs galvas. Rīt viss izskatīsies labāk, tu pats sev saki. Bet vai ir citi veidi, kā jūs varat pārvarēt nepatīkamo noskaņojumu, izdzēst bēdas, mazināt dusmas un citādi justies mazliet gaišāks? Pārbaudiet šos desmit padomus, lai mainītu garastāvokli.

1. Sarīkojiet neglītu džemperīšu ballīti
   Ja jūs patiešām vēlaties mainīt lietas uz augšu, izrokiet skapjus un kumodes atvilktnes, lai atrastu visbriesmīgāko džemperi, kas jums (vai jūsu laulātajam vai partnerim) pieder. Tad uzaiciniet dažus draugus un uzstājiet, lai viņi valkā savus neglītākos džemperus. Šī būs ne tikai ballīte, ko atcerēties, bet visā tajā smaidīsit.
2. Uzrakstiet kvēlojošu ieteikuma vēstuli sev
   Izlikieties, ka draugs jums ir lūdzis uzrakstīt ieteikuma vēstuli. Šeit ir tāds pagrieziens, ka jūs rakstāt šo sev - it kā jūs rakstītu savam labākajam draugam. Noteikti izceliet visas unikālās, radošās un spēcīgās rakstura iezīmes un sasniegumus savam “draugam”. Šo punktu uzlikšanas uz papīra process pacels jūsu garastāvokli un atgādinās, ka jums ir daudz labu lietu.
3. Atkārtojiet savu CV
   Uzrakstot ieteikuma vēstuli savam draugam, pavadiet kādu laiku, izstrādājot vai pārstrādājot savu CV. Visticamāk, ir pagājis ilgs laiks, kopš jūs pārskatījāt šo dokumentu, un tas gandrīz noteikti ir jāatjaunina. Atcerieties tos sasniegumus un stiprās puses, kuras esat uzsvēris ieteikuma vēstulē. Noteikti iekļaujiet tos savā CV. Tāpat kā ieteikuma vēstules rakstīšanas prakse, CV atjaunošana palīdzēs jums atcerēties to, kas patiešām ir lieliski, un vienlaikus pacelt garastāvokli.
4. Ļaujieties masāžai
   Uz zemes nevar būt neviena, kuram uzreiz nebūtu labuma no profesionālas masāžas. Papildus tam, ka masāža ir terapeitiska fiziskā nozīmē, tā palīdz mazināt spriedzi, mazināt stresu un izraisīt nomierinošu labsajūtu. Runājiet par garastāvokļa paaugstinātāju. Tas gandrīz nepaliek labāk nekā šis.
5. Iegūstiet pārvērtības (tas darbojas arī vīriešiem)
   Neatkarīgi no tā, vai esat sieviete vai vīrietis, pārvērtības var radīt brīnumus jūsu noskaņojumam. Pēkšņi jūs esat guvis citu matu griezumu, jūsu āda mirdz, jūsu skapis ir atsvaidzināts un jūs esat ieguvis pilnīgi jaunu skatījumu, ar kuru sveicināt pasauli.
6. Krāso kaut ko mežonīgu
   Paņemiet tukšu audeklu un piepildiet to ar krāsu sprādzieniem (eļļa, akvarelis, kokogles, krāsainas pildspalvas - tas nav svarīgi). Kad esat sācis plunčāties vai kārtot krāsu, ļaujiet iztēlei iet tur, kur tā vēlas. Tas ir lielisks veids, kā izteikties neverbāli. Mākslas terapija ir tik noderīga, ka to izmanto, lai palīdzētu cilvēkiem atgūties no fiziskās, kā arī garīgās veselības stāvokļa. Kas attiecas uz garastāvokļa maiņu, kā jūs varat nejusties mazliet labāk, ja skatāties uz brīnumaino krāsu plankumu, ko esat krāsojis?
7. Dodieties uz tērpu ballīti tērpušies tā, kā jūs visvairāk apbrīnojat
   Tas ir vēl viens veids, kā izteikt savu radošumu un vienlaikus ļaut matiem. Tas var būt īpaši noderīgi, ja esat juties ierobežots savā darbā, pretrunā ar dažiem sarežģītiem lēmumiem mājās, darbā vai skolā, nepiepildīts dzīvē vai kāda iemesla dēļ mazliet sevī. Kad jūs kostīmējat, tomēr uz brīdi varat uzvilkt citu personu. Padariet to jautru un izbaudiet sevi. Galu galā tas vienkārši spēlē. Ikviens šad un tad var izmantot nelielu aizbēgšanu.
8. Skatieties komēdiju un smejieties, kamēr jūsu sāpes nesāp
   Kurš gan nemīl labu komēdiju? Galvenais ir skatīties tādu, kas ir ļoti smieklu skalā.Šī varētu būt ceļa brauciena filma ar aktieriem, kuri jums vienmēr šķiet uzjautrinoši, slavens komiķis, kura galvenā loma ir draugu tipa komēdijā, pat romantiskā komēdija, kas ir smagā komēdijā. Tomēr saglabājiet to gaismu un izvairieties no tumšām komēdijām.
9. Iet uz atvērtajām mājām
   Vai esat noguris no tā, kā izskatās jūsu mājas? Vai tas var gūt labumu no nelielas apdares? Lai veiktu ievērojamas izmaiņas, nav nepieciešams tērēt daudz. Lai iegūtu idejas, dodieties uz atvērtajām mājām savā apkārtnē. Tas dos jums daudz ideju par to, kā padarīt gaišākas, gaišākas, dekorēt vai pārkārtot istabas, kurās dzīvojat, un sniegs jums paveikta sajūtu, kas noteikti paaugstinās jūsu garastāvokli.
10. Iztīriet skapjus un nogādājiet priekšmetus veikalā
    Šīs drēbes, kuras, šķiet, nekad nenokļūstat, un tās, kuras vairs neder, nav modē vai nav jūsu stils, ir ideāli piemērotas, lai izceltu un piešķirtu jaunu dzīvi. Lai gan viņi, iespējams, vairs nav jūsu iecienītākie, viņi noteikti smaidīs kādam, kam tas nepieciešams. Savāc tos un aizved uz veikalu, preču veikalu vai labdarības grupu. Tas ietver arī personīgās higiēnas priekšmetus un kosmētiku, ko varat ziedot cietušai sieviešu vai bezpajumtnieku patversmei. Padomājiet, cik daudz jūs palīdzat citiem. Tas noteikti mainīs jūsu noskaņojumu uz labo pusi.

Sergejs Bachlakovs / Shutterstock.com